Beneficiile prunelor pentru organism

De fapt, utilizarea de prune pentru organism este enormă, are calități excelente de nutriție și gust. Perfect pentru a face salate gustoase. Una dintre aceste opțiuni pentru salată cu prune este o salată de sfeclă roșie. Rețeta de salate se găsește în articolul "Salata de sfeclă roșie cu prune". Puteti umple salata conform dorintei dvs., in salata exista si o nuca, stafide, care da o astfel de salata o favoare si piquancy.

Conținutul caloric al prunelor. Dar, nu uitați de conținutul caloric. 100 de grame de prune au aproximativ 230 kcal.

Beneficiile prunelor pentru organism

Conține prune fibre, zahăr, proteine, amidon, acizi organici, pectine, cu excepția faptului că vitamina C, vitamina B, vitamina PP, E și K precum sodiu, potasiu, fosfor, iod, mangan, fluorură, zinc, cupru, cobalt, cupru. De asemenea, prunele includ măr, lămâie, oxalic, acid salicilic.

Datorită conținutului de vitamine din grupa B din prune, prunele influențează pozitiv activitatea sistemului nervos, mărind rezistența organismului la stres.

Prunele sunt utile ca o gustare, precum și alte fructe uscate, este mai bine decât dulciurile, roșiile și prăjiturile. În plus, fructele uscate sunt destul de dulci și pot fi folosite într-o gustare cu ceai.

Datorită prezenței potasiului în prune, are un efect benefic asupra activității inimii și a sistemului cardiovascular. De asemenea, potasiul este bogat în stafide și caise uscate, utilizarea acestor fructe uscate este recomandată pentru a îmbunătăți performanța sistemului cardiovascular.

Este foarte util să folosiți prune în bolile intestinului, care sunt însoțite de constipație, deoarece prunele au o proprietate laxativă ușoară. În plus, prunele ajuta la eliminarea toxinelor din corpul nostru.

Proprietăți terapeutice ale prunelor

Continuând conversația despre prune, este imposibil să nu menționăm proprietățile medicinale ale prunelor. Se crede, de asemenea, că cea mai utilă este o prune cu o piatră.

Prunele sunt un remediu popular care vă ajută în tratarea multor boli. Pentru a întări inima, sistemul imunitar, si deficienta de vitamina atunci când recuperarea de la boală, recuperare, cu pierderea de putere, vă recomand să gătiți un amestec util de miere, nuci și fructe uscate. Rețeta pentru gătit cu fotografii pas cu pas poate fi găsită în articolul "Amestec de fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate".

Prunele ca un laxativ

Foarte folositoare prune cu constipatie, normalizeaza activitatea tractului gastrointestinal, ajuta la eliminarea toxinelor si a toxinelor din organism. Desigur, acum sunt vândute un număr mare de medicamente care ajută la combaterea acestei boli. În același timp, prunele sunt un medicament natural și un remediu sigur.

Desigur, pentru a scăpa de constipație tot ceea ce trebuie să fie abordată în mod cuprinzător, și mai ales să acorde o atenție la alimentație, precum și faptul, cât de mult apa bei pe zi. Într-o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată. Și, de asemenea, să includă în dieta dvs. legume, fructe, cereale. Dieta constă în a consuma alimente gătite și alimente aburite, precum și supe și cereale.

Foarte gustos și util este un compot de fructe uscate, în care puteți adăuga prune și mânca în timpul zilei.

Dacă doriți să utilizați prune ca un laxativ, atunci pregătiți din ea perfuzie. Se toarnă o mână de prune cu un litru de apă clocotită, lăsați-o să bea noaptea, iar în timpul zilei puteți utiliza această perfuzie și puteți mânca prune.

Cât de mult puteți mânca prune pe zi? Într-o zi, suficient pentru a mânca 6-7 fructe de prune. Nu este necesar să se abuzeze de prune.

Cum sa alegi prunele? Prunele pot fi cumpărate pe piață, în magazin, există puncte speciale pe piețele în care vinde fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Prunele sunt uscate, afumate, cu un os și fără o piatră. Trebuie să alegeți prune negre. Nu există mucegai, miros și daune. În opinia mea, gustoase și mai utile prune uscate, și nu fumat, cumpara cu sau fără o piatră, este de până la tine.

Mai mult, atunci când alegeți un prune, trebuie să se acorde atenție aspectului său, un prune strălucitor indică faptul că a fost procesat cu glicerină. Dacă totuși ați decis să o cumpărați, atunci vă sfătuiesc să o spălați bine sub apă caldă.

Înainte de a cumpăra prune, puteți cere vânzătorului să vă dea un prunes încercați, există astfel. Un prune bun este dulce, cu o ușoară aromă.

Nu cumparati o multime de prune, acest produs este disponibil si puteti cumpara prune in orice moment. Păstrați mai bine prunele într-un loc uscat și răcoros. Ambalajele din frigider nu ar trebui să fie stocate, deoarece acestea se "ridică" și mucusul poate apărea pe ea.

Pruneți prunele

Prunele sunt contraindicate pentru intoleranță individuală la acest produs sau pentru alergii la acesta.

• În ciuda tuturor beneficiilor și proprietăților medicinale ale prunelor, aceasta nu ar trebui să fie consumată cu diabet, deoarece prunele conțin mult zahăr.
• În plus, nu utilizați prune în cantități mari pentru obezitate.
• Prunele sunt dăunătoare mamelor care alăptează, deoarece pot provoca balonarea stomacului la nou-născut, precum și alergii.
• Nu utilizați prunele cu pietre la rinichi, deoarece prunele pot provoca o exacerbare a bolii.

Prunele au un efect pozitiv asupra intregului organism, cu excepția faptului că este foarte gustos, principalul lucru este folosit pentru a cunoaște măsura, plus totul pentru a se familiariza cu contraindicații, înainte de utilizare.

Articole similare

• Grâul încolțit este un avantaj imens pentru sănătate! rețete

• Uleiul de pepene verde - beneficii și efecte nocive, precum și utilizarea pentru față și păr

• Beneficiile apei de mare pentru sănătatea umană - populare despre sănătate

Trimiteți-le prietenilor: