Mulți ar putea crede că un stil de viață sănătos și ciocolată sunt lucruri incompatibile. Ce este ciocolata, cand o persoana este intens angajata in sport, mai ales daca motivul pentru aceasta este excesul de greutate?
Dar destul de ciudat, oamenii de știință din multe țări au ajuns de mult la o concluzie. că ciocolata nu numai că nu promovează creșterea în greutate. și, de asemenea, foarte util pentru efort fizic suplimentar. mai ales printre sportivi.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din California s-au dovedit. că cei care folosesc ciocolată în fiecare zi au un indice de masă medie inferior, iar acest lucru în ciuda valorii calorice destul de ridicate a ciocolatei. Ei primesc pe deplin substanțe nutritive importante pentru organism, fără a câștiga excesul de greutate în timp ce face acest lucru.
Poate că tot secretul este că caloriile de ciocolată diferă de cele care fac parte din alimentele obișnuite. deoarece ciocolata contine componente care contribuie la cresterea metabolismului, ceea ce, la randul sau, duce la o mai putina acumulare de tesut adipos in organism.
Desigur, imediat credem că în acest caz vorbim de ciocolată neagră. în care cea mai mică cantitate de zahăr și nici o grăsime suplimentară, cu excepția untului de cacao.
Dar, ciudat cum pare, cu efort fizic zilnic, oamenii de știință îi sfătuiesc pe atleții și pe cei care se ocupă intens de sport, să mănânce ciocolată cu lapte. Conținut în lapte de ciocolată, bogat în magneziu, potasiu și calciu, care vă permite să restabiliți rapid mușchii după exerciții fizice. Combinația mai echilibrată de proteine și carbohidrați din ciocolata cu lapte este cea mai favorabilă pentru masa musculară. Prin urmare, mușchii se reîntorc rapid la normal și primesc o alimentație suplimentară.
Apropo, toți oamenii de știință americani susțin că ciocolata de lapte este mai potrivită pentru sportivi ca supliment alimentar decât multe alte produse special concepute pentru acest lucru.
Dar, ca întotdeauna, ei adaugă că consumul excesiv de ciocolată din lapte nu va duce la nimic bun. Deci, amintiți-vă o regulă importantă. dacă vă exercitați în fiecare zi, atunci rata consumului de ciocolată în lapte nu trebuie să depășească 40-50 grame pe zi.
Având în vedere cercetările oamenilor de știință, mulți producători de ciocolată au început să facă ciocolată specială pentru sportivi și pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Cu mulți ani în urmă, primele în acest domeniu au fost toți producătorii cunoscuți din Germania Ritter Sport. care nu numai că avea grijă de compoziția ciocolatei, dar și ambalajul era calculat astfel încât să fie plasat în buzunarul unei jachete sport. În plus, țigla este împărțită în astfel de celule încât este ușor să mușcă-te chiar pe fugă.
De asemenea, compoziția ciocolatei este în continuă schimbare și diversificare. Din ce în ce mai des, vedem ciocolată cu tot felul de aditivi, care, fără îndoială, contribuie la un efect pozitiv asupra organismului. Mai ales când efortul fizic este excesiv și corpul este foarte epuizat. Toată lumea este conștientă de efectul pozitiv al nuci și al cerealelor, care nu numai că saturează corpul cu proteine, ci și satisface bine foamea, fără a contribui la acumularea țesuturilor grase.
Astfel, se sugerează o concluzie bine fundamentată. dacă te duci adesea pentru sport sau viața ta este asociată cu o exercițiu fizic excesiv, nu renunța la ciocolată. El va ajuta la restabilirea rapidă a puterii și, bineînțeles, va înveseli chiar și după cea mai grea zi și cel mai greu antrenament!
Articole similare
-
Ciocolată în sport - leviton, leveton forte - nutriție sportivă și vitamine naturale pentru
-
Dacă ați decis să faceți haltere, totul despre ridicarea kettlebell
Trimiteți-le prietenilor: