Persoanele cu probleme cardiace ar trebui să-și monitorizeze cu atenție dieta și, dacă este necesar, să piardă în greutate. Pentru obiceiurile proaste în nutriție au un impact mare asupra stării sistemului cardiovascular și a inimii. Dieta cardiacă are un efect pozitiv asupra inimii și, în combinație cu activitatea fizică moderată, va avea cu siguranță un efect benefic asupra sănătății generale a persoanelor cu inimă bolnavă, după un atac de cord și, de asemenea, cu risc de boală coronariană.
Pierderea in greutate pentru persoanele cu boli de inima
Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui, mai mult decât altele, să aibă grijă de greutatea lor. Dieta lor ar trebui totuși să fie întotdeauna aprobată de un medic sau de un nutriționist calificat - principalul lucru este că acesta oferă toate substanțele nutritive și cantitatea potrivită de calorii. Adesea pacienții sunt supraponderali sau obezi - în cazul lor, pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ei ar trebui să utilizeze o dietă sigură pentru pierderea în greutate.
Puteți urma următoarele recomandări:
Ce trebuie să evitați într-o dietă cardio
Lista produselor interzise persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular este relativ lungă. La început, puteți întâmpina dificultăți. Schimbarea obiceiurilor în dietă - este foarte dificilă, deci este mai bine să abordăm soluția acestei probleme în pași mici și să excludem treptat din dieta lor diferite produse.
Care dintre ele ar trebui să fie rafatate? Iată lista:
Importanța activității fizice în bolile de inimă
Activitatea fizică este întotdeauna bună, dar persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să-și determine intensitatea cu medicul. Recomandată, de regulă, de mers pe jos în scandinav, mersul pe jos, ciclism. Aceste acțiuni ajută la arderea țesutului gras, dar nu compromite inima. Acestea trebuie efectuate de cel puțin trei ori pe săptămână, de la 20 la 60 de minute.
Mișcarea și dieta ar trebui să aducă rezultatele dorite, dar dacă acest lucru nu sa întâmplat, merită luați în considerare medicamentele care ajută la scăderea în greutate. Suportul medicamentelor poate fi necesar. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să se consulte cu un medic despre decizia de a lua medicamente care stimulează scăderea în greutate.
Medicamentele, de regulă, suprima pofta de mâncare sau reduc absorbția în intestine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, folosind agenți farmacologici, puteți renunța la regimul alimentar. Dimpotrivă, medicamentele sunt destinate doar pentru a ajuta.
Ce arata un meniu sample pentru o zi?
- Pentru micul dejun, pregătiți albi pentru un cuplu, mâncați-le cu roșii și pâine nealcoolică, cu cereale integrale și beți cafea cu lapte.
- Pentru un mic dejun, alegeți un fruct de sezon.
- Pentru prânz, gatiti supa de legume cu orez, iar pe al doilea fel de mancare mancati cu brânză. Beți ceai verde sau compot de căpșuni.
- Dacă este timpul pentru o gustare, beți kefir.
- Pentru cină, mâncați pâine graham cu margarină care conține steroli vegetali și beți ceai.
O dieta pentru persoanele cu boli cardiovasculare nu trebuie sa fie plictisitoare. Sunt recomandate diverse produse, care pot fi combinate într-o varietate de moduri. Ca rezultat, puteți obține mâncăruri delicioase, bogate în substanțe nutritive. Limitarea aportului de sare și grăsime poate fi o problemă mare, dar o astfel de schimbare în obiceiurile alimentare va fi cu siguranță utilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: