În ciuda înghețurilor venite, încă mai vreau să mă întâlnesc cu prietenii, să mă duc la patinoar sau pe schiuri, în general să petrec timpul cu veselie. Dar, împreună cu frigul, suntem atacați de viruși. Cum să mențină imunitatea?
Rochie în vreme, astfel încât nu este fierbinte în metrou, dar nu de congelare în afara. Foto: Evgenia Guseva
Rochie în vreme, astfel încât nu este fierbinte în metrou, dar nu de congelare în afara. Nu uitați de pălărie și de mănuși calde! Dar cel mai important lucru este să ai picioare uscate și calde. Dacă ai reușit să te uzi, fii sigur că, de îndată ce ajungi acasă, faci o baie fierbinte pentru picioarele tale. Mustar nu este necesar pentru a pune acolo. 20 de minute, țineți picioarele în apă fierbinte, turnând periodic apă fiartă. Apoi puteți purta șosete din lână. Dar bebelușul este mai bine să se lase după baie de picioare în pat. Lăsați-l să stea înfășurat timp de cel puțin o jumătate de oră. Apoi, fără răceală, nu veți fi înfricoșătoare!
2. Apăsați ghimbirul pe viruși
Dacă simțiți că sunteți bolnav, seara, înainte de a merge la culcare într-un pahar de lapte cald sau ceai, puneți una sau două linguri de ghimbir și o lingură de miere. Principalul lucru - nu în apă clocotită, că substanțele utile din miere nu sunt distruse. Ghimbirul este un excelent antiviral. MD Șef al Departamentului de Cercetare Farmacologică al Instituției Federale de Stat a Federației Ruse pentru Otorinolaringologie, FMBA din Rusia. expert al Ligii Sanatatii Nationale, Galina Tarasova, sfatuieste chiar sa cumpere bomboane de ghimbir in magazine si sa le mananca in timpul iernii, cum ar fi bomboane.
3. Și mai mult, te rog.
Pentru a întări imunitatea, puteți chiar să începeți să vă temperați iarna. Asta este, ia o baie de contrast pentru picioare sau duș.
- Vă recomandăm după ce ați venit după locul de muncă, se toarnă în baie sau un bazin de apă cu gheață de aproximativ 20 cm, - spune dr. Med. doctor-kinetoterapeut Serghei Bubnovsky. - Și tramvai în ea literalmente 5-10 secunde. Nu vă fie teamă - într-o perioadă atât de scurtă nu se va întâmpla cu tine, dar imunitatea va avea o bună forță și se va proteja imediat de expunerea pe termen scurt la frig. Apoi, este important să frecați picioarele foarte bine cu un prosop dur și să purtați șosete din lână. Pentru cei care nu sunt deloc frică, este mai bine să luați un duș cu gheață sau o baie rece dimineața, care trebuie să vă plimbați în cap. De asemenea, nu pentru mult timp - doar 5 secunde. Ea întărește bine vasele de sânge, ameliorează durerea de cap.
Înainte de a merge la un eveniment major sau chiar înainte de a călători pe transportul public, nu uitați să lubrifiați nasul cu oxolin unguent. Sau mai uleios ulei de arbore de ceai. Ei vor "prinde" virușii la intrare și vor înmuia ușor membrana mucoasă, ceea ce va facilita respirația.
5. Asistenți aromatici.
În timpul iernii, din cauza bateriilor, aerul din apartamente și birouri este prea uscat. Nu rezervați bani pentru umidificator - atunci mucoasa dvs. va fi întotdeauna în stare normală și va fi mult mai dificil pentru intrarea virușilor. Dacă adăugați uleiuri aromatice antivirale (arborele de ceai, salvie, cuișoare etc.) la umidificator, atunci aceasta va fi o protecție suplimentară.
Citiți de asemenea
În Rusia, gripa porcină este fixă
Ceaiul negru ajută la scăderea în greutate
Dar ceaiul negru cu lapte, dimpotrivă, vă împiedică să pierdeți în greutate
Modalități de ieșire din depresie: 5 opțiuni simple, fără pilule
Oamenii de stiinta au calculat cel mai usor mod de a scapa de depresie
Oamenii de stiinta au transformat notiunea de vitamine: pentru imunitate, produsele simple sunt mai importante decat complexele de farmacie
Câștigătorul Premiului Nobel pentru Medicină și-l acordă un premiu: "Glumești?"
Premiul a fost acordat pentru deschiderea activității drepturilor "ceasului biologic"
Disconfort atunci când purtați lentile de contact: cum să se ocupe de ea?
Corectarea vederii cu ajutorul lentilelor de contact devine din ce în ce mai populară și acest lucru este destul de ușor de înțeles
Cinci descoperiri în medicină care ne vor schimba într-adevăr viața (partea a 2-a)
Cea mai avansată evoluție a oamenilor de știință și a medicilor ruși, care va fi pusă în practică în curând, a fost spusă de ministrul sănătății, Veronika Skvortsova, la Conferința All-Russian Biotechmed
Cât de mult trebuie să vă spălați mâinile - farmaciștii RPS au numit ora exactă
Și, de asemenea, a spus cum să o facă
În Buryatia, doctorii au uitat în corpul unei femei sonda cu care a trăit timp de 17 ani
Un tub de 40 de centimetri a fost găsit accidental în timpul unei gastroscopii
Cinci descoperiri în medicina rusească care ne vor schimba într-adevăr viața. Partea 1
Cele mai avansate dezvoltări ale cercetătorilor și medicilor de familie, care vor fi utilizate în curând în practică, au fost comunicate de ministrul sănătății, Veronika Skvortsova, la Conferința All-Russian Biotechmed
Moscoviții sunt invitați să verifice gratuit sănătatea lor în laboratoarele mobile
Disconfort atunci când purtați lentile de contact: cum să se ocupe de ea?
Corectarea vederii cu ajutorul lentilelor de contact devine din ce în ce mai populară și acest lucru este destul de ușor de înțeles
Oamenii de știință au eliminat o persoană din comă după 15 ani
Cercetătorii francezi au acționat ca electrostimulare pe nervul vag
"Am murit cu ea". O mamă tânără se află într-o comă după naștere
În timpul operației cezariene, Olesya a supraviețuit unei moarte clinică după anestezie. Trezirea unei frumusețe de dormit nu poate fi decât un miracol, dar rudele nu-și pierd speranța
Astmul bronșic: atunci când schimbarea medicamentelor poate fi periculos
Din ce în ce, medicii încearcă să transfere pacienții în medicamente mai ieftine, de ce?
Ce întrebări aveți cel mai adesea despre spital?
Participați la sondajul nostru
Cum sa alegi clinica ideala pentru sarcina?
Încărcați îngrijirea viitorilor profesioniști din domeniul sănătății mamei și copilului
MEDSI este în creștere. Nouă clinică în Khoroshevsky de călătorie
Reducere de 20% în onoarea deschiderii
Îți prelungesc tinerețea
Menopauza - începutul unor noi oportunități și dorințe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: