Varietatea tipurilor de abilități de coordonare a motorului nu permite evaluarea nivelului de dezvoltare a acestora conform unui criteriu unificat. Prin urmare, în educația fizică și în sport se folosesc diferiți indicatori, dintre care cele mai importante sunt:
1) Timpul necesar pentru a dezvolta o nouă mișcare sau o combinație. Cu cât este mai scurtă, cu atât este mai mare capacitatea de coordonare;
2) Timpul necesar "reorganizării" activităților lor motorii în funcție de situația schimbată. În aceste condiții, abilitatea de a alege planul cel mai optim pentru rezolvarea cu succes a sarcinilor motorii este considerată un bun indicator al capacităților de coordonare;
3) Complexitatea coordonării sarcinilor (acțiunilor) motorizate sau a complexelor lor (combinații). Ca sarcini-teste se recomandă aplicarea exercițiilor cu coordonarea asimetrică a mișcărilor cu mâinile, picioarele, capul, trunchiul, ca fiind cele mai complexe și mai puțin frecvente în experiența motorie a unei persoane;
4) Acuratețea performanței acțiunilor motorii asupra caracteristicilor de bază ale tehnicii (dinamică, temporală, spațială);
5) Stabilitate în caz de dezechilibru;
6) Stabilitatea punerii în aplicare a unui complex în relația de coordonare a sarcinii motorii (cu rezultatul final și stabilitatea caracteristicilor individuale ale mișcării). Se estimează, de exemplu, în termeni de precizie țintă - numărul de lovituri atunci când se aruncă o minge într-un inel în baschet, diferite obiecte dintr-o țintă etc.
Unele exerciții de control pentru determinarea nivelului de abilități de coordonare:
2) Runout 3x 10m;
3) navetă care rulează 4x9 m cu un transfer succesiv de două cuburi pentru linia de start;
4) Aruncarea mingii în țintă de la o distanță diferită și de la diferite poziții de pornire.
5) Stați pe un picior. Persoana de test închide ochii și stă pe un picior, cealaltă este îndoită la articulația genunchiului și desfășurată. Călcâiul piciorului îndoit atinge genunchiul piciorului de sprijin, brațul pe centură. Profesorul include un cronometru. Indicatorul de retenție a timpului la echilibru este fixat.
6) Efectuarea unor exerciții complexe de coordonare (salt înalt, sărituri în sărituri, sărituri lungi, alergări cu obstacole.
7) Jumping în lungime de la locul i.p. spate și bo-com (dreapta, stânga) spre locul de aterizare; De asemenea, determinați coeficientul lungimii saltului de la i.p. înapoi la lungimea saltului de la i.p. cu fața înainte; Cu cât acest număr este mai apropiat de unitate, cu atât este mai mare capacitatea de coordonare în ceea ce privește exercițiile de sărituri.
8) Trei sommers înainte de i.p. OS pentru timpul de executare; determina, de asemenea, timpul exact de execuție a aceluiași test cu instalația pentru a face rolele de două ori mai lent, să ia în considerare greșelile făcute în acest caz; pentru copii instruiți, de exemplu, tineri acrobați, sunt oferite și trei flip-uri înapoi, cu un calcul al diferenței în timpul efectuării acestor sarcini.
concluzie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: