Totul despre alăptare, alimente dăunătoare pentru o mamă care alăptează

Ce trebuie să mănânci o mamă fericită, astfel încât bebelușul să primească de la sân avantajele și puterea, și nu alergii și dureri în burtă?

Mierea mult așteptată sa născut. La fiecare 2-3 ore, își întrerupe somnul nemișcat și își deschide gura cu neajutorare în căutarea primei sale hrană. La plânsul cu voce tare la mama ei este pregătită deja laptele ei neprețuit. Dar o să-i placă copilul?

Probabil, toate femeile moderne înțeleg: sfatul "bunica" - "alăptarea - mănâncă pentru doi" - nu a fost mult timp relevantă și chiar dăunătoare. La fel ca motto-ul "modern": "Ați dat naștere? Foamea vie, pe jumătate fără foame, sau veți distruge figura!". Mama care alăptează trebuie doar să se uite la alimentele sale pentru a furniza organismului numai substanțe utile. Deci, care produse pentru a alege și de la care să refuze?

Ce să excludem

Sub interdicția - produse care pot provoca reacții alergice - alergene obligatorii. Acestea sunt ciocolată, dulciuri de ciocolată și produse din cacao, fructe citrice, nuci, căpșuni și căpșuni, fructe de mare. Cu prudență și în cantități mici, trebuie consumate fructe și legume de culoare portocaliu și roșie (mere roșii, piper bulgar, roșii etc.). Desigur, dacă descoperiți o reacție alergică a unui tânăr la un produs (și pot găsi orice, inclusiv legume și fructe rusești "tradiționale", cum ar fi merișorul), atunci ar trebui abandonată mai întâi.

Dacă sau rudele tale sunt reacții alergice de orice tip marcate (nu neapărat alergii alimentare) sau ai copil zamechete piele uscată persistentă, sau o căldură înțepător persistentă, trebuie să urmeze un regim alimentar special strogo.Tak toate aceste semne indică faptul că firimituri predispoziție la reacții alergice. Până când bebelușul are vârsta de 4-5 luni, mama care alăptează nu trebuie să includă în meniu produse care cauzează formarea crescută a gazelor în intestine. proaspăt și acru varză, leguminoase, pâine neagră, lapte crud, struguri, o abundență de mere verzi. Unii sunt, de asemenea, înclinați să atribuie acestui grup castraveți, roșii, dovlecei și vinete. Faptul că copiii din primele luni de viață, sistemul digestiv imperfect: activitatea scăzută a enzimelor și lipsa stratului contractile musculare de circulație a produselor alimentare intestin împiedice prin intestine și carminativa. De aceea, bebelușii au adesea dureri în intestine - colici, iar utilizarea de către mamă a produselor producătoare de gaze va exacerba problema. Și, în general, rația unei mame care alăptează nu ar trebui să aibă multe legume și fructe crude, tk. ele conțin o mulțime de fibre, care exercită o sarcină semnificativă asupra intestinelor copilului și provoacă colici.

Va trebui să vă refuzați și să utilizați produse care strică gustul laptelui matern. În caz contrar, niște stricăciuni deosebit de exigente pot abandona sânul. La astfel de produse - "sabotorii" includ ceapa și usturoiul, iar unii cercetători includ și conopida și sparanghelul. Nu este deloc necesar ca bebelușul tău să se dovedească a fi un sissy, dar la început ar trebui să le tratezi cu atenție specială.

Sperăm că nu trebuie să vă amintiți în mod special pericolele legate de consumul de alcool, de fumat și, în special, de consumul de droguri de către o mamă care alăptează. Dacă mai devreme ai putea "otrăvi propriul tău organism cu o conștiință clară", acum ai responsabilitatea pentru prăjini. Iată un motiv bun pentru a avea grijă de sănătatea ta prețioasă!

Ce a mai rămas?

La prima vedere, s-ar părea că nu există nimic care să mănânce mamă care alăptează. Dar, din fericire, aceasta este doar la prima vedere. Pe scurt, principiile nutriției sale raționale pot fi formulate după cum urmează: respingerea ultimelor tendințe de civilizație. Imaginați-vă ce ar fi mâncat strămoșii noștri acum o sută de ani? Să urmați pe urmele lor - pentru dvs. acum cea mai corectă decizie.

Baza tabelului va fi prima și cea de cereale, produsele lactate. Preparatele din carne și pește nu ar trebui să fie prăjite, se recomandă coapte, fierte și fierte. Acum nu este timpul să uitați de grăsimile animale, înseamnă că un sandwich cu unt și brânză va fi, de asemenea, la îndemână. Strămoșii, veți spune, au mâncat multă făină. Produsele din făină nu sunt cu adevărat interzise, ​​dar doriți să vă despărțiți cu kilogramele pentru o perioadă lungă de timp? La urma urmei, nu au existat proporții vechi și dorite de 90x60x90. La început, un nou tip de dietă vă poate părea insipid și lipsit de gust. Dar multe feluri de mâncare pot fi făcute mai delicioase, dacă nu le fierbeți, și se coace în cuptor, de exemplu cu brânză sau smântână, ca o condimente folosind verdeață naturală.

Cum de a extinde dieta

Pe de o parte, orice produs poate fi periculos pentru copil, provocându-i o reacție alergică, pe de altă parte - mama care alăptează, deoarece nimeni altcineva nu are nevoie de nutriție vitaminizată. Prin urmare, începând cu cele mai "respectabile" produse, puteți să vă extindeți cu atenție dieta după un timp. Este posibil să fiți capabili să o aduceți aproape la normal, cu doar câteva excepții. Dar trebuie să faceți acest lucru, desigur, în detrimentul fructelor și legumelor, și nu cârnați și ciocolată afumate. Există câteva reguli.

Regula numărul 1. Nu introduceți niciodată mai mult de un produs nou în dietă. În caz contrar, dacă un copil dezvoltă o reacție alergică, nu știți exact ce sa dezvoltat și veți fi obligați să excludeți toate componentele de acum încolo. În plus, mâncărurile complexe multicomponente nu pot conține un singur alergen, ci mai multe, ceea ce va face ca reacția alergică la copil să fie furtunoasă.

Regula nr. 2. Nu introduceți produse noi în dietă mai des decât o dată la trei până la patru zile. Porniți întotdeauna cu o porție mică. Dacă vă decideți să încercați, să zicem, kiwi, mâncați prima jumătate a fructului. În următoarele câteva zile, dacă totul este în regulă cu carapuzul, puteți mânca întregul. Apoi, în cazul în care nu apare problema, puteți presupune că fructele nu provoacă alergii pentru copii, și introduceți-l în dieta fără prea mult frică (dar, de asemenea, crește și mai mult doza trebuie să fie treptată). Dacă după două sau trei zile, ați încercat noul produs, erupții cutanate copilului, uscat crusta roșiatică solzoase, „flăcări“, obrajii sau pielea uscată, precum și un lichid, de multe ori scaune verzui cu mucus, apoi cel puțin o jumătate de an cu privire la această delicatesă va trebui uitată. Mai târziu, prin aceleași reguli, îi vei da copilului o atracție. Nu vă chinuiți prin faptul că nu vă puteți permite nimic. Nici nu veți observa cât de rapid va trece perioada de alăptare. Până acum, starea de bine a firimiturilor este cea mai importantă pentru tine!

De ce să vă răsfățați în vacanță? (Decât să fii răsfățat)

Articole similare

• Hipolactarea în laptele mic al mamei - pe site - totul despre sarcină, naștere, alăptare,

• Este posibil ca varza să alăpteze o mamă care alăptează (roșie sau proaspătă)

• Alimentația hrănitoare a mamei, creșterea copiilor, sănătatea copiilor, sarcina și nașterea

Trimiteți-le prietenilor: