Se spune că masajul, spun ei, ajută foarte mult după o antrenament dur. Ca și cum, și de recuperare este mai rapid, și nu există dureri musculare. Oamenii de știință au descoperit că toate acestea sunt nonsensuri complete. Două grupuri de culturisti s-au antrenat la fel de intens, dar apoi a făcut un masaj. Diferențele în restaurarea nu! În plus, și mușchii tuturor bolnavilor în mod egal - 1-2 zile. Frunze un masaj nu este necesar? Nu contează ce este. Formarea intensivă afectează negativ sistemul nervos: sportivii devin iritabili, își pierd apetitul și dorm. Masajul ajută doar "la nervi". Muschii se relaxeaza datorita masajului, iar cu ei sistemul nervos se relaxeaza.
Ce masaj vă poate oferi?
- reduce tensiunea musculară, entorsa, crampe,
- oferă mai multă energie,
- endorfinele sunt eliberate (supresoare naturale de durere),
- cu ajutorul dietei și a masajului de exerciții restabilește contururile corpului și reduce grăsimea subcutanată,
- mușchii devin elastici, ceea ce permite sportivilor să se antreneze cu sarcini grele, fără pericolul de a se răni singuri,
- ajută la reducerea umflăturilor,
- ajută la întărirea spatelui și completează tratamentul terapeutului manual,
- crește numărul de celule roșii și albe din sânge,
- îmbunătățește circulația sângelui.
alte sfaturi pe această temă:
După antrenament, mușchii, în special acele grupuri care au primit cea mai mare încărcătură, au nevoie atât de relaxare, cât și de un aport mai mare de aprovizionare cu sânge. În acest punct de vedere - masajul nu este doar de dorit, este necesar. În plus, în timpul ei, o persoană simte senzații plăcute care ajută la dezvoltarea emoțiilor pozitive, precum și odihnă pentru întregul organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: