Am găsit un exercițiu absolut minunat din seria "Yoga pentru hormoni". Mai mult, nu numai că eliberează clemele de umăr, ci stimulează și curentul de energie. Funcționează foarte bine. Mai ales pentru noi, workhoholics, stând la calculator toată ziua :)
Puteți face un exercițiu pentru hormoni în birou, în mașină, dimineața în pat, în general, atunci când doriți!
În plus, Simrit sugerează (dacă nu conduceți, desigur :)) faceți-o cu ochii închiși, concentrându-vă asupra ariei celui de-al treilea ochi, stimulând astfel glanda pineală. Acest lucru este opțional, dar pentru a-mi întinde umerii în timp, cu o inspirație / expirație timp de 30 de secunde, îl recomand cu siguranță tuturor!
Eu deja o fac singură, este foarte cool și este foarte simplu!
Doar în caz, îmi amintesc că yoga, în special yoga femeii ca cale spirituală, precum și gimnastica excelentă pentru corp, hormoni și energie - este cea mai importantă practică pentru mine. Și căut în permanență noi practici, îndrumări și profesori care sunt în concordanță cu mine, nu "rupe" corpul meu preferat, ci își construiesc ocupația cu o înțelegere a nevoilor corpului feminin și a energiei. Și după astfel de exerciții, mușchii și articulațiile devin fluide, mintea este clară și mintea este curată :) și trebuie să observăm fața - frumoasă și radiantă.
Despre modul în care mă simt despre yoga moderna și despre influența ei nu întotdeauna sănătoasă asupra corpurilor noastre feminine, deja știți (aici și aici). În Bali, am trecut prin yoga pentru hormoni și cum funcționează bine, descris aici și a dat niște practici.
Practica "Yoga for Women" trebuie să fie foarte blândă și liniștitoare. Se concentrează pe asanas, care
- deschideți șoldurile;
- prelungirea coloanei vertebrale;
- se concentrează asupra celor patru glande importante care sunt gardienii echilibrului sistemului hormonal feminin: glanda pituitară, glanda tiroidă, glandele suprarenale, ovarele.
Pentru cele mai bune rezultate, practica yoga ar trebui să stimuleze toate cele patru glande pentru a obține sinergie.
Puteți vedea alte exerciții de yoga pentru hormoni aici.
Toate frumusețea, Radiance și super-exerciții!
Împărțiți-vă și ce faceți în timpul zilelor de stres?
Articole similare
-
Cea mai simplă dietă pentru leneși pe apă pentru pierderea în greutate, recenzii, meniuri
-
Cum de a echilibra și consolida exercițiile din spate pentru acasă
Trimiteți-le prietenilor: