Lupta clasică dintre părinți și copii: doriți ca copilul să mănânce alimente sănătoase, iar el, mai degrabă, va muri de foame, apoi să ia o bucată de legume în gură. Părinții disperați primesc sfaturi despre cum să crească proporția de legume din dieta bebelușului.
Reguli de primire a alimentelor
Creați reguli bune pentru a mânca și insistați în mod constant la respectarea lor. Determinați, de exemplu, că toată lumea ar trebui să mănânce cel puțin cinci linguri de fiecare produs care se află pe masă. Fiecare membru al familiei poate alege, de exemplu, două feluri de mâncare pe care nu le place și pe care nu ar trebui să le mănânce. Cu toate acestea, regula ar trebui să citească că, atâta timp cât copilul nu mananca cateva linguri de alimente oferite, acesta nu va primi nici alte alternative nesănătoase (de exemplu, bomboane sau alte dulciuri), până când este timpul pentru urmatoarea masa.
Ingrediente "ascunse"
Este adesea mai ușor pentru copii să nu vorbească despre legume decât să-i facă să mănânce. Ideal, de exemplu, se adaugă legumele (foarte populare, de exemplu, morcovi), într-un storcător cu copilul dumneavoastră de fructe preferat și să facă un suc de fructe sănătoase. Puteți încerca să coaceți un biscuit de legume sau să încercați să preparați legume la grătar.
Divertisment la cină
Copiii iubesc distracția și divertismentul. Încercați să descoperiți abilitățile creative și să aranjați legumele pe o farfurie, astfel încât, de exemplu, acestea să semene cu animale, figuri interesante și așa mai departe.
Dacă cina se transformă într-un câmp de operațiuni militare, copiii vor avea atitudine a priori negativă și vor respinge în mod preventiv tot ceea ce puneți pe farfurie. Chiar daca esti frustrat de refuzul constant al copilului, legat de putere, este încă pozitiv, iar cina de familie copii este asociat cu percepții pozitive.
Fii un exemplu
Dacă vă consumați legume o dată pe an, nu puteți fi surprins de faptul că copiii lor refuză să le consume. Rețineți că pentru copiii dvs. sunteți cel mai mare exemplu și dacă mâncați legume, va fi o mare motivație pentru ei.
Co-cultivarea
Dacă aveți cel puțin o posibilitate minimă de a crește mai multe legume (poate într-o oală de pe balcon), copilul dvs. va avea o atitudine complet diferită față de acestea. El va vedea cum cresc legumele, avea grijă de ei și, desigur, fericit să adune rezultatele lor - și poate chiar din cauza aceasta placere va începe să le mănânce.
Lasă-mă să aleg
Când cumpărați, dați copilului posibilitatea de a pune în coș legumele pe care le dorește. S-ar putea să fiți surprinși de alegerea sa și să obțineți idei noi pentru gătit.
Încercați gusturi noi
Copilul nu mănâncă legume crude? Încercați să-i oferiți coapte, aburit, prajit în ulei sau, probabil, pizza de legume.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: