Înotul are un efect favorabil asupra figurii și corpului unei persoane, dar pentru a obține o figură magnifică. Este necesar să respectați anumite reguli cu înot activ în piscină.
În cazul în care piscina nu este folosită pentru plăcere, dar pentru a slabi puțin, pentru a obține o blândețe a figurii, pentru a strânge mușchii, mai întâi de toate este necesar să se acorde atenție tehnicii de înot. Din tehnica inotului depinde starea ta. Chiar dacă înoți bine, contactați un instructor care vă va da câteva lecții despre respirația corectă în apă și vă va învăța cum să vă țineți în mod corespunzător capul și să vă întindeți mușchii de care aveți nevoie. După astfel de lecții, puteți începe o antrenament independentă în piscină.
Trebuie remarcat faptul că înotul în piscină este necesar pe un stomac gol, pentru a evita apariția diferitelor probleme legate de digestie. Înainte de orele de curs din piscină, puteți mânca salată sau supă în două ore și puteți avea o bucățică de fructe sau iaurt cu o jumătate de oră înainte de antrenament.
Cel mai bun timp pentru a practica în piscină pentru pierderea în greutate - timpul între orele 16 și 19. În acest moment, orele vor aduce cele mai multe beneficii organismului, deoarece dimineața corpul nu este încă pregătit pentru muncă, iar seara trebuie să se odihnească. În plus, trebuie să adere la un anumit program pentru a vizita piscina, astfel încât organismul să se obișnuiască cu stresul la un moment dat și să se descurce bine cu ei.
Pentru a evita deteriorarea părului, folosiți un capac din cauciuc. Acest capac de baie este proiectat special pentru a se asigura că rădăcinile părului nu sunt slăbite de fluxurile de apă. Alegeți un costum de baie în dimensiune și cel mai convenabil, pentru a nu fi distras de corecția sa și concentrați-vă asupra tensiunii grupurilor musculare individuale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: