În clasa a doua am fost mușcat de un câine. Îmi amintesc de mușcăturile mele rele, dar îmi amintesc bine situația. Club pentru copii, pe care am vizitat acea zi cu matusa mea, a avut coridorul adiacent și o singură ieșire cu un apartament rezidențial locuit de un ciobanesc german (ca și în căile de acces, atunci când mai mulți vecini gard de pe ușa de la parter). De fapt, acest câine și ma atacat într-un hol închis, stăpâna ei se ridică și se uită, încercând să acopere mătușa mea și un țipăt, așa că am deschis ușa, și nu am putut deschide dispozitivul de blocare complex pe ușă, cu strângere de mână. Fobia nu sa manifestat imediat, timp de câteva luni am tratat câinii în mod egal. Apoi a apărut o reacție ciudată. Am refuzat să ieșesc în isterie până am auzit lătratul. În fiecare vară ulterioară, practic nu am ieșit pe stradă. Acum am 26 de ani și nu pot spune că e mai bine. Mi-e frică de orice câini, chiar și de cei mici. Mi-e teamă să merg pe hol, eu nu merg singur în parc, mă tem să meargă din casă în casă, și în alte locuri susceptibile de mers pe jos / prezența câine. Când mă duc, mă uit constant în jur, ca o zebră la o gură de apă și mă plimb în jurul câinilor de orice dimensiune cât mai mult posibil. În toate privințele, încerc să evit intersecțiile cu câinii. Dacă totuși câinele se apropie, încep să mă panică. Nu-mi controlez acțiunile. Mă simt o groază de nedescris, încep să tremur peste tot, transpirație, gâfâind, plângând, cerșit proprietarul pentru a elimina câinele, sau solid „vă rugăm să-vă rugăm să-te rog, hai să plecăm de aici,“ dacă sunt cu altcineva du-te. După acest incident, am inima bate lung mâini și picioare foarte puternic, tremurături și dinții klatsat. Firește, astfel de trucuri din exterior arată foarte ciudat și prost și rar întâlnesc înțelegerea atât a prietenilor mei cât și a proprietarilor câinilor. De ce nu am contactat încă un specialist, întrebi? Mama mea ma dus la un psiholog pentru copii, unde am luat un curs de terapie, clase de 10-15, cel puțin, nu-mi amintesc exact. Îmi amintesc că am cerut să atragă un câine teribil, apoi un câine bun, și apoi alte câteva desene în aceleași variații ale fricii, calm, lașitate, eroism, și celelalte clase care explică modul de a calma respirația și calmează-te. "Eu se dizolvă în razele de lumină", "inima mea este calmă, am odihnă", și așa mai departe. Eu încă mai folosesc uneori aceste practici, atunci când nu pot dormi, dar când am început o panică și isterie într-o întâlnire cu un câine, învățat ceva de la mine, din păcate, nu ajuta. Astfel, după ce am parcurs cursul descris, am avut o anumită neîncredere în eficacitatea îngrijirii psihoterapeutice. Nu înțeleg cum este posibil să elimini, sau măcar să mărești această fobie. Și nu știu ce să fac. Aș vrea să pot, la fel ca toți ceilalți, să meargă oriunde, fără a se confrunta cu o tensiune constantă, nu să treacă strada de fiecare dată când văd un câine, și nu stau în așteptare pentru proprietarul de câine de mers pe jos în sus și eliberați-mă alerga la casa.
Dacă m-ar interesa doar eu, am răbdare, pentru că sunt deja obișnuită cu asta, dar o să am un copil în curând și ultimul lucru pe care vreau să-l spun este o fobie stupidă. Te rog, spune-mi ce se poate face cu un astfel de caz.
Întrebarea este răspunzătoare de psihologul Julia Tolstova.
Deci, frica .... Aceasta este o emoție negativă care joacă un rol important în satisfacerea unei astfel de nevoi umane de bază, precum siguranța. Frica apare atunci când amenință un pericol real sau imaginar. pentru a vă salva și a vă salva viața. Aceasta este, după cum vedem, frică-emoție este necesară.
Dar, așa cum se spune, totul este bun în moderare.
Frica ta - pericolul perceput - este rezultatul unei situații traumatice în copilărie. Esența ei constă în faptul că acesta este asociat cu un anumit subiect (câine) și nu poate face față cu ea. Trăiești într-o stare de stres, care a crescut într-o stare nevrotic, care, la rândul său, este o reacție de apărare a organismului la o amenințare imaginară. Ca urmare, există simptome psihosomatice ( „Mă simt o groază de nedescris, încep să tremur peste tot, transpirație, gâfâind, plângând, cerșit proprietarul pentru a elimina câinele.“), Atacuri de panică ( „În cazul în care câinele este încă apropie, am început să intrăm în panică. I nu-i controlați acțiunile ").
Dar, evaluând critic situația, înțelegeți că câinele care merge cu amanta pe o lesă nu intenționează să te atace deloc.
Frica ta este "maestrul" tău și tu ești "sclavul" lui. El se pronunță asupra voastră și vă ascultați de el. El se bucură și se bucură, transformându-se într-o armă puternică împotriva voastră. Se dezvoltă în mintea ta, dar imediat ce începeți să acționați și nu "continuați", va dispărea imediat. Se pare că frica este iluzia voastră (percepția falsă a realității).
Anna! Trebuie să înțelegeți că numai dvs. și nimeni altcineva nu puteți face față fricii voastre. Tratați-l ca un adversar pe câmpul de luptă: fie el. sau aveți-o. Și începeți lupta, îndepărtându-vă incertitudinea și indecizia.
Trebuie să spun, acest proces este lung și dificil, și simptome de nevroza la o dată nu va funcționa, dar corpul și creierul în timp pentru a se adapta (se obișnuiască), frica va dispărea și va începe să trăiască o viață normală. Și motivul luptei poate fi copilul tău, pe care îl vei avea. La urma urmei, el trebuie să fie sigur că mama lui, care nu se teme de nimic și va fi capabil să-l protejeze.
Creșteți încrederea în sine, în ciuda actului de frică - mergeți la câine sau, cel puțin, treceți-l, desigur, fără a uita că câinele este mare și fără bot, reprezintă un pericol real. Învață să distingi între real și iluzoriu, tras în imaginația ta.
Depășirea fricii este un salt uriaș în dezvoltarea de sine. Ai devenit mai înțelepți, mai puternici, mai încrezători. O teamă este un sentiment distructiv care te trage înapoi și nu-l lăsa să se dezvolte.
Mult noroc pentru tine, și toate cele bune!
Evaluați răspunsul unui psiholog:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: