Această dietă a fost dezvoltată de specialiștii Clinicii Yaex (Japonia). Dieta propusă nu are nimic de-a face cu alimentele tradiționale ale locuitorilor din această țară estică, numele dietei este asociat cu locul creării ei.
Dieta japoneză durează 13 zile și vă permite să scăpați de aproximativ șapte până la opt kilograme de exces de greutate. Promovează normalizarea metabolismului și substanțelor și promite un rezultat durabil în decurs de 3 ani.
Ziua 1
Beți cafea neagră dimineața.
Pentru masa de prânz, se fierbe cateva oua, toca salata de varza (realimentare - ulei vegetal) + tomate sau un pahar de suc (tomate).
La cină, serviți pește (fiert sau prăjiți) + salată de varză cu unt (legume).
Ziua a doua
Pentru micul dejun, aveți o ceașcă de cafea + o cracker mic.
Pentru cină, fierbeți sau prăjiți peștele, garnisiți-vă cu o salată de varză albă și unt.
Pentru cină, fierbeți 200 de grame de carne de vită și beți un pahar de kefir.
Ziua a treia
Pentru micul dejun - o ceașcă de cafea neagră.
Pentru prânz - un ou (brut) + trei morcovi fierți cu unt.
Mănâncă mere.
Ziua a patra
Pentru micul dejun, dați niște cafea.
Pentru cină, se prăjește în ulei de pe rădăcina de patrunjel sau pătrunjel. Pentru desert - mere.
Pentru cină, fierbeți câteva ouă și două sute de grame de carne de vită + salată de varză cu unt.
Ziua cinci
Pentru micul dejun, gatiti morcovul si stropiti-l cu suc de lamaie.
Pentru cină, fierbeți sau prăjiți un pește mare + un pahar de suc (roșii).
Pentru cină, gatiți sau prăjiți pește și salată de varză cu unt.
A șasea zi
Pentru micul dejun - cafea neagră neîndulcită.
Pentru cină, fierbeți 500 de grame de pui + salată de la varză sau morcovi.
Pentru cină - două ouă fierte și o salată de morcov (prime) cu ulei vegetal.
Ziua a șaptea
Pentru micul dejun, aveți ceai.
Pentru cină, fierbeți 200 de grame de carne de vită + fructe.
Cina oricarei dintre cele oferite, cu excepția cina de a treia zi.
În ziua a opta, repetați primele șase zile ale dietei. Apoi încercați să mâncați într-un mod echilibrat, iar rezultatul va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp.
Articole similare
-
Dieta japoneză - dietă - portal medical - clinici, medicamente, medici, recenzii
-
Dieta japoneză a fost dezvoltată de specialiștii clinicii japoneze - yaeks
Trimiteți-le prietenilor: