Recent, o asemenea activitate ca mersul scandinav, venind la noi din nord, devine incredibil de populară. O astfel de instruire ajută la îmbunătățirea sănătății, la întărirea imunității și la promovarea pierderii în greutate. În plus, ele cresc pur și simplu starea de spirit și dau emoții plăcute, deoarece sunteți angajați în aerul proaspăt. Acest tip de sport este deosebit de bun pentru persoanele cu exces de greutate și persoanele în vârstă, dar și pentru cei care, din anumite motive, sunt contraindicați în activitatea fizică gravă. Eficacitatea, utilitatea și siguranța formării în acest caz depind în mare măsură de echipamentele selectate în mod corespunzător. Bastoane potrivite pentru mersul nordic, așa cum vom încerca să ne dăm seama, sunt rezolvate foarte mult.
Alegerea bastoanelor în funcție de creștere
Creșterea dvs. este primul criteriu, care ar trebui să fie orientat atunci când cumpărați bastoane. Selecția corectă a bastoanelor pentru mersul nordic pe creștere este deja la jumătatea drumului spre succes. Aceste dispozitive sunt fabricate cu un interval de cinci centimetri.
O formulă simplă prin care puteți determina mărimea bastoanelor pentru mersul nordic prin creștere - creșterea în centimetri este înmulțită cu 0,66, iar valoarea rezultată este rotunjită. Unii experți recomandă modificarea acestui coeficient cu 0,68. Și ei au dreptate.
Este comună împărțirea persoanelor care se ocupă de mersul în scandinave în două moduri. Persoanele vârstnice, persoanele care nu au aptitudini fizice și cei care au probleme de sănătate, de exemplu, cu articulații, trebuie să înmulțească creșterea cu 0,66. Iar cei care folosesc mersul scandinav ca formare cu normă întreagă, nu au contraindicații și au un nivel destul de bun de pregătire, pot folosi un coeficient de 0,68.
Dacă luați bastoanele și stați în poziție verticală, atunci trebuie să se formeze un unghi drept în articulația cotului. Dacă raportul este mai mic, acest unghi va fi ușor mai mare.
Formula pentru selectarea lungimii bastoanelor, luând în considerare creșterea, se schimbă în mod constant. În orice caz, trebuie să alegeți opțiunea potrivită în mod individual, luând în considerare starea de sănătate, vârsta și alți parametri. În cazul în care alegerea bastoanelor nordice pentru creșterea este problematică, puteți acorda atenție opțiunilor cu posibilitatea ajustării lungimii.
În ceea ce privește modul de alegere a unui stick nordic de mers pe jos, o masă a lungimii în funcție de creștere poate ajuta la alegerea corectă. Desigur, nu întotdeauna totul este atât de evident, iar aceste valori pot fi considerate în medie, dar puteți fi ghidate de ele. Deci, pentru a ridica bastoane pentru mersul nordic pe creștere, acordați atenție următoarelor date:
Cum de a alege tipul de bastoane pentru mersul nordic?
Înainte de a face o alegere de bastoane pentru mersul nordic, trebuie să vă gândiți că ele sunt telescopice și fixe.
telescopic
În acest caz, înălțimea bastoanelor pentru mersul nordic poate varia în funcție de creșterea persoanei care o folosește sau de terenul pe care ocupația are loc. Stick-urile pot fi pliate până la dimensiuni compacte și ușor de transportat într-o pungă. Acestea sunt echipate cu o încuietoare fiabilă, care poate rezista încărcăturii fără a pierde încuietoarea.
Plăcuțele telescopice îndoite sunt convenabile deoarece pot fi utilizate de mai mult de o persoană. De obicei au 2-3 secțiuni, dar acum există variante cu un număr mare de adăugiri.
Cu cât sunt mai mici în secțiunile de bastoane, cu atât mai multă rezistență și fiabilitate.
Telescoapele sunt potrivite pentru începătorii care au stăpânit tehnica și nu au decis încă ce ar trebui să fie dimensiunea ideală a bastoanelor pentru mersul nordic. Dar designul pliabil este atractiv pentru utilizatorii cu experiență, în special pentru că este foarte compact. Faptul că echipamentul poate fi ajustat în înălțime, face posibilă utilizarea acestuia pe orice teren, luați împreună cu ceilalți pentru al odihni și împărtășiți cu alte persoane.
În acest costum pentru o astfel de activitate ca mersul în stil scandinav, înălțimea bastoanelor nu se schimbă. Această opțiune este potrivită pentru utilizatorii cu experiență care sunt angajați în principal într-o zonă omogenă. Lungimea acestor bastoane nu poate fi schimbată. Având în vedere acest lucru, cumpărarea unor astfel de bastoane pentru mersul nordic, cum să alegi lungimea este cea mai urgentă întrebare. Proiectarea acestui echipament este cât mai simplă posibil, prin urmare, fiabilitatea și rezistența acestuia sunt maximizate.
Alege materiale pentru bastoane scandinave
În ceea ce privește modul de alegere a bastoanelor potrivite pentru mersul nordic, materialul din care sunt făcute este important. Aceasta determină costul echipamentului. Benzile de astăzi sunt fabricate din aliaje de aluminiu de înaltă calitate, realizate din material compozit (carbon) sau o combinație de carbon și fibră de sticlă. Vă rugăm să rețineți că, cu cât fibrele de carbon sunt mai mult, cu atât vor fi mai scumpe.
Stivuire: ce trebuie să știți?
Dacă ați decis deja cum să calculați lungimea bastoanelor pentru mersul nordic, există și alte nuanțe pe care trebuie să le acordați atenție. Deci, uită-te la sfat. Cel mai adesea este fierul. Cele mai simple și mai ieftine modele au piese de mână cu ștergere rapidă. În modelele de calitate superioară se utilizează aliaje puternice de oțel. Într-un set cu bastoane ar trebui să meargă sfaturi, din cauciuc special. Se îmbracă atunci când se folosesc bastoane pe asfalt sau pe altă suprafață tare. Aceste sfaturi îmbunătățesc aderența și minimizează zgomotul.
Dacă intenționați să faceți mersul pe jos în timpul iernii scandinave, acordați atenție prezenței unui set de sfaturi speciale pentru acoperirea zăpezii.
De asemenea, în ceea ce privește modul în care să alegeți în mod corespunzător bețe pentru mersul nordic, este foarte important să acordați atenție mânerului și mănușilor de miel. care este atașat la acesta.
Pentru mâner, este important să fie fabricat dintr-un material durabil și antiderapant. Cea mai bună opțiune este un mâner din plută naturală. Cu toate acestea, rețineți că aceasta se consumă relativ repede. Există și mânere "sub plută", care sunt realizate din cauciuc special. Ele sunt ușor de utilizat și ușor de curățat. Mănușa are adesea o dimensiune universală, care poate fi fixată pe braț.
Fiți atenți la curele. Materialul lor ar trebui să fie cât mai puternic posibil. Manusa nu trebuie zdrobita. Presiunea ar trebui distribuită în mod egal în jurul încheieturii și a palmei. Dar există și modele cu o mărime specifică a mănușii și, de regulă, acestea sunt mai scumpe.
Producatori populari de bastoane pentru mersul nordic
Merită, de asemenea, să acordați atenție fabricantului de echipamente și ratingului de bastoane pentru mersul nordic.
- Cel mai faimos producător de bastoane pentru mersul nordic este organizația finlandeză Exel. care este fondatorul Federației Internaționale de Turism Nordic. Bastoanele acestei tendințe sunt calitative. Sunt fabricate din fibră de carbon, care asigură o rezistență maximă.
- Un echilibru bun al calitatii si al pretului a facut ca bastoanele Ergoforce sa fie populare. De regulă, acestea sunt bastoane telescopice, care vă permit să ajustați înălțimea.
- Cea de-a doua patrie a mersului scandinav este Germania, unde marca Leki produce bastoane bune. Ele sunt oferite într-o gamă largă. De asemenea, sunt produse design-uri inovatoare, care permit să se țină seama nu numai de creșterea unei persoane, ci și de suprafața pentru mers și de caracteristicile tehnologiei.
- Marca finlandeză RealStick produce bastoane cu lungime fixă din fibră de carbon. Acestea sunt destul de ieftine și au o greutate mică.
În Estonia, bastoane de mers pe jos scandinave sunt făcute de Marko. Acestea sunt produse din aluminiu telescopice. De asemenea, o gamă bună de echipament sportiv pentru acest tip de activitate este oferită de Karho (Finlanda), Gabel (Italia), Swix (Norvegia), Kompardell (Austria).
Unde și pentru cât de mult să cumperi bastoane pentru mersul nordic?
Opțiunea optimă - achiziționarea de bastoane pentru mersul pe jos în magazine specializate, care vinde echipamente sportive. Aceasta va oferi posibilitatea de a evalua obiectiv mărimea și lungimea bastoanelor, forma, calitatea materialului.
Costul echipamentului depinde în mare măsură de cantitatea de carbon din acesta, care determină rezistența structurii. Cele mai durabile sunt bastoane, unde indicele de carbon este de cel puțin 20%. Materialele mai ieftine nu vor dura mult timp. deoarece spikele de la capetele lor nu sunt de obicei indepartate, respectiv, nu le puteti inlocui. Băuturi ieftine pentru mersul nordic pot fi de asemenea achiziționate pentru 1.000 de ruble. Dar este greu de crezut că astfel de modele vor fi mulțumite de forță și durabilitate.
Alegerea unui inventar pentru activități precum mersul în stil scandinav, înălțimea bastoanelor de mers pe jos și alți parametri este ceva ce trebuie să țineți cont în mod cert. Dacă doriți să vă angajați în confort și productivitate, este mai bine să investiți în bățuri de calitate și de calitate, care vă vor servi cu credință pentru o lungă perioadă de timp.
Articole similare
-
Scandinavii se băteau cu un stick antistatic - magazin on-line
-
Tampoanele de alăptare cum să alegi mărimea și utilizarea, recenzii de la (avent, medela și
Trimiteți-le prietenilor: