Când bătălia nu este departe, imediat există emoție, pentru că în dans trebuie să vă arătați tot ce este mai bun. În general, pregătirea pentru festivaluri este de dorit în avans, deoarece este o pregătire sistematică care duce la rezultate perfecte și stabile. Acest tip de stabilitate este garanția de încredere în sine, care este baza pentru o performanță de succes. Am încercat pas cu pas să picteze etapa pregătitoare pe drumul către statutul râvnit al câștigătorului.
Este necesar să privim cu adevărat situația și să ne cântăm forțele și timpul care rămâne să ne pregătim pentru lupte. O înțelegere clară a cât de mult timp ai lăsat înainte de "ziua din zi" te va ajuta să înțelegi dacă merită să joci și cât de realiste sunt șansele - să treci prin selecție sau să câștigi cu adevărat. Cunoașterea preliminară a situației și starea de spirit pentru aceasta vor concentra forțele dvs. emoționale asupra celei mai reușite realizări creative.
a) Întinderea. Cu două săptămâni înainte de festival, vizitați clasele Hatha Yoga: relaxați-vă mintea, corpul și dați calea excesului de energie - panică, simțiți izbucnirea energiei. Întinderea va relaxa corpul, va permite să intre cu ușurință în mișcări voluminoase în timpul dansului și să vă ajute la evitarea rănilor accidentale.
b) Adăugați salturi la antrenament. Saltul este un act motor complex, în care practic participă toate grupurile de mușchi. Faceți 3 seturi de 10-15 ori.
c) Exercitarea a patru "pași de aur":
• Cross-cross
Fiecare pas de bază trebuie să fie dansat timp de 3 minute fără oprire, reducerea și ridicarea tempo-ului. Aceste mișcări sunt active și vă fac să vă mișcați rapid picioarele, creând un sentiment de a alerga, numai în dans.
d) "baza fără brațe". Antrenează obiceiul de a genera pedale fără mâini. Acest lucru vă va da noi senzații, vă va învăța cum să vă păstrați bine echilibrul și să vă faceți picioarele mai bine fixate într-o poziție îndoită.
e) "Aici - aici". Atunci când antrenați picioarele, asigurați-vă că ați învățat să o faceți tehnic nu numai în direcția în care vă obișnuiți (de obicei în cea dreaptă), ci și în direcția opusă. Acest bine dezvoltă orientarea spațială, un sentiment de confort în trecerile freestyle între mișcări. Adăugați aici o creștere a vitezei.
Lucrează cu imaginația ta. Adormiți la muzica preferată, scufundați-vă într-o situație în care doriți să fiți. De exemplu, într-o bătălie cu un dansator de top și ... câștiga de la el? De ce nu? Credeți în ea și imaginați-vă în fiecare zi înainte de a merge la culcare în toate detaliile ei. Materializarea începe cu prezența gândirii și a imaginii, o credință în invizibil pentru alții, dar vizibilă pentru voi.
Încearcă să improvizezi în ajunul festivalului mai mult decât de obicei și, cel mai important, nu numai singur cu tine însuți, ci în compania unor oameni asemănători. Practica obiceiul și de a explora-te într-un dans - cu o mișcare de a începe să ieșiți la fel de ușor de dans, ce stare, ce fel de ritm și mișcare, care ajută să se relaxeze mintea la momentul respectiv, ca muzica joaca, si toate arata.
Excursie pe jos la Muzeul de artă contemporană, Lecții de desen, concert simfonic orchestră sau o petrecere de salsa, aparent străin pentru cei interesați în Street-stil, idei deschise noi, taxa de energie „lor“, extinde orizonturile, care este necesară pentru a satura imaginile, pentru că în viitor ele vă vor ajuta să vă găsiți stilul în dans. Stocați-l în fața bătăliilor - ceva interesant va apărea cu siguranță în timpul dansului.
Nu fi leneș să repetați în mod responsabil mișcările de bază și să vă amintiți variațiile lor, să creați altele noi. Cunoașterea și repetarea principiilor de bază este asigurarea pentru dansul dvs. În cele din urmă, este mai bine să nu te gândești la ce să faci, ci la cum "cum", nu-i așa?
Evaluați cu atenție lista participanților care sunt susceptibili să treacă prin selecție: meritele și dezavantajele acestora. Încercați să construiți un răspuns de ieșire, în mod specific pentru fiecare adversar, indiferent de cât de mare este nivelul dansului, dar în mod necesar să aibă ceva care adversarul tău nu folosește de obicei în dans:
• nu există suficientă împământare (lucrul la podea)
• nu muzicalitate pronunțată
• Lipsa izolării (mișcarea unei părți a corpului, în timp ce restul rămâne staționar)
• hrănire slabă (mesajul emoțional pe care dansatorul îl introduce în mișcări)
• Lipsa stilului etc.
Efectuați ieșiri strategice în sală, astfel încât ulterior să fie mai ușor să determinați algoritmul de acțiune împotriva unui anumit jucător. Strategia vă va face stăpânul situației.
Nu fi leneș să inventezi pachete pentru bătălii. Acestea sunt cele care salveaza dansatorul in timpul panicii si stresului. Piesa de lucru echilibrează anxietatea și ajută să vă concentrați atenția atunci când nu știți ce să dansați. E ca un pătuț pe un examen. Am scris și am obținut un rating ridicat, dar trebuie, de asemenea, să fie scris.
Unul dintre cele mai puternice stimulente în dezvoltarea dansului și apoi, fără de care dansul nu are sens. Muzica nouă este o sursă de euforie, la care dansați cu plăcere. Se îndrăgostesc de noile ritmuri și caută diferite soluții pentru demonstrarea lor cu corpul tău. Actualizați în mod regulat lista de redare. Chiar dacă în bătăliile viitoare veți obține o pistă nedorită, veți regla repede în valul drept. Cu cât vă răsfățați mai mult cu muzică nouă, piesele vechi "mai noi" vă vor suna și veți dansa pentru ele ca pentru prima dată.
Și cel mai important, dansatori, nu renunță! Fiți mai buni decât alții ieri și astăzi. Pentru a participa înseamnă a câștiga experiență și a deveni mai înțelepți, este important să o faceți în mod competent și să vă pregătiți treptat pentru o ascensiune la un nou nivel și cu siguranță vă vom ajuta în acest sens!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: