5 Alternative la laptele de vacă

5 Alternative la laptele de vacă
Mulți oameni nu pot sau nu vor să consume lapte de vacă. Există multe motive pentru aceasta: alergii, convingeri personale sau un sistem alimentar special.
În plus, unii oameni de știință declară că valoarea laptelui este supraevaluată și poate fi înlocuită cu alte produse mai utile. Deci, calciul, despre care se presupune că este cunoscut pentru lapte, este cu adevărat bogat în semințe de susan, chia, nuci de migdale.







Din fericire, există multe rețete disponibile care pot înlocui laptele și vă pot oferi toate oligoelementele necesare. Aceste rețete sunt pregătite la fel de simplu și rapid! Deci:

Se amestecă toate ingredientele într-o sticlă de blender și se amestecă până se înmoaie. Dacă vedeți "pulpă" din nuci sau semințe, întindeți prin tifon sau sită. Gatiți timp de 3-4 zile într-un recipient închis în frigider.

Rețetă pentru lapte de migdale

Pe rafturile de magazine pentru o lungă perioadă de timp puteți găsi lapte de migdale. Dar de ce să nu reușești singur? Migdalele sunt foarte bogate în calciu, vitamina E, antioxidanți și alți nutrienți care vă vor ajuta să deveniți mai sănătoși și mai fericiți!

5 Alternative la laptele de vacă

ingrediente:
• 150 gr. migdale crude;
• 3 cesti (

720 ml) din apa filtrată;
• 2 date (fără puncte);
• 1 lingurita de extract de vanilie (la gust);
• un vârf de sare de mare (la gust);

Hemp Lapte

Semințe de cânepă - un izvor de oligoelemente utile! Acestea sunt bogate în acizi grași omega-3, conținând toți aminoacizii (blocuri de proteine), precum și calciu, vitaminele A, E, B12, D, acid folic și o mulțime de nutrienți. Aceste semințe sunt ideale pentru a face lapte cremos.







5 Alternative la laptele de vacă

ingrediente:
• 150-200 gr. prime semințe de canabis curățate;
• 3 cesti (

720 ml) din apă filtrată sau de băut;
• 4 date (fără puncte);
• 1 linguriță. extract de vanilie (la gust);
• un vârf de sare de mare (la gust);

Lapte de caju

Ciculele sunt bogate în magneziu, fosfor, zinc și fier. Aceste fructe cu coajă lemnoasă contribuie la creșterea imunității și îmbunătățirea sănătății generale. Bucurați-vă de acest lapte cremos util. Laptele din nuci de cajou este un excelent înlocuitor pentru laptele de vacă atunci când se prepară unele soiuri de înghețată de casă.

5 Alternative la laptele de vacă

ingrediente:
• 150 gr. coajă de nuci de coajă;
• 4 cesti (

960 ml) din apa filtrată;
• 1-2 linguri de agave, miere sau 2 întâlniri;
• 2 lingurițe de vanilie (la gust);
• un vârf de sare de mare (la gust);

Lapte din semințe de floarea-soarelui

Utilizarea semințelor de floarea soarelui și a uleiului de floarea-soarelui este foarte largă. Dar puțini oameni cred că pot face lapte și acasă. Semințele de floarea soarelui sunt bogate în vitamina E, seleniu, magneziu și antioxidanți valoroși. Adevărat, un înlocuitor bun pentru laptele de animale?

5 Alternative la laptele de vacă

ingrediente:
• 150-200 gr. semințe de floarea-soarelui;
• 3 cesti (

720 ml) din apa filtrată;
• 1 lingură de miere, agave sau 1 dată (înălțată);
• 1 linguriță de vanilie (la gust);
• un vârf de sare de mare (la gust);

Lapte din semințe de dovleac

Îmbogățiți-vă dieta cu o porție suplimentară de vitamine cu semințe de dovleac! Acestea conțin magneziu, fosfor, zinc, vitamina K și alți nutrienți care întăresc sistemul imunitar al corpului uman. Și, de asemenea, dau dovleac "lapte" un gust minunat delicat!

5 Alternative la laptele de vacă

ingrediente:
• 150-200 gr. semințe crude de dovleac;
• 2,5-3 cupe (600-720 ml) din apa purificata;
• 1 lingurita de extract de vanilie (la gust);
• 2-3 date (fără piatră);
• un vârf de sare de mare (la gust);

Navigare după înregistrări







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: