Adesea, după o experiență emoțională puternică, pur și simplu nu putem înțelege cum să ne liniștim. Anxietatea și stresul nu părăsesc sufletul, iar un astfel de disconfort moral poate dura un timp destul de lung. Între timp, această condiție este mult mai distrugătoare pentru sistemul nervos decât defecțiunea însăși, deci este necesar să găsim modalități de revenire la normal cât mai curând posibil.
Cum sa te calmezi dupa o cadere nervoasa
1. Respirați corespunzător. Mulți oameni subestimează efectele benefice ale respirației adecvate. Dar dacă vă uitați la tradițiile antice ale exercițiilor de respirație chinezești și puteți înțelege forța completă a oxigenului care saturează plămânii. O respirație adecvată după stres trebuie măsurată și adâncită. Trebuie doar să te forțezi să inhalezi aerul adânc, ținându-l pentru câteva secunde înăuntru, apoi expiră pe deplin. Este mai bine dacă sunteți în aer liber, este de dorit să deschideți o fereastră sau o fereastră în cameră.
2. Decoctionarea ierburilor cu efect calmant. Musetelul, salvie, mama are un efect sedativ profund. Dacă beți un mic decoct din aceste plante medicinale, puteți simți imediat calmul.
3. Preparate medicale. Foarte des, pentru a se calma după o defalcare nervoasă, ajutați tincturile medicinale pe bază de plante. Adesea, aceste produse sunt de asemenea disponibile sub formă de tablete. Sedativele încep să acționeze după câteva minute.
Orice defecțiune nervoasă este un test dificil pentru organism. Stresul poate provoca o exacerbare a oricăror boli cronice sau duce la insuficiență cardiacă. De aceea este necesar să eliminați influența stresului asupra organismului dumneavoastră ori de câte ori este posibil. Este necesar să fii mai des pe aer curat, să fii antrenat în pregătire fizică - tot ceea ce întărește sistemul nervos și fără nici un fel de cheltuieli.
Citiți și:
Simptome de defecțiune nervoasă. Cum să preveniți o defecțiune nervoasă
Viața modernă este atât de rapid și variat surprizele sale, care de foarte multe ori persoana nu se opune atribuit-l sau să închidă circumstanțele de sarcină, ceea ce duce în cele din urmă nervozitate crescută, isterie, și chiar cădere nervoasă.
Care este pericolul nervos periculos?
Tensiunea nervoasă este tovarășul credincios al unui om care trăiește în secolul al XXI-lea. Dacă nu primiți un fel de descărcare de gestiune, este posibil să aveți o defecțiune nervoasă.
Mijloace de calmare pentru boli nervoase. Recomandări psihoterapeut.
Mijloacele de calmare a bolilor nervoase sunt mai bine alese pe baza plantelor, conform recomandărilor medicului curant. La acest bloc de droguri sunt acele medicamente care afectează activitatea sistemului nervos central.
Cum să te calmezi în situații diferite
Viața urcă rapid. Și nu întotdeauna organismul poate supraviețui rapid situațiilor stresante. Mai mult, dacă o persoană este foarte receptivă. Prin urmare, este important să știți cum să vă calmați într-o situație stresantă și în alte situații similare.
Tehnici de meditație
Există pur și simplu o mare cantitate de meditație. Acestea au fost dezvoltate de mai mulți ani de yoghini diferiți. Există tehnici simple și complexe care ajută la calmarea și deschiderea rezervelor ascunse.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: