Cred că nu este un secret pentru cineva că jucătorii de fotbal se află constant sub presiunea propriilor lor grijile și emoțiile. Este suficient doar să vă poziționați în poziția de jucător de fotbal, care se apropie de locul de penalizare la 90 de minute de meci, în care, de exemplu, dacă țara dumneavoastră participă sau nu la Cupa Mondială, este decisă. Așa că am ridica o minge, setați-l la punctul de la cap bate un pendul invizibil, inima este gata să sară din peluza mea verde, în fața unor cercuri, toți mușchii mei sunt limitate si sunt comenzi dificile ale creierului meu. Ideea viclean - ce se va întâmpla cu echipa, cu mine, cu familia mea, dacă nu scor acum? De ce am decis să fac această lovitură, de ce am fost de acord să joc pentru echipa națională, de ce părinții mei au decis să mă ducă la secția de fotbal, de ce am venit vreodată în această lume? Suna fluierul arbitrului, mii, nu sunt milioane, ochii sunt fixați pe această minge proastă, eu fug, am bătut ...
Stres ... Mulți oameni de știință o împart în "rău" și "bun". Cel care "rău" determină corpul nostru să producă un hormon cortizol, sub influența căruia nu există dorința de a face nimic. "Bine", dimpotrivă, pregătește organismul pentru acțiuni active sub influența eliberării de catecolamină și adrenalină. Fotbalul este de multe ori comparat cu teatrul este, de asemenea, posibil, deoarece actorii înainte de a intra în scenă și jucătorii înainte de a intra pe teren au un sentiment comun - entuziasm. Artiști și jucători experimentați, îi ajută să se mobilizeze și să joace bine, începătorii se învârt și fac greșeli copilărești. Excitarea este stresul. Cum să-i recunoști începutul? Există două manifestări: fiziologice și psihologice. Primii factori sunt ritmul cardiac accelerat, respirația rapidă, tensiunea musculară, tensiunea arterială crescută, elevii dilatați, coordonarea redusă și scăderea capacității de a evalua rapid și corect situația. Factorii celui de-al doilea sunt anxietatea, anxietatea, nemulțumirea, gama limitată de concentrare, oboseala crescută, oboseala, nervozitatea și agresivitatea.
În cazul manifestării unuia sau mai multor elemente de stres, încercați să vă ajutați, chiar dacă nu sunteți atlet, prin acțiuni simple. Încercați câteva secunde pentru a controla respirația, să devină conștienți de impactul asupra stres corpului, încercați să vă relaxați mușchii, să se concentreze asupra sarcinilor, un bar câteva auto-lift (eu sunt mai bine, eu sunt mai puternic, etc), transforma frica în emoție, și apoi excitarea în activitatea activă. Și plin înainte, la poarta inamicului!
Dar ce este surprinzător? Se pare că există o teamă nu numai înainte de înfrângerea iminentă, ci înainte de victoria viitoare. Mulți jucători, câștigând în timpul jocului la evident, mai puternic decât propria echipa adversa torturarea-te tip de gândire - „nu este încă o lungă perioadă de timp, acum trebuie să înscrie și ne-am pierdut din nou.“ Sau "de ce sufăr, toate acestea sunt în zadar, sunt mai puternice decât noi". Treptat, aceste gânduri suprima complet voința și conștiința jucătorului și chiar pierde. În această situație, antrenorul ar trebui să-i învețe pe jucătorii săi să reziste din rezultatul intermediar și final, pentru a forța echipa să se concentreze asupra sarcinii personale a fiecărui jucător.
Nu v-ați gândit niciodată de ce la campionatele mondiale, unde prețul unei singure greșeli este mai mare decât oricând, echipele africane arată mult mai încrezătoare decât cele europene. Și chiar dacă nu le bat, atunci "beau mult sânge". Din nou, soluția se află în domeniul supresiei stresului. Europenii, cum ar fi africanii, îl îndepărtează cu ajutorul ritualurilor lor de pre-meci. Dar dacă cei dintâi o fac în mod individual, cei din urmă conduc stresul lor colectiv. Cu ajutorul unui șaman (uneori, ca un șaman efectuează propriul său antrenor) africani expulzat din stess ei înșiși și du-te pe teren destul de încrezător în abilitățile lor, din cauza protecției tuturor problemelor personale, comandand vrăjitor. De aceea, tot felul de ritualuri de pre-meci trebuie păstrate foarte atent în echipă, deși nu este corect să ne concentrăm asupra lor.
Iată tipurile de stres care însoțesc fotbalistul și modalitățile de a le depăși.
Există, de asemenea, jucători care nu prezintă semne de nervozitate excesivă în pre-meci. Acest lucru a fost în "Anji" Murad Ramazanov. El a fost întotdeauna încrezător în abilitățile sale, iar respectul său de sine oarecum exagerat îl ajută adesea pe teren. Dacă o astfel de încredere în sine este adevărată și nu este falsă, aceasta este o dovadă că jucătorul este foarte cool și convins de propriile sale abilități. De la astfel de artiști este necesar să se aștepte un joc bun pe teren. Soluție - motivând jucătorii săi, încurajând o abordare pozitivă, stimulantă, energică a jocului și antrenându-se pentru a se controla, antrenorul joacă, de asemenea, un rol important în controlul anxietății pre-match.
Cu toate acestea, în măsura în care procesele interne de gândire se manifestă în acțiunile noastre externe, acțiunile pozitive, influența pozitivă a mediului extern afectează în mod inevitabil mentalitatea noastră interioară. Modul în care un antrenor se uită la meciul viitoare și se pregătește pentru el, are un impact mult mai mare asupra jucătorilor și nivelul lor de motivație decât vă puteți imagina. Este de dorit să se traseze o linie între anxietate ca trăsătură a caracterului persoanei și anxietate ca o condiție temporară. Unii jucători prezintă semne persistente de anxietate (o proprietate a caracterului), în timp ce alții au o dispoziție neliniștită care creează o anumită situație. Al doilea caz este mult mai ușor de "tratat".
Dacă sunteți interesat de acest subiect și doriți să știți mai multe despre stresul din sport, ar trebui să vă referiți la lucrările lui Jacques Cremauasier (Franța). Timp de mulți ani, antrenorul a lucrat ca asistent la Gerard Houllier în Liverpool și, de asemenea, a condus cu succes echipa de tineret din Franța.
Serviciul de presă al FC "Anji"
Trimiteți-le prietenilor: