Dieta japoneză a fost dezvoltată de specialiștii clinicii japoneze "Jaeks". Potrivit acestora, cu utilizarea corectă a dietei japoneze, organismul va rearanja complet metabolismul, ceea ce nu numai că va duce la scăderea în greutate.
Dieta japoneză.
Reteta pentru o dieta japoneza de sare de 13 zile fara sare pentru pierderea in greutate
Pierdere în greutate - 7-8 kg
Termen de aplicare - 13 zile
Este o dieta destul de dură. În unele zile, numărul de calorii este redus la 700 pe zi. În plus față de această caracteristică a dietei japoneze este consumul zilnic de cafea neagră, și chiar, mai recent, cafeaua este considerată un antioxidant, este necesară prudență atunci când se utilizează hipertensivi dieta japoneza si persoanele cu boli de inima.
Dieta japoneză a fost dezvoltată de specialiștii clinicii japoneze "Jaeks". Potrivit acestora, dacă este folosit în mod corespunzător, dieta japoneza in organism va finaliza restructurarea metabolismului, ceea ce va duce nu numai la pierderea în greutate, și este în termen de 13 zile, poate dura până la 7-8 kg, dar efectul de durată al utilizării dietei japoneze va rămâne cel puțin câțiva ani. În același timp, specialiștii japonezi insistă asupra respectării stricte a următoarelor puncte:
1) să nu confundați succesiunea de zile;
2) să monitorizeze respectarea regimului alimentar, să utilizeze numai produsele specificate;
3) bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă fiartă sau minerală;
4) nu folosiți:
Sare. Încarcă excesul de lichid.
Zahăr. Cel mai adesea este cauza ridurilor și a rotunjimii excesive a butoaielor.
Produse din făină și produse de cofetărie. În primul rând, făină albă de cea mai bună calitate și, în general, toată făina, cu excepția acestor produse.
Alcoolul. Chiar și 100 de grame de vin anulează toate eforturile: alcoolul schimbă metabolismul spre rău, previne eliminarea toxinelor.
Numai atunci efectul aplicării dietei japoneze va fi complet.
Mai jos este meniul dieta japoneză pentru toate cele 13 zile:
1 zi
Mic dejun: cafea neagră.
Prânz: 2 gătite în ouă abrupte, salată cu varză proaspătă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii sau 1 roșu proaspăt.
Cina: pesti prajiti sau fierti, salata proaspata de varza cu ulei vegetal.
2 zile
Mic dejun: cafea neagră și rusk.
Pranz: pește prajit sau fiert, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.
cina:
carne de vită fiartă 200 g, un pahar de iaurt.
3 zile
Mic dejun: cafea neagră.
Prânz: ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal.
Cina: mere.
4 zile
Mic dejun: cafea neagră.
Prânz: 1 rădăcină de păstrăv mare sau patrunjel, prăjită în ulei vegetal, mere.
Cină: 2 ouă fierte fierte, carne de vită fiartă 200 g, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.
5 zile
Mic dejun: morcovi prăjiți crud, condimentați cu suc de lămâie.
Pranz: un pește mare (500 g) prajit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: pesti prajiti sau fierti, salata proaspata de varza cu ulei vegetal.
A 6-a zi
Mic dejun: cafea neagră.
Prânz: 500 g de pui fiert, salată de morcovi brute sau varză proaspătă.
Cina: 2 gătite într-un ou abrupt, salată dintr-un morcov crud cu ulei vegetal.
Ziua 7
Micul dejun: ceai.
Pranz: carne de vită fiartă 200 g. Fructe.
Cina: orice doriți din dieta din zilele precedente, cu excepția celei de-a treia zi.
Din ziua a 8-a, trebuie să repetați regimul japonez. Și după ce ați pierdut 7-8 kg greutate, puteți mânca în mod normal 2-3 ani.
În cazul în care modificarea propusă din abundenta in dieta japoneza de cafea la ceai verde, bogat in antioxidanti si vitaminele C si E, care incetineste procesul de imbatranire si boli de inima prevenirea, dieta japoneza poate fi mai benefic pentru sănătate, dar efectul de pierdere in greutate poate fi redusă. Deși totul depinde de caracteristicile corpului.
De asemenea, nu se recomandă "șederea" pe o dietă japoneză mai mult de două săptămâni, altfel metabolismul poate fi afectat. Nu mai vorbim de faptul că rezultatul observării dietei japoneze poate fi de scurtă durată, dacă pacientul nu aderă ulterior la un meniu nutrițional strict limitat.
Este mai bine să nu folosești dieta japoneză mai mult de o dată la 2-3 ani, să o aplici mai mult de două săptămâni și să nu urmezi o dietă echilibrată după aceea. rezultatele vor merge prost.
Pentru a facilita cursul dietei japoneze se recomanda combinarea ei cu exercitii fizice in aer proaspat, proceduri de apa, masaj.
Articole similare
-
Dieta japoneză (dezvoltarea specialiștilor din clinica yaeks)
-
Dieta japoneză - dietă - portal medical - clinici, medicamente, medici, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: