În epoca noastră de hipodinamie și un stil de viață sedentar, durerea de spate este o plângere foarte frecventă. Există atât de multe motive pentru această afecțiune.
Majoritatea oamenilor tind să-și facă propriul diagnostic - "umflat" sau "osteochondroză". După aceea, urmează tratamentul - încălzirea taliei, masajul spatelui. Astfel de activități pot provoca într-adevăr o reducere a durerii, dar pot dauna și agrava procesul patologic. După un astfel de tratament, situația este adesea agravată.
Efectul stilurilor de viață sedentare asupra coloanei vertebrale
Structura coloanei vertebrale, toate curbele ei s-au format în timpul evoluției, când ocupația principală a omului vânează un mamut. Munca lungă sedentară cauzează o încălcare a funcționării corecte a coloanei vertebrale și apariția proceselor distrofice în coloana lombară a coloanei vertebrale. O persoană simte acest tip de durere în partea inferioară a spatelui. când receptorii de durere semnalează despre asta.
Cauzele durerii
- Osteocondroza - modificări degenerative-distrofice în țesuturile cartilaginoase și osoase;
- Osteoartrita - când articulațiile intervertebrale sunt afectate;
- Scolioza - curbarea laterală a coloanei vertebrale;
- Osteoporoza - o tulburare metabolică în țesutul osos;
- Deplasarea discurilor vertebrale;
- Disc herniat.
Ce trebuie să faceți, dacă este necesar să fiți chestionați?
Când vă faceți griji cu privire la durerile de spate de orice fel, trebuie să vedeți un doctor. La început, este mai bine să faceți o vizită la terapeut pentru a elimina bolile organelor interne. Cauzele durerii de spate nu pot depinde de ședința prelungită. Terapeutul ar trebui să excludă următoarele boli:
- Boli ale rinichilor, tractului gastro-intestinal, organelor genitale feminine, prostatei;
- Patologia măduvei spinării - arahnoidită, epidurită, tumori și abcese în măduva spinării;
- Procese patologice în articulațiile șoldului;
- Metastazele la nivelul coloanei vertebrale datorate dezvoltării cancerului în diferite organe;
- Procesele infecțioase la nivelul coloanei vertebrale și a oaselor pelvine;
- Procesele inflamatorii neinfecțioase ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor - artrită, sacroilită.
Pentru diagnosticul corect, medicii, după un examen detaliat, utilizează:
- Examinarea cu raze X;
- Imagistica prin rezonanță magnetică;
- SUA cu o coloană vertebrală.
După excluderea bolilor menționate mai sus, se poate presupune că durerea de spate este într-adevăr asociată cu o ședință prelungită. Apoi, trebuie să vă regretați că nu v-ați înscris la timp la secțiunea de sport, nu mergeți la piscină sau nu vă plimbați dimineața.
După examinare, terapeutul vă va trimite la neurolog sau ortopedist pentru a clarifica diagnosticul.
Planul de tratament
În prezent, medicii au o mulțime de tehnici noi pentru a vindeca coloanei vertebrale și pentru a vă scuti de dureri de spate. Tratamentul depinde de cauza care provoacă durerea și stadiul bolii. Uneori este suficient să folosiți doar un masaj de spate, terapie manuală.
Există o nouă tehnică - osteopatie structurală. Este o tehnică de influențare manuală a mușchilor și ligamentelor situate de-a lungul coloanei vertebrale. Se utilizează în tratamentul celor care sunt contraindicate, chiar și în masaj, de exemplu pentru femeile însărcinate, vârstnicii.
La procesele patologice expuse la o coloană vertebrală, tratamentul medicamentos preliminar este aplicat preliminar. Durerea dispare după folosirea medicamentelor de durere, după numirea blocurilor Novocain. Aplicați relaxanți musculare (medicamente, mușchii relaxanți), antiinflamatori, îmbunătăți circulația sângelui, medicamente sedative (liniștitoare).
După îndepărtarea procesului inflamator sunt eficiente. magnetoterapie, terapie cu undă de șoc, tratament cu laser, tratament cu nămol.
Prevenirea noilor exacerbări
Pentru a preveni durerea în partea inferioară a spatelui cu un stil de viață sedentar, trebuie respectate următoarele reguli:
- Ședința este poziția cea mai inutilă pentru coloanei vertebrale;
- Este necesar să alegeți locul de muncă potrivit. Dacă puteți spune: "Eu stau foarte confortabil" - atunci ați reușit.
- înălțimea scaunului trebuie să fie astfel încât genunchii să fie sub șolduri;
- adâncimea scaunului ar trebui în mod ideal să fie de două treimi din lungimea coapsei;
- este de dorit un spate în spate;
- Pentru ședere prelungită, trebuie evitată mobila prea moale.
- Când stai, nu trebuie să încerci să te apleci înainte și să nu te apleci înapoi;
- Încercați să stați și să mergeți cu spatele drept;
- De câte ori este posibil, încălziți-vă în timp ce rămâneți într-o poziție mult timp;
- Pentru a încetini dezvoltarea modificărilor distrofice ale coloanei vertebrale, se recomandă administrarea de chondroprotectori - medicamente speciale care au un efect protector asupra țesutului cartilaginos. Acestea sunt administrate prin cursuri conform prescripției medicului;
- Cele mai eficiente pentru prevenirea durerii de spate sunt: educația fizică regulată și sportul. Mai ales eficientă este înotul.
Atunci când stați mult timp, încercați să vă dotați locul de muncă cât mai confortabil, mai des încălzind. Și, cel mai bine, înscrieți-vă după pauză pentru piscină sau pentru alte secții sportive.
Trimiteți-le prietenilor: