Fetele. spune-mi, pliz am o figură numită biciuit sau densă. Mai curând, cum nu există grăsime evidentă, dar nu pot fi numite subțire și armonioase. În general, în general. Dar vreau un corp ca modelele. Chiar pierde în greutate în întregime, și nu doar tremura în obraji de la foamete.În special doresc să aibă picioare subțiri Poate cineva care are aceeași problemă / întrebare? Ce ar trebui să fac?
De fapt, slăbirea are loc din întregul corp. Când am vrut doar să pierd în greutate, antrenorul a fost spus - nu va funcționa, veți pierde în greutate toate. Deci, începe un sport, dieta, și să piardă în greutate în mod egal.
dorința este minunată. succese pentru tine. Este necesară corectarea modului de viață. Cel mai eficient și dovedit mijloc este sportul și nutriția adecvată. În dimineața și în zi complex carbohidrați și proteine (pui, pește, ouă) și fructe. Pentru cină, doar o salată de legume (cât de mult se va potrivi), ușor aromatizată cu ulei vegetal nerafinat sau pur și simplu suc de lamaie și unele proteine. Nu puteți bea alcool, zahăr rafinat, pâine albă, paste făinoase și orez rafinat. Nu sari peste mese. Sport de cel puțin 3 ori pe săptămână. Iar exercițiile sunt de dorit să fie selecționate pe întregul corp, mai degrabă decât pe grupuri musculare individuale. Aerobic este perfect, pilates sau yoga va rezolva rezultatul. Dansul va ajuta, de asemenea. Baie o dată pe săptămână. Beți mai multă apă. Asigurați-vă că aveți suficient somn. Țineți în acest mod timp de 3 săptămâni. Apoi decide pentru tine :)
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: