V-ați întrebat vreodată de ce în America majoritatea oamenilor sunt supraponderali?
Există mai multe motive pentru care ar trebui să mâncați încet:
mancatul lentă ajută la stabilizarea greutate și să piardă în greutate. Oamenii de știință au dovedit că saturația de semnal al organismului cu alimente intră în creierul nostru doar douăzeci de minute. Prin urmare, dacă mănânci încet, încet, va fi umplut, o cantitate mult mai mică de alimente, și, în consecință, în cele din urmă opri supraalimentarea și începe să piardă în greutate.
Intrările de alimentație ușoară vă vor permite să scăpați de arsuri la stomac și de indigestie, decât de multe ori suferinzii sunt gata pentru a gusta. Veți putea gusta mai bine produsele consumate și veți obține o plăcere corespunzătoare.
În procesul de a mânca lent alimentele pe care le mesteca fiecare mușcătură și să contribuie astfel la o digestie mai bună. Stomacul nu va trebui să muncească din greu pentru a digera bucăți mari de produse alimentare, v-au înghițit în grabă.
Aveți grijă de nervii voștri. La urma urmei, atunci când mâncați încet, vă puteți concentra pe produsele consumate, fără a distrage nimic altceva. Devino complet pentru alimente, opriți calculatorul și televizorul. Acest lucru este foarte important, deoarece în acest moment vă puteți relaxa, uitați de toate problemele dvs. și, prin urmare, aveți grijă de sistemul nervos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: