Împărtășiți-vă în masajul WhatsApp după antrenament. Este necesar?
Fiecare susținător al unui stil de viață sănătos este familiarizat cu durerea arsurilor musculare care apare în mod inevitabil după o instruire intensă în domeniul fitness. Acestea provoacă durere sportivi emoții pozitive, ca dovadă a sarcinii suficiente si cresterea masei musculare viitoare, dar poate provoca disconfort în viața de zi cu zi. Una dintre cele mai comune metode de a scăpa de dureri musculare este masajul.
De ce adepții unui stil de viață sănătos cum ar fi masajul
Există o opinie pe scară largă că procedurile de masaj ajută la eliminarea acidului lactic format în timpul orelor de fitness din corpul uman. Această substanță este principalul vinovat al arsurii caracteristice în mușchi și este un produs al decăderii. Mulți fani ai unui stil de viață sănătos încearcă să participe la sesiunile de masaj după fiecare antrenament, considerând acest lucru ca fiind un angajament de a scăpa de sentimentele dureroase cât mai curând posibil.
Consultanța medicilor și date recente de cercetare
În fiecare an există tot mai multe informații despre particularitățile activității corpului uman, iar unul dintre subiectele populare de cercetare sunt procesele asociate activității fizice. Opinia potrivit căreia acidul lactic cauzează durere și senzație de arsură în țesutul muscular există de la începutul secolului trecut, dar rezultatele studiilor recente îl contrazic.
Argumentele împotriva teoriei efectului "neplăcut" al acidului lactic asupra mușchilor sunt detaliate în teza doctorului George Brooks (George Brooks) de la Universitatea din California. În lucrarea sa, profesorul a prezentat fapte care au respins stereotipul predominant.
Analiza acestor probe a arătat că nivelul acidului lactic în musculatura voluntarului a rămas același, indiferent cât de mult a durat după masaj. În nici un fel nu influențând procesul de excreție a acidului lactic, cu efectul său anestezic, au fost necesare măsuri de masaj datorită reducerii proceselor inflamatorii. Se pare că masajul după exercițiu ajută la ameliorarea tensiunii musculare și îmbunătățește ușor starea de bine, dar nu are un efect semnificativ asupra nivelului de acid lactic în țesutul muscular. Astfel, procedurile de masaj sunt alegerea personală a fiecărui ventilator de fitness, și nu o măsură obligatorie.
Masajul este o modalitate de a crește mușchii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: