De aceea, concentratele de proteine, împreună cu produsele MULTIPOWER precum L-CARNITINE și FIT AKTIV, sunt produse utilizate pe scară largă și ar trebui utilizate indiferent de nivelul activității fizice și, uneori, chiar contrar acesteia.
De ce avem nevoie de proteine și ce produse conțin?
Metabolismul crește odată cu intensificarea efortului fizic (antrenament). aportul de proteine insuficient duce la o deteriorare a recuperabilității mușchilor după exerciții fizice și reduce performanțele lor în timpul antrenamentului. Nu ar trebui să se bazeze pe obtinerea destule proteine din alimente normale - împreună cu o cantitate mai mare de proteine pe care sunt legați pentru a obține mai multe și grăsimi cu carbohidrați ca produse naturale „izolate“, practic, nu se produce. Dimpotrivă, ele nu sunt atât de o mulțime de proteine (până la 20% în carne, pește, brânză de vaci, și nu mai mult de 30% din brânză) și există întotdeauna de grăsime (până la 5-30% în carne, până la 5-8% din pește și 30-50% în brânză). In plus, digestibilitatea proteinelor dietetice (în special a produselor supuse unui tip de gătit) este departe de a fi ideale și calcularea proteinei care rezultă are organism ar trebui să conducă la un factor de reducere, în timp ce digestibilitatea complex de proteine concentrate MULTIPOWER substanțial egală cu o sută la sută.
Ce face proteina?
Aportul suplimentar de proteine servește și în scopuri preventive simple, în măsura în care nu toată lumea primește cu alimentele obișnuite cantitatea necesară (1,5-1,8 grame de proteine pe kg de greutate corporală sau 90-140 g de proteină pur pe zi pentru persoanele fizice active stilul de viata si 1,2-1,5 grame la 1 kg greutate corporala, cu un stil de viata predominant sedentar). Dacă suntem deja obișnuiți cu aportul preventiv de vitamine, atunci trebuie să distrugem prejudecățile față de proteine și să nu mai considerăm cârnații drept cea mai bună sursă de proteine.
Nutriția suplimentară a proteinelor este recomandată mai ales copiilor, precum și pacienților cu patologie, al căror regim alimentar ar trebui să fie limitat la carbohidrați și grăsimi și nu ar trebui să reducă în nici un caz consumul de proteine. În plus, reabilitarea postoperatorie și post-traumatică necesită recuperarea rapidă a țesutului osos și a consumului excesiv de colagen de piele (vezi mai jos), produs simplu de neînlocuit GELENKPLAN.
Concentrațiile de proteine MULTIPOWER au, de regulă, o compoziție combinată a bazei proteice, care asigură cea mai mare corespondență a profilului de aminoacizi al proteinei cu proteina de referință și mărește valoarea sa biologică la o sută la sută. Componenta principală a proteinelor concentrate MULTIPOWER - proteine din lapte (lapte integral și zer).
Tipuri de proteine și scopul acestora
> Compoziție: complex proteic cuaternar (amestec de lapte integral și proteine din zer, ovalbumină și hidrolizat de colagen - proteina de țesut conjunctiv) asigură o biodisponibilitate absolută datorită unei compoziții de aminoacizi ideală; vitamina B6 (principala regulatoare a metabolismului proteinelor); magneziu (un regulator al sintezei moleculelor de proteine).
De ce aveți nevoie de proteine FORMULA 90
Scop: asigurarea muschilor cu o proteina echilibrata in faza de recuperare, intarirea ligamentelor si articulatiilor, cresterea elasticitatii pielii.
Cum sa luati proteina FORMULA 90
Nevoia unui atlet antrenat în proteină atinge 2-2,5 g de proteină la 1 kg de greutate corporală, adică 120-220 g și mai multă proteină pe zi. Obținerea acestei cantități de proteine cu hrană obișnuită este imposibilă: volumul alimentelor în sine, precum și consumul de grăsimi și carbohidrați este crescut semnificativ. Numai alimentele specializate de înaltă proteină (proteine) de tip FORMULA 90, realizate pe baza proteinelor naturale cu cea mai mare valoare biologică, permit rezolvarea acestei probleme. Se recomandă satisfacerea a până la 50% din necesarul zilnic de proteine pentru proteine. În legătură cu restrângerea fiziologică a ratei de digestie și asimilare a proteinelor, se recomandă să nu se administreze mai mult de 30 g de proteine la fiecare 2 ore. În acest caz, este necesar să se ia în considerare proteina provenită din alimentele obișnuite. Astfel, doza unică optimă de proteine FORMULA 90 este de 30-35 g și se ia între mesele de bază.
Nu luați proteina mai târziu de 1 oră înainte de antrenament, în timpul antrenamentului și mai devreme de 1-1,5 ore după antrenament. Această restricție se datorează faptului că procesul de digestie a proteinelor necesită cheltuieli considerabile de energie. În timpul antrenamentului, energia este în primul rând pentru a asigura munca musculară. În acest moment singura mâncare disponibilă corpului poate servi doar energie specializată. După ce a primit de formare proteine întregi (proteine) rezervate pentru a finaliza restaurarea magazine de energie intracelulare, adică 1-1,5 ore. Cu toate acestea, deoarece incipient după recuperare musculare efort oferit gratuit rest aminoacizi în interiorul celulelor musculare, organismul este de dorit să ajute, și este cel mai bine în cazul în care prima jumătate de oră după exercițiu acceptați complexe de aminoacizi (aminoacizi liberi sunt absorbite in sange deja peretii procesului de stomac și de digestie, ca atare, nu necesită ). Nevoile organismului de aminoacizi în timpul și după antrenament este asigurată utilizarea produselor BCAA Anabol, TOP AMINO, PEPTAMIN și MULTI AMINO (cm. Mai jos).
Prezența hidrolizatului de colagen (vezi mai jos) în amestecul FORMULA 90 conduce la cea mai rapidă recuperare și întărire a țesutului conjunctiv.
FORMULA 90 conține, de asemenea, suplimente ale celor mai importanți regulatori de sinteză a proteinelor - vitamina B6 și magneziu.
Recomandări pentru sportivii non-violenți sportivi: luând 1,5-2 ore după antrenament 20-30 g proteine; în restul timpului - 25-30 g de proteine între mesele principale. În scopuri profilactice, poate fi recomandată administrarea zilnică de 30-50 g de FORMULA 90.
Ingrediente: complex proteic bicomponent (proteine din lapte integral, ou albumin); vitamine ale complexului B și C; calciu, magneziu și fier.
De ce este nevoie de proteina FORMULA 80+?
Scop: corectarea hranei sub sarcină puternică asupra sistemului muscular, aplicarea în scopuri de sănătate.
Proiectat pentru o gamă largă de sportivi. Oferă mușchilor cu o proteină echilibrată în faza de recuperare, vă permite să eliminați deficitul de proteine în dieta zilnică. FORMULA 80+ are suplimente de vitamine, minerale și oligoelemente, precum și îndulcitori și diverse aromatizatoare pentru a satisface orice gust.
Cum să luați proteina FORMULA 80+
Recomandări pentru primirea FORMULA 80+ pentru sportivi - la fel ca și cea cu formula de recepție 90. Diferența FORMULA 80+ - o mai mare universalitate în legătură cu adaosuri de vitamine și oligoelemente (formula 90 este un produs mai profesionist si necesita dieta supliment obligatoriu cu vitamine și oligoelemente). În scopuri preventive poate recomanda un aport zilnic de 30-50 de grame FORMULA 80+.
Ingrediente: proteine din lapte, hidrolizat de proteine din zer, minerale (calciu, magneziu), fier, vitamine din grupa B, C.
Această proteină în compoziție este o proteină clasică de lapte, perfecționată cu ajutorul tehnologiei moderne și este destinată în primul rând sportivilor profesioniști. Un complex proteic parțial hidrolizat permite aminoacizilor să ajungă mai repede la țesutul muscular.
Se recomandă să luați în faza supercompensării între mese de bază, începând cu câteva ore după antrenament, când organismul a finalizat deja restaurarea rezervelor de energie (glicogen).
Ingrediente: hidrolizat de colagen, lecitină, gelatină.
Scop: întărirea ligamentelor și articulațiilor, în special la sarcini mari; creste elasticitatea pielii; întărirea părului și a unghiilor.
Colagenul este cea mai importantă componentă a țesutului conjunctiv; este o parte a cartilajului, tendoanelor, ligamentelor, oaselor, pielii, dinților, vaselor de sânge și reprezintă până la 25% din masa totală a proteinei din corp. Este absorbită de corpul uman numai în formă hidrolizată. Hidrolizatul de colagen din GELENKPLAN conține aminoacizi glicină, prolină și alanină, precum și forme modificate de aminoacizi prolină și lizină - hidroxiprolină și oxizilină. Primirea acestor forme în organism conduce la o recuperare și întărire precoce a țesutului conjunctiv, în special după traumatism și în perioada postoperatorie.
GELENKPLAN servește în primul rând la corectarea puterii sportivilor sub sarcini grele pe articulații și ligamente, unde metabolismul accelerat, de aceea este recomandat să adăugați 5,10 g GELENKPLAN'a la doza de bază a proteinei sau pentru alimentația convențională; până la 10-20 g pe zi. Același lucru este valabil și pentru primirea GELENKPLAN'a pentru prevenirea și reabilitarea. La primirea GELENKPLAN'a ar trebui să urmeze deja ați cunoscut o recomandare: nu ar trebui să cantitatea totală de proteine într-un singur primit mai mult de 30-35 g
Sinteza colagenului depinde de disponibilitatea suficientă a vitaminei C; cu lipsa de slăbire a țesutului conjunctiv, așa că atragem atenția asupra aportului în timp util de vitamine.
Ajutați proiectul - partajați știrile în rețelele sociale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: