Ca urmare, o persoană se adaptează diferitelor condiții meteorologice și altor influențe externe, consolidează imunitatea, sistemele cardiovasculare și respiratorii. Mușchiul cardiac (miocardul) este instruit: dușul fierbinte crește și slăbește contracțiile inimii, iar cel rece se încetinește și se intensifică. Modificările corecte efectuate de duș contraindicator stimulează metabolismul. Îmbunătățirea metabolismului și scăderea în greutate fără dietă și formarea sângelui (compoziția sângelui se îmbunătățește).
Indicații pentru un duș de contrast
Dusul de contrast este o procedură de wellness, dar va fi utilă în următoarele boli:
- distonie vegetativ-vasculară (în special, cu creșteri periodice ale tensiunii arteriale);
- stadiile inițiale ale hipertensiunii;
- tulburări nervoase (neurastenie, nevroză isterică Neuroză - reacția organismului la șoc nervos, sarcini neuropsihiatrice pe termen lung);
- scăderea imunității cu răceli frecvente sau cu exacerbări ale bolilor cronice (numai exacerbări exterioare);
- tulburări metabolice, în special în cazul obezității;
- încălcări ale activității motorii intestinelor, însoțite de constipație;
- slăbiciune sexuală (numai după o examinare preliminară și excluderea contraindicațiilor).
Contraindicații pentru dușuri contrastante
Contraindicațiile pentru dușul de contrast sunt:
- pronunțată ateroscleroză;
- hipertensiune arterială severă (tensiune arterială crescută) cu complicații din inimă și creier;
- insuficiență cardiovasculară cu umflături sau congestii severe la plămâni;
- tuberculoza Tuberculoza - recuperarea completă nu este garantată în faza activă;
- tendință la sângerare;
- boli ale sistemului sanguin și ale organelor care formează sânge;
- boli infecțioase ale pielii;
- orice tumori cu creștere rapidă (în special maligne);
- inflamația venelor (tromboflebită);
- orice boală acută și exacerbarea bolilor cronice;
- menstruație.
Cum să luați un duș de contrast
Reguli pentru a face un dus de contrast:
- luați un duș de contrast dimineața, deoarece revigorează; este mai bine, dacă înainte de a se folosi complexul de exerciții de gimnastică se va pregăti o procedură pentru piele pentru apă;
- Ar trebui să începeți întotdeauna cu apă fierbinte și să terminați frigul;
- timpul de expunere ar trebui să fie mic pentru prima dată, iar diferența de temperatură nu este prea mare; poate începe cu expunerea de 1-2 secunde și apă caldă ambientală, apoi, treptat, timp de câteva săptămâni pentru a ajunge de minute la cald și 15 secunde de duș rece (apă rece de la robinet) repetabile nevoie de turnare de 3-4 ori în timpul aceleiași sesiuni contrastante; după ce corpul s-a adaptat sufletului contrastant, accelerarea rapidă cu apă chiar și foarte rece nu provoacă hipotermie, dar are un efect puternic asupra sistemului nervos central și a organelor interne;
- în timpul procedurii este de dorit să ne imaginăm cum, atunci când sunt expuse la un duș fierbinte, vasele de sânge se extind și, atunci când sunt expuse la un duș rece, se contractă;
- Procedura ar trebui să producă senzații plăcute de vivacitate, este imposibilă atât supraîncălzirea, cât și înghețarea;
- După duș, trebuie să-l frecați cu un prosop - aceasta va spori efectul tratării apei.
Un duș de contrast este o procedură de wellness minunată care poate fi luată la orice vârstă, dar cu caracteristici individuale, toate indicațiile și contraindicațiile.
Articole similare
-
Solventius instrucțiuni de utilizare, tratament, recenzii, indicații, contraindicații
-
Indicații de peeling pe bază de glicol, contraindicații, beneficii
Trimiteți-le prietenilor: