Dieta strictă și foamea completă
Esența unei diete stricte este de a obține zilnic 50-1000 kcal cu alimente. Meniul este foarte mic, cu un set limitat de produse. O dieta stricta este observata, de regula, nu mai mult de 2 saptamani. Înfometarea completă implică un refuz total de a mânca într-o anumită perioadă de timp. diete stricte ca postul, sunt utilizate pentru pierderea în greutate precum și în tratamentul bolilor, cum ar fi tulburările psihiatrice, dermatita, metabolism, vestejirea sexuală timpurie, îmbătrânirea prematură, diabet, reumatism, ateroscleroza, hipertensiunea și bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, tratamentul trebuie efectuat numai sub supravegherea unui medic. A apela la auto-aderarea la astfel de diete este foarte periculoasă pentru sănătate. Contrar opiniei dominante în rândul celor mai mulți oameni, eficacitatea unei diete stricte sau a postului este foarte mică. Cu dieta normala poti scapa de kilogramele in plus, si cu ajutorul unei diete stricte, puteți atinge acest obiectiv într-o perioadă foarte scurtă de timp. Aceasta este ceea ce îi motivează pe oameni să recurgă la astfel de măsuri de tortură a corpului. Cu toate acestea, pierderea de kilograme este obținută din cauza pierderii de grăsime mai mică de jumătate. Principala cauză a pierderii în greutate este scăderea semnificativă a cantității de glicogen și apă din organism, precum și o anumită cantitate de proteine. Ca urmare, deși o persoană își pierde o greutate de 3 până la 5 kg în timpul prima săptămână de dieta si inca 2-3 kg, după 2 săptămâni sau în greutate pierdute se întoarce în curând, atunci când completarea lipsa de apă și de glicogen în organism. În plus, oamenii după o dietă strictă încep de multe ori să mănânce mult, datorită căruia există o înlocuire rapidă a pierderii de grăsimi și amânarea unor noi consumabile. Astfel, consolidarea rezultatului obținut este o mare problemă. În cazul în care dieta strict selectată restricționează prea mult consumul de lichide, atunci efectul pierderii în greutate se va datora în principal pierderii. În același timp, grăsimile nu vor fi consumate. Dieta strictă pe termen scurt și un set neobișnuit de produse permise să mănânce, nu creează condițiile pentru schimbarea obiceiurilor în nutriție spre bine. Acest lucru, de asemenea, nu contribuie la menținerea greutății. Postul poate fi periodic și complet. Cu postul periodic, o persoană refuză să mănânce o zi. Un post de o zi poate fi asimilată cu diferite zile gruzochnomu pentru organism, dar postul prelungit este foarte periculos nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața umană. Nu este recomandat să recurgeți la foamete pe cont propriu pentru a reduce greutatea. Postul complet trebuie efectuat numai într-un cadru de spital sub supravegherea constantă a unui medic. Este folosit în legătură cu persoanele foarte obezi. Efectul pierderii în greutate este de 0,2-0,4 kg pe zi, sau de 1,4-2,8 kg pe săptămână. În acest caz, ca și în cazul unei diete stricte, pierderea în greutate apare în principal datorită scăderii glicogenului și a apei. Ca urmare, rata pierderii in greutate este redusa semnificativ, deoarece organismul se adapteaza la foame. În America și Europa, foametea începe să câștige popularitate din cauza poval- Nome pasiune pentru filosofie, în special în yoga, și religii orientale. Învățătura de yoga presupune alternarea zilelor foame cu perioade de nutriție echilibrată. P. Bragg, care este creatorul propriei sale metode de tratare a cancerului și a altor boli grave cu ajutorul postului, sfătuiește
L. Zh. Zhalpanov. „Dietele care ne omoară“, foarte atent, post trebuie respectate în ceea ce privește pacienții obezi, deoarece acestea pot dezvolta acidoza foarte severă, și trageți complicații voznik- grave - convulsii, scăderea bruscă a tensiunii arteriale (colaps) prin încălcarea activității cardiace și o tulburare a conștienței. Nutriționiștii sunt sfătuiți să renunțe complet la foame ca un mijloc de a pierde în greutate și preferă o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate. Efectul nu va fi atins atât de repede, dar cu condiții mai favorabile. În plus, rezultatele obținute vor fi păstrate mai mult timp. Multe femei subțiri visează să se recupereze. Spre deosebire de pacientii anorexici, ei se considera osteneli si viseaza sa obtina rotunjimea figurii pentru a arata mai atragator. Persoanele subțiri pot avea o stare bună de sănătate. Dar unii dintre ei datorită cantităților mai mici de grăsime subcutanată, care protejează organismul, de multe ori la rece, și de rezistența organismului la infecții, acestea pot fi reduse. Cineva are o cantitate insuficientă de mușchi. Toate acestea, fără îndoială, afectează negativ starea generală a sănătății. Vederea din spate poate fi temporară sau permanentă. Motivele pot fi un prejudiciu temporar subtirimea, stres, boli, și așa mai departe. N. În astfel de cazuri, de regulă, cantitatea de energie consumată cu alimente are nevoie de mult mai putina grasime corporala, ca urmare, nu numai că nu se acumulează, dar epuizate treptat stocurile existente. Când o persoană se recuperează, revine la normal, are din nou un poftă de mâncare și își recapătă repede greutatea. Organismul încearcă să economisească energia, contribuind la recuperare. Cu o lejeritate constantă, oamenii consumă în mod normal, consumând suficientă energie, dar totuși nu obțin niciodată o greutate normală pentru greutatea lor. Motivul pentru aceasta poate fi activitatea fizică excesivă sau un nivel ridicat de metabolism, în care energia care intră în organism este foarte rapid arsă. Astfel de oameni, dacă sunt sănătoși, în opinia medicilor, nu caută să câștige în greutate într-un fel sau altul. Cu toate acestea, multe femei nu se pot împăca cu natura lor osoasă și se pot întoarce la diete bogate în calorii sau pur și simplu încep să se mănânce. Dacă o persoană slabă, în ciuda tuturor încercărilor, nu se poate îmbunătăți, aceasta înseamnă că greutatea este optimă pentru el. La sfârșitul sfârșitului, greutatea ideală este determinată condiționat, iar în unele cazuri poate fi incorectă. Pentru persoanele subțiri câștigul de greutate este la fel de dificil ca și pentru grăsimi pentru a pierde în greutate. Rezultatele experimentelor efectuate pe tineri sănătoși au arătat că, atunci când se administrează prea multe alimente, creșterea în greutate nu are loc întotdeauna. Chiar și cu volumul tot mai mare de alimente de 2-3 ori în studiu sunt doar un pic pentru a recupera, restul de exces de energie într-un fel să fie arse fără rezerve întârziere de grăsime. La revenirea la puterea normală, greutatea câștigată este ușor de pierdut. Modalități de creștere a greutății Adesea, aceste diete sunt dezechilibrate sau nu conțin componente foarte valoroase. Acest lucru afectează procesele de schimb, cauzând o lipsă de anumite substanțe. Dacă există 67
L. Zh. Zhalpanov. "Dietele care ne ucid" În prezent, experții efectuează cercetări pentru a identifica predispoziția genetică a unor persoane la efectele negative ale anorexanților ". Intre timp blocaj vasculare pulmonare care duce la zatrudneniyutsirkulyatsii de sânge, inima și care lucrează sub presiune crescută începe să obosesc repede. Ca urmare, încercările de a se conforma dietelor prin adăugarea de tablete și alte mijloace de a pierde în greutate pot provoca boli de inimă. În cele din urmă, medicamentele care reduc pofta de mâncare provoacă nervozitate și duc la depresie. Unii medici sunt siguri că aceste medicamente au un efect negativ asupra funcției creierului. Medicamente care umple stomacul cu un sentiment de senzație. Există o mulțime de astfel de medicamente. Ele trebuie să umple stomacul, împiedicând ingerarea unor cantități mari de alimente. De obicei, acestea sunt tablete, care se umflă împreună cu lichidul. Mai întâi, trebuie notat faptul că nu toate tabletele cresc foarte mult în volum atunci când lichidul este absorbit în el. Astfel, ele nu pot umple complet stomacul. Cei care umple, contribuie la întinderea stomacului, deoarece organismul are încă nevoie de nutrienți, determinând o persoană să mărească volumul de alimente consumate. Acest lucru duce ulterior la o supraalimentare regulată. Adesea, astfel de preparate devin motivul unui miros neplăcut din gură. Ele sunt un lichid de absorbție Tuva cu nutrienți dizolvate - .. minerale, vitamine, acizi, etc Ca urmare, organismul pierde mai mulți nutrienți, ceea ce este foarte rău pentru metabolismul. In plus, medicamentele de acest tip au un impact negativ asupra microflorei intestinale, distrugerea, impreuna cu bacterii patogene, benefice, ceea ce conduce la nezaschischenno- ITS mucoasei gastrice înaintea impactului cisternă dietetice Theurillat nou malware, viruși, helminți crește dramatic microflorei patogene. Ca urmare, o persoană care ia în mod regulat astfel de medicamente poate dezvolta boli grave ale tractului gastro-intestinal. Există pericolul eroziunii și ulcerului mucoasei tractului digestiv, riscul de apariție a tumorilor canceroase crește. Multe dintre medicamentele din acest grup creează efectul de a pierde greutatea nu numai prin umplerea stomacului, ci și datorită efectului diuretic sau laxativ. Persoanele care folosesc adesea astfel de produse în cantități mari își riscă propriul sentiment de sine. Ca urmare, activitatea intestinului poate fi semnificativ slăbită, corpul va suferi de pierderea de lichid, care este foarte periculos pentru sănătate. substanțe de balast dăunătoare pentru oameni și pacienții vârstnici nahodya- schihsya pe repaus la pat, precum și persoanele care suferă de patologia organică a colonului sau atunci când există o amenințare de obstrucție. Persoanele în vârstă care iau tărâțe dietetice și fibre, pot fi supuse excesiv enzimelor bacteriene și punerea în producție a crescut de gaze, ceea ce duce la balonare, apariția urcha- Nia și dureri. Unii oameni care suferă de constipație cronică împotriva intestinului iritat, nu tolerează produsele care conțin fibre dietetice. 74
L. Zh. Zhalpanov. „Dietele care ne omoară“ Trebuie amintit că, ținând fonduri de balast trebuetobyazatelnogo de băut cantități mari de apă la tranzit.Preparaty intestinale non-ofensatoare, szhigayuschiezhir, inizkokaloriynyekokteyli Acest grup de medicamente pentru pierderea în greutate sunt în mare parte produse care conțin bromelaină de fierbere - un extract din ananas. Această substanță are proprietatea de a diviza grăsimile. Proprietățile rămase ale substanței nu au fost încă studiate. În plus față de bromelain, preparatele de ardere a grăsimilor includ în mod obișnuit diverși aminoacizi care nu dăunează sănătății și produc rapid efectul așteptat. Vredpreparatovszhigayuschihzhir, inizkokaloriynyhkokteyley Principalul dezavantaj al acestor preparate este faptul că, la sfârșitul greutatea lor de recepție este format din nou, pentru ca aceasta dieta nu se schimba sistemul de alimentare cu energie si pofta de mancare rămâne aceeași. utilizarea de medicamente periculoase în acest grup este faptul că vesche- DECURGÂND inclus în compoziția lor și au proprietatea de a descompune grăsimile, sunt încă puțin înțelese. Efectul lor real asupra organismului este necunoscut și poate fi în detrimentul sănătății. Cocktail-urile cu conținut scăzut de calorii, inclusiv bromelaina, nu aduc beneficii și efect bun. Astfel de cocktailuri sunt îndepărtate rapid din stomac, fără a avea timp să se ducă în corpul care conține substanțe nutritive. Ca rezultat, de regulă, există un apetit crescut, din cauza căruia au fost recrutați foarte repede kilograme. În acest sens, se recomandă utilizarea tuturor acestor băuturi numai dacă este necesar și nu mai des de 2-3 ori pe săptămână. Droguri Ephedra Bioadditive bazate pe ephedra devin foarte populare mijloace pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, nu toți cei care au decis să le ia știu că sunt foarte dăunători, afectează negativ sistemul nervos și psihicul unei persoane. În multe țări, ephedra și efedrina sunt interzise pentru vânzare. În Rusia, aceste substanțe fac parte din aditivii biologic activi și se distribuie în mod liber persoanelor care doresc să piardă în greutate. Studiile științifice efectuate despre efedrină și ephedra au arătat că aceste substanțe produc un efect de pierdere în greutate de ceva timp. Cu toate acestea, acestea au o mare listă de contraindicații, care ar trebui să vă facă să vă gândiți la oportunitatea utilizării produselor fabricate pe baza acestor substanțe. Efedrina este frecvent utilizat de către sportivi ca dopinga.Odnako utilizarea acestuia conduce la rezultate negative, manifestată în tulburări psihiatrice și neurologice, sistemul zabolevaniyahpischevaritelnoy, boli de inima si asa mai departe. D. Sindicatele cer sportivnyhorganizatsy abandoneze sportsmenamiproduktov de utilizare care conține efedrină. Comitetul Internațional Olimpic a interzis de asemenea ephedra și efedrina pentru utilizare. Efectele secundare ale acestor produse sunt depresia, tulburările nervoase și insomnia. Supradozajul poate duce la excitare nervoasă, afectare 75
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: