Scapa de orice obicei prost este un test destul de serios de stres fizic si emotional, de a te lega de fumat si de a incepe un stil de viata sanatos. încercați foarte mulți. dar numai că se dovedește a nu ajunge până la capăt, la ce metode este necesar să recurgem. pentru a aborda în mod eficient rezultatul dorit în lupta împotriva fumatului, aș spune cu toată încrederea - am renunțat la fumat.
Cum să vă ajustați să renunțați la fumat.
Principalul lucru pe care fiecare să-l înțeleagă. că cu fiecare țigară fumați. el nu obține nimic - pierde mult în timp ce o face. tineret. frumusețea (foarte importantă pentru femei) și cea mai valoroasă din faptul că o puteți pierde viața zdorove.Dlya. Nu aveți nevoie de țigări, care îndepărtează multă energie și energie. te devorează din interior .tak că pierderea în caz de eșec de țigări - va minimalnymi.Hotya și au multe de învățat din nou, pentru a găsi modalități de relaxare fără țigări (alcool nu este considerată ca o alternativă), așa că nu ar fi o nevoie constantă pentru stimularea corpurilor lor folosind sigaret.Pridotsya începeți un nou complet și complet. o viață sănătoasă și veți avea șanse reale de a trăi mult timp și fericit. vii la nepoți și chiar strănepoți!
Ce modalități de a ajuta la renunțarea la fumat.
Principalul lucru este adoptarea unei decizii ferme și irevocabile.
Cea mai simplă dintre căi - este doar fără preludiu să renunți și vse.Nu aici, desigur, cea mai ușoară cale de a spune. ce să facă, pentru că la o astfel de simplitate numărul de fumători ar ridica la zeci de milioane de oameni și nu propriile lor multe persoane s-renunțe la fumat. nu întotdeauna atât de simplu și de forță. Din acest motiv, ei trebuie să caute diferite moduri și metode de a scăpa de stațiune nikotina.Mnogie la ajutorul de patch-uri de nicotina si guma, sau tigari electronice. ajutând la depășirea sindromului din retragere. organismul continuă să primească o anumită doză de nicotină care să permită depășirea „break-up“, dar la lumină că nu mai are nici de vliyaniya.Hotya inimii și a vaselor de sânge, atunci când aceste ajutoare sunt încă supuse la stres și risku.Po că aceste nicotina chips-uri farmaceutice, doar o măsură temporară. Permite un pic să depășească dorința de a întârzia următorul
țigară .Approximately același efect au inhalatoare de nicotina speciale, a vrut să fumeze, puteți face un anumit număr de respirații prin ea până când dorința de a nu proydot.Kto înrolează atunci ajutorul diferitelor medicamente, de fapt, toate de obicei anti-depresive, care au un efect calmant asupra sistemului nervos central și psihicul uman, ceea ce duce în multe cazuri la excesivă zatormozhennosti.Tak-numitele metode non-traditionale sunt, de asemenea, foarte popular printre care aspiră la un stil de viață sănătos - aceasta este în întregime Codificări posibile și hipnoză. acupunctura si aromoterapia. remedii folclorice și chiar conspirații. Și puteți încerca, de asemenea, să renunțați la fumat cu ajutorul metodelor lui Zalmanov, uitate nemaipomenit în țara noastră, bazate pe băi de terebentină.
Desigur, nu toată lumea va fi capabil de a scăpa de țigări navsegda.No rapid și du-te la scopul lor orice ar fi fost, și indiferent de dificultățile pe care nu așteaptă pe acest puti.Poprobuyte începe mici și nezamorochistogo - cum ar fi sa nu fumeze la o stație de autobuz sau într-un blocaj de trafic. M-am trezit nu începe dimineața cu o țigară și trage primul afumat după trezire la un număr vremya.Sokraschayte mai târziu, zilnic de țigări fumate și dreptul way'll merge tovarischi.Ne încetează să se bucure de orice realizare a sa pe această cale, și obiceiul de fumat rămân în mod necesar, în trecut!
Articole similare
-
Cum sa vorbesti cu un adolescent despre un stil de viata sanatos astfel incat sa te auda
-
Pro-urile de a renunța la fumat și de a se deplasa la un stil de viață sănătos
Trimiteți-le prietenilor: