Nu "slabă" ("slabă", "piele și os"), dar "sportivă", "subțire" - asta puteți spune la prima vedere la Elena. Și după ce ați vorbit cu ea, veți afla că sunteți, de asemenea, serioși, inteligenți, intenționați. La toate acestea merge tot ce este necesar. Dar o face "singură" sau o construiește așa?
Lena a iubit întotdeauna sportul. Încă de la orele de școlarizare, a fost implicată în coregrafie, patinaj artistic, arte marțiale. În copilărie, era o fată serioasă, retrasă, exemplul principal de imitație fiind fostul ei profesor, absolvent al Institutului de Noapte Maidens. Mi-am admirat biblioteca, austeritatea și harul, întotdeauna cu o spate dreaptă și capul ridicat cu mândrie.
Dar Lena nu a intrat în colegiul pedagogic, ci în economie. Nu am timp să termin, m-am căsătorit și am rămas însărcinată. Cu bucuria de a aștepta copilul, ea a devenit potențiala eroină a revistei noastre zi de zi: ea și-a lăsat dulciurile preferate (lapte condensat!) Și făină atâta timp cât sufletul întreabă. Modul de sport obișnuit (3 cursuri de aerobic pe săptămână) a fost uitat. Imperceptibil "crawled" lire.
După naștere și separarea de soțul ei (atunci fiica mea a fost de 6 luni) Lena scăzut cântărește 78 kg și a continuat cu sârguință „zazhevyvat“ probleme. Mama a încercat să convingă o să le facă în cele din urmă, dar Lena a răspuns agresiv a încercat să justifice reticența sa de a schimba ceva - de exemplu, a susținut că el nu a putut relua de formare în sala de sport din cauza dificultăților financiare. Am evitat să subliniez cifra de haine, oglinzi și companii. Dar, odată ce am aruncat o privire casual, în „sticlă fără milă“ și imediat gândit: „Nu eu, este o altă persoană în interior nu este așa.“. Așa sa întâmplat "clic", care a lansat programul "Timpul de a pierde în greutate!".
Lena a încercat să stea pe diete. Am trecut prin multe, de fiecare dată când am adus problema, nu m-am despărțit. Am suferit amețeli și somnolență agresivă. Scădere în greutate. Dar, după terminarea dietei, s-au întors kilograme. În timpul maratonului de orez de zece zile, eroina noastră cu groază a observat că pielea ei de la deshidratare se sparge ca pământul ars.
Și a venit o nouă etapă. Lena a refuzat dieta, a hotărât să limiteze doar făina dulce și nu după 18 ore și, în general, să vă pună porțiuni mai mici. Am pierdut în greutate în acest fel cu 2-3 kg pe lună, și asta fără efort fizic. „Și dacă te duci înapoi la lecții - ea a crezut -. Dar sunt toate aceste slab ...“ Cu toate acestea, Lena a găsit puterea de a veni din nou în sala - a ajutat cu adevărat să sprijine mamele și aprobarea ( „am făcut-o - de exemplu, patinele nu pot patina, dar oricine va invata! ").
De optsprezece luni, dietele Lena a pierdut în greutate de până la dimensiunea 48, și anul de activități sportive (de 2 ori pe săptămână, aerobic, dans de 1 ori, 1 vizite la sala de sport) - până la 44 mii.
Lena fericită "a obișnuit" noua figură, și-a ridicat fiica, dar nu sa gândit încă la viața ei personală. M-am îndoit de mult timp dacă mă duc la Revelion la serviciu sau stau acasă. "Du-te în mod necesar, trebuie să te relaxezi" - a decis pentru mama ei. Lena a întâlnit o persoană ...
Timp de un an și jumătate, eroina noastră sa obișnuit să se simtă subțire și în formă. Apoi, ea a rămas însărcinată din nou, iar medicii au recomandat cu persistență să renunțe la sport și să se așeze mai mult. Rezultatul - un băiat minunat și un plus de 18 kg ... Privind într-un fel împreună cu fotografiile lui "subțiri", a spus că ar dori să devină din nou așa. "Poți să faci asta?" el a fost cu adevărat surprins.
La două luni după naștere, Lena sa întors la sport. Apoi a început Postul Mare. Cu plăcere mâncând mâncare vegetariană, ea a pierdut 9 kg. Am ajuns la concluzia că nu dăunează deloc figurii și că sunt perfect energizați înainte de antrenament cu mâncăruri de fasole, iar un dovleac ușor și sănătos diversifică plăcut dieta. Lena știe și cum să coace un brânză slabă, pe care fiul ei mic îl preferă acum tuturor celorlalte dulciuri.
Odată, a învățat să contorizeze calorii și a ajutat foarte mult să nu exagereze. Ce alte secrete? De exemplu, toată lumea "nu mănâncă 2 ore înainte de antrenament și 2 ore după." Ei bine, „la“ mai ușor de înțeles, este puțin probabil ca cineva va manca prea mult, pregătirea pentru cursuri în aerobic intensiv de dans grup, punând în punga sweatpants strânse si topuri. Și după asta chiar vreau să mănânc!
- După curs, mă simt obosită fizic plăcută și recuperare spirituală, - Lena zâmbește. - Se întâmplă că, și lasă-mă să mănânce la acel moment ca ceva in plus, dar niciodată nu mustra-te, ia-o ușor știind că mâine totul va reveni la normal.
După ce și-a redobândit forma fizică ideală (55 kg preferată), Lena a cumpărat un costum sport alb. Când am trecut prin sală de gimnastică pentru antrenament, nu m-am putut întoarce de la reflecția mea până la capătul peretelui oglinzii. Totul este bine - și nimic inutil!
- "Trebuie să luăm greutate" din două părți, "Lena este sigură. - Sport și o alimentație rezonabilă. Procesul de a pierde în greutate este lung, dar capătul justifică mijloacele. Faceți-vă mai bine într-un grup de oameni cu aceeași minte și cu un antrenor bun și nu vă fie rușinați de voi - amintiți-vă că cei mai mulți oameni au aceleași probleme! Principalul lucru este mișcarea. Dans și sărit în clasici cu copii, nu folosesc niciodată liftul și voi face yoga în mod regulat. Fiți liberi și liberi, amintiți-vă că fiecare persoană este un individ. Nu fiți prea persistenți pentru a vă îndeplini standardele de frumusețe și tortură!
La competițiile regionale, în cazul în care Lena a luat locul 2, publicul nu a putut crede că doar recent, această femeie minion sa îndepărtat de oglindă și ascunse sub haine informe.
Înregistrat de Vika
Principalele avantaje ale sistemului sunt absența interdicțiilor și a simplității. Puteți pierde cu ușurință greutate fără dieting, fără a renunța la feluri de mâncare preferate. Pentru informații complete despre sistem, este suficient să vă alăturați Clubului "Pierdem Greutate Corect".
Articole similare
-
12 sfaturi despre alegerea unui costum de baie conform figurii
-
Conferința pe Internet a plătit corect taxa, revista "cartea principală", numărul 5 pentru anul 2018
Trimiteți-le prietenilor: