Majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu apatie. Ea reprezintă un stat exprimat într-o atitudine indiferentă și indiferentă față de viață, față de tot ceea ce înconjoară, față de alți oameni. Apatia poate avea un caracter pe termen scurt, de exemplu, dacă apare în timpul oricărei boli sau când apar probleme grave. De obicei, atunci când sănătatea se îmbunătățește sau o situație dificilă este rezolvată, atunci și apatia dispare. O astfel de stare nu este periculoasă și nu necesită eforturi deosebite pentru ao combate. Dar, de asemenea, se întâmplă ca apatia să ia în totalitate posesia unei persoane și să-l priveze de interes pentru viață. Ea poate dura mult timp, intensificând cu fiecare zi care trece. În astfel de cazuri, este urgent să luăm măsuri pentru a depăși această condiție și a readuce gustul la viață.
Semne de apatie profundă
- Absența emoțiilor, vorbire uscată. Exprimă o astfel de persoană: "Nu-mi pasă", "Nu există nici un sens" sau "Este inutil";
- Pierderea interesului în ceea ce fusese distractiv. O persoană nu "arde" în nici un fel. Absolut nici o energie de viață;
- Scăderea tonusului muscular. Mișcările devin lente, lent, ceea ce duce la un stil de viață pasiv;
- Deseori există o acțiune ciclică. De exemplu, o persoană poate "închide" la televizor, poate viziona același film sau în orice ocazie încearcă să se întindă;
- Deteriorarea atenției și a memoriei;
- Reducerea contactelor cu ceilalți, lipsa de securitate, retragerea de la sine;
- Omul încetează să-și urmeze aparența;
- Lipsa de inițiativă, tendința de a raporta, lenea;
- Starea depresivă, pierderea sensului în viață și credința în sine;
- Tentative de sinucidere.
Imaginea este destul de tristă, dar nu fără speranță. Chiar și cu apatie totală puteți face față.
Motivele apariției apatiei
- Afecțiuni cronice severe (prezența tumorilor maligne, paralizie, accident vascular cerebral);
- Tulburări psihice (depresie, stări obsesive, schizofrenie);
- Tulburări hormonale (perturbări ale sistemului endocrin, sarcină, punct culminant);
- Lipsa de vitamine și microelemente benefice în organism;
- Acceptarea unor medicamente: contraceptive, antibiotice, pastile de dormit, antidepresive, medicamente pentru inimă;
- Experiența stresului sever și a crizei;
- Bătălia profesională. Cel mai adesea sa manifestat în sfera de lucru cu oamenii datorită comunicării intense, conflictelor, gradului ridicat de responsabilitate, așteptărilor nerealizate ale carierei, nemulțumirii față de ei înșiși etc.
- Alcoolul și dependența de droguri.
Cum să facem față apatiei
O condiție importantă pentru depășirea acestei condiții este dorința omului însuși. În primul rând trebuie să-i recunoașteți prezența și să înțelegeți motivele apariției. Dacă o persoană este confuză și nu știe ce să facă, atunci rudele și prietenii ar trebui să vină la ajutorul care va fi capabil să-l sprijine și să îl conducă.
În primul rând, trebuie să vă odihniți și să dormiți. Pentru a începe să schimbe viața este necesar cu gânduri proaspete. În plus, somnul dă întotdeauna energie și tărie.
Trebuie să ne întoarcem mintal în trecut și să răspundem la întrebări: "Ce ar face persoana respectivă acum? Cum ați face față acestei condiții? "(Referindu-mă la câțiva ani în urmă).
Dacă apatia a apărut pe fondul consumului anumitor medicamente, este necesar să se limiteze sau să se excludă complet utilizarea lor (cu condiția să nu amenințe viața).
Este important să vă forțați în mod constant să faceți ceva: ieșiți, discutați cu prietenii, monitorizați ordinea în casă etc. În vreun fel, trebuie să împiedicăți și să scăpați de lenea unuia. Puteți crea un jurnal în care să vă înscrieți planul de acțiune (pentru o zi, o săptămână), să rezumați și să înregistrați emoțiile care apar.
Este necesar să vă amintiți hobby-urile, care au adus bucurie. Trebuie să ne întoarcem la ele sau să facem noi activități pentru a ne simți interesați și pentru a ne schimba punctul de vedere al vieții.
Dacă există o lipsă de vitamine în organism, este necesar un ajutor calificat al unui medic.
Uneori, uitându-te la oglindă, este o metodă bună de terapie și un stimulent pentru acțiune. Pentru o mai mare eficiență, ar trebui să vă puneți întrebări: "Ce pot schimba în aspectul meu? Ce mă va face mai atractiv? "Merită să zâmbești și să-ți amintești expresia asta. Prin comportament extern, armonie poate fi stabilită în suflet.
Psihologii vă sfătuiesc să ascultați muzica preferată, deoarece vă oferă o vivacitate și vă ajută să faceți față apatiei.
Este necesar să alegeți clase care să stimuleze o creștere a emoțiilor. Pot fi dansuri, evenimente creative sau sportive, sporturi extreme. Principalul lucru este să ieșiți din starea de indiferență.
Poate că va trebui să schimbați drastic ceva. De exemplu, locul de muncă sau de ședere. Poate, de asemenea, să stăpânească activități necunoscute anterior, să scape de obiceiurile vechi sau să creeze noi relații.
Nu vă fie frică să întrebați un terapeut. Este important să recunoaștem că apatia este o boală care necesită tratament. Și specialistul are întotdeauna un arsenal de metode necesare pentru asta.
Fiecare persoană are resursele necesare pentru a depăși orice situație dificilă și a face față diferitelor condiții negative. Cât mai devreme își dă seama de nevoia de a schimba ceva în viața sa și de a arăta mai multă activitate, cu atât mai repede le va găsi.
Toate pentru moment, și o stare bună.
Sincer, Vyacheslav.
Articole similare
-
David Vetter a petrecut toți cei 12 ani ai vieții sale în izolare totală
-
Innokenty Smoktunov rege, care a fost frică toată viața, arhiva, argumentele și faptele
Trimiteți-le prietenilor: