Acesta a fost dezvoltat de specialiștii clinicii japoneze "Jaeks". Durata dieta este de 13 zile. Creatorii dietei promite că în această perioadă va exista o reorganizare completă a metabolismului și un efect de durată de la utilizarea dietei japoneze va dura cel puțin 2-3 ani fără eforturi suplimentare. Fie să credeți aceste promisiuni - decideți-vă singur. Deci, ce este dieta japoneză?
Condiții importante pentru utilizarea acestei diete: în 13 zile nu puteți consuma zahăr, sare, alcool, făină și produse de cofetărie. Între mese puteți, fără restricții, beți apă minerală sau fiartă. A adera la dieta ar trebui să fie exact, fără a schimba secvența și nu a înlocui produsele, deoarece numai în acest caz există o schimbare în metabolism.
Ziua 1
Micul dejun. cafea neagră.
Pranz: 2 oua fierte tari, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii.
Cina: pește prăjit sau fiert.
Ziua 2
Micul dejun. cafea neagra, cracker.
Prânz: pește prăjit sau fiert, salată din legume, varză cu ulei vegetal.
Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.
Ziua 3
Micul dejun. cafea neagra, cracker.
Prânz: 1 dovlecelă prăjită mare în ulei vegetal.
Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de vita fiarta, salata de varza proaspata cu ulei vegetal.
Ziua 4
Micul dejun. cafea neagră.
Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare.
Cina: fructe.
Ziua 5
Micul dejun. prime morcovi cu suc de lamaie.
Prânz: pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: fructe.
Ziua 6
Micul dejun. cafea neagră.
Pranz: 0.5 pui fiert, salata de varza proaspata sau morcovi.
Cina: 2 oua fierte, un pahar de morcovi crud cu ulei vegetal.
Ziua 7
Micul dejun. ceai.
Prânz: 200 gr. carne de vită fiartă, fructe.
Cina: Oricare din mesele zilelor anterioare, cu excepția celei de-a treia zi.
Ziua 8
Micul dejun. cafea neagră.
Prânz: jumătate din pui fiert, salată de varză proaspătă sau morcovi.
Cina: 2 oua fierte, un pahar de morcovi crud cu ulei vegetal.
Ziua 9
Micul dejun. prime morcovi cu suc de lamaie.
Prânz: un pește mare prajit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: fructe.
Ziua 10
Micul dejun. cafea neagră.
Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare.
Cina: fructe.
Ziua 11
Micul dejun. cafea neagra, cracker.
Prânz: 1 dovlecel mare, prăjită în ulei vegetal.
Cina: 2 oua fierte, 200 g. carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.
Ziua 12
Micul dejun. cafea neagra, cracker
Prânz: pui prajit sau fiert, salată de legume, varză cu ulei vegetal.
Cina: 100 gr. carne de vită fiartă, un pahar de iaurt.
Ziua 13
Micul dejun. cafea neagră.
Pranz: 2 oua fierte tari, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii.
Cina: pește prăjit sau fiert.
Articole similare
-
Dieta japoneză (dezvoltarea specialiștilor din clinica yaeks)
-
Dieta japoneză - dietă - portal medical - clinici, medicamente, medici, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: