Vezi subiect - rocking

dj_mcsx a scris (a): Mușchii rănesc alergatul?


Dacă dimineața, VSSA-shek și plin înainte

dj_mcsx a scris (a): ținând cont de faptul că acest lucru nu se face într-o singură zi, cu un rocker

Cardio este necesară pentru motorul (ca Karlosona a văzut un om destul de dolofan)







dj_mcsx a scris (a): De la mulți au auzit că de la această catabolism de pornire


Probabil a fost Jay Cutler (el este doar frica de tine)

dj_mcsx a scris: și unii spun, dimpotrivă, că toate acestea sunt nonsens.


Roni Coleman (deși nu este bun pentru genunchi)
În general, piscină, mai bine, deși personal am alerga (natura, aer curat și de orice altceva)

Proteina BCAA + și alerga

Am alergat doar seara, cam 5 kilometri, dar intenționam să măresc distanța, pentru că ele au început cu ușurință să fie date. Eu beau BCAA. Am observat că am scăzut în volum, deși forța nu a căzut încă.







și anume BCAA salvează într-adevăr de catabolism în exerciții aerobice?

Fac de 4 ori pe săptămână și rulează continuu după frecare 5-6km, zhru în timp ce L-carnitină, și predtrenerovochny BCAA, mă simt bine. după proteina + bcaa și totul este OK))

În multe privințe, acest lucru va depinde de datele dvs. genetice. În orice caz, de rulare va provoca procesele catabolice, iar acest lucru are un efect negativ asupra mușchilor, dar dacă luați anti-catabolic și a alerga în zilele vnetrenirovochnye, aceste procese vor fi reduse la minimum. Dacă doriți să obțineți greutate, este mai bine să opriți funcționarea sau să reduceți încărcăturile aerobe, dacă doriți să păstrați greutatea și să obțineți o ușurare, continuați să alergați.


„Eu iau de 4 ori pe săptămână și rulează continuu după frecare 5-6km, zhru în timp ce L-carnitină, și predtrenerovochny BCAA, mă simt bine. După frecarea de proteine ​​+ BCAA și totul este OK))“

După antrenament, este mai bine să nu se angajeze în aerobic. Au fost realizate studii care au stabilit că înainte și după antrenament, antrenamentul aerobic nu duce la nimic bun.

Body Expert - sistem de experți sportivi și calculatoare







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: