Desigur, unele lucruri trebuie planificate. Planificarea vă permite să aduceți un element de organizare în haosul vieții. Problema este că mulți sunt prea zeloși în elaborarea planurilor și supraviețuiesc dincolo de măsură atunci când planurile lor se sparg, distrugând astfel timpul și forțele prețioase necesare pentru viață aici și acum.
Cum să vă asigurați că pofta excesivă pentru ordine nu vă împiedică să trăiți?
1. Notați motivele planificării
Probabil că nu ai devenit un adept al controlului într-o singură noapte. Obiceiul de planificare se formează de-a lungul anilor și, potrivit psihologilor, își are rădăcinile în nevoia umană naturală de securitate. Cu toate acestea, dacă dorința dvs. de securitate amenință să se dezvolte într-o nevroză obsesivă, este timpul să vă opriți, să vă expuneți și să vă întrebați: de ce vreau să planific acest lucru? ce se întâmplă dacă nu o planific?
De fapt, poate merită o dată să meargă la magazin fără a scrie o listă de produse? Cel mai probabil, lumea nu se va prăbuși din astfel de răzvrătire.
2. Învață să gândești diferit
Dacă vă planificați ziua în avans, va merge bine. Sau nu. Cu toții știm foarte bine cât de ușor cad uneori cele mai bune planuri. Nu vă permiteți să dramatizați. Dacă nu aveți timp să schițați o listă de cazuri, acest lucru nu înseamnă că nu puteți ieși din pat astăzi, deoarece nu va funcționa oricum. Va fi eliberat și mai mult. Încercați să lucrați fără un plan, poate că se va întoarce.
3. Înțelegeți și acceptați modificările
Despre această lume cu încredere poate spune doar că totul se schimbă. Universul este aranjat. Un anumit nivel de entropie este necesar pentru a funcționa în mod normal. Nu puterea ta nu este suficientă pentru a rezista.
Există lucruri care se întâmplă și nu le puteți influența în vreun fel. Să se ocupe de ea și va fi mult mai ușor să trăiești.
4. Învață să te relaxezi
Tentativele convingătoare de a controla totul de pe pământ provoacă un mare stres nu numai pe plan intelectual, ci și fizic. Învață să ții cont de starea corpului tău, asociată cu experiențe legate de planificare.
Încercați să vă relaxați nu cu capul, ci cu corpul dvs. - există o serie de exerciții fizice pentru relaxare, oferind o evacuare confortabilă pentru stresul acumulat în organism. Prin "slăbirea" corpului în acest fel, puteți lupta mai eficient cu dorința obsesivă de a controla fiecare lucru mic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: