Exercițiile pentru ochi sunt necesare nu numai pentru cei care nu văd bine, ci și pentru cei cu o vedere bună, cei care trebuie să petreacă mult timp la calculator.
Ochii sunt un dar de neprețuit al naturii, datorită căruia o persoană primește 90% din informațiile din lumea exterioară. Toată lumea înțelege să vadă lumea mai bine, ochii au nevoie de gimnastică.
Exercitarea va ajuta la intarirea muschilor oculari, în curs de dezvoltare și de încălzire a mușchilor coloanei cervicale, iar toate acestea vor îmbunătăți circulația sângelui cerebral, precum și mușchii sistemului vizual.
Exercițiile nu vor dura mult timp, dar efectul lor va fi de așa natură încât este dificil să se supraestimeze. Gimnastica pentru ochi "Pentru a vedea lumea mai bună" vă va ajuta să vedeți frumusețea lumii în jurul valorii de toate culorile.
Exercitiul unu
Degetul mare și degetul arătător pentru a captura o sprânceană și ușor glisează furnicături de-a lungul liniei spranceana, un ochi, apoi celălalt. Poate fi cu ambele mâini simultan pe ambii ochi. Trebuie să-ți strângeți din nas în temple.
Exercitiul doi
Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să stați lângă masă. Adunați-vă mâna dreaptă într-un pumn, înclinați-vă cotul pe masă și înclinați-vă fruntea împotriva unui pumn. Fruntea trebuie să fie presată împotriva pumnului cu toată forța lui. Mâna nu se mișcă, ci exercită rezistență. Există opoziție, rezistență.
Exercițiul trei
Extindeți un braț înainte, cu cotul înclinat pe masă, palma îndreptată spre față. Pe cuiul degetului mijlociu, fixați vederea. Începeți brusc brushul mai aproape de față, apoi încet înapoi în poziția inițială.
Exercitarea Patru
În mijlocul sprâncenelor, puneți degetele index, iar cele mijlocii pe mijlocul pomeților. Apăsați ușor pentru a efectua următoarele mișcări: degetele indexului se mișcă ușor în sus, iar cele mijlocii se mișcă în jos. În același timp, deschideți-vă ochii, de parcă ar fi surprins.
Exercițiu cinci
Rotiti-va cu mainile, incalzandu-va mainile. Palmele acoperă ochii, astfel că centrul palmei este deasupra ochiului. Un minut sau două țineți mâinile. Apoi, scoateți palmele din ochi, frecați palmele din nou și le aplicați din nou în ochi.
Exercitarea șase
Înclinați-vă capul înapoi, atingeți spatele cu capul. O privire spre tavan. Rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde. Încearcă să-ți amintești ceva plăcut. Coboară-ți capul, atingi pieptul tău.
Exercitarea a șaptea
Pads de degete index pus pe punctele din dreapta și din stânga aripilor nasului. Efectuați o presiune ușoară.
Exercițiu opt
Închideți ochii, degetele indicatoare se pun pe marginile exterioare ale ochilor. Apăsând ușor este necesar să încercați să mutați pielea în temple, astfel încât ochii să aibă o formă alungită.
Exercițiu nouă
Cu degetul mare și arătătorul oricărei mâini, apucați podul nasului și efectuați stoarcerea puternică.
Exercițiu zece
De-a lungul liniei sprâncenelor, cu un pin mic de la mijlocul degetului efectuați acupresura, apoi faceți același lucru sub sprancene. Apoi, masați mâna stângă cu aceleași puncte peste ochiul stâng. Mișcările nu ar trebui să fie puternice, ar trebui să fie ușor.
Gimnastica pentru ochi va ajuta, vă păstrați ochii sănătoși, ochii tăi ascuțiți, și lumea frumoasă!
Mult noroc!
Vezi și:
- Rularea este un asistent excelent în scăderea în greutate.
O figura frumoasă subțire este visul oricărei femei ...
"Vreau să fiu subțire, dar cu un singur gând ..."
Doar un simplu exercițiu se poate încărca ...
În curând Anul Nou și multe creaturi drăguțe ...
5 | Comentarii: "Gimnastica pentru ochi" Pentru a vedea lumea mai bine ""
Deseori fac astfel de exerciții și pot spune că ele ajută la ameliorarea tensiunii în ochi. Voi adăuga că trebuie să se facă de două ori pe zi.
Este foarte important să aveți grijă de viziunea dvs. cu atenție și să vizitați oculistul la timp. Există încă un exercițiu pentru ochi. Mă duc la fereastră: în primul rând, câteva uita la un moment dat pe sticlă, apoi distanța până la orice obiect în spatele sticlei, și apoi din nou la un moment dat, și deci de 10 ori, în continuă schimbare concentrarea atenției pe orice subiect.
Cursul de gimnastică este bun, dar aici trebuie să vă forțați să faceți acest lucru, aveți nevoie de mult efort. Cred că aș fi fost suficient timp de două zile. Eu admir oamenii care nu-și pierd timpul și energia în grija pentru ei înșiși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: