Sesiunea de iarnă - timpul de suprasolicitare pentru studenți. Oamenii excelenți pentru cei cinci plătiți sunt plătiți prin defăimări nervoase și subminează sănătatea. Puteți continua să puneți mize mari în viața voastră. Astfel, vor depăși în mod obișnuit obstacolele. Dar, pe ce dintre ele va fi posibil să se poticnească. Iar costul efortului va fi un grup de dizabilități. Despre ceea ce duce la obiceiul arderii la locul de muncă și la "laborogalismul" supraevaluat din materialul nostru.
Vovka vine acasă de la școală și învață, învață, învață. Nu se detașează de note. Latină, Anatomie, Histologie, Engleză, Fizică, Matematică .... Ei bine, cine ar fi crezut că era atât de greu să studiezi la o școală medicală! Pentru a memora unele nume de oase cu toate loviturile și canelurile, este nevoie de cel puțin trei ore. Dar restul elementelor nu sunt mai puțin importante și vor fi, de asemenea, cerute! Prin urmare, el nu merge la culcare până la ora două dimineața. Și se ridică la jumătate de șase - la institut trebuie de asemenea să ajungi acolo!
Este foarte, foarte rău. La lecții teribil vreau să dorm. Dar nu-și poate permite să adoarmă. Dintr-o data, el rateaza ceva important, iar apoi nu poate da un raspuns decent.
Două este ceva teribil. Aici ei, bineînțeles, obțin totul, iar apoi poți lucra. Dar asta nu-i convine - era mereu un student excelent. Prin urmare, el urcă din piele, croaks. Un sentiment ... Probabil, colegii de clasă îl privesc ca pe un nebun - este atât de necesar să înveți cum să poarte. Dar nu-l deranjează. Nu este înfricoșător, că nu are timp să se odihnească, că nu-și amintește nu numai când a mers ultima oară la o cafenea sau a intrat într-un parc. Nu-și amintește nici măcar când se uita la televizor sau doar se culca pe canapea cu o carte care nu face parte din curriculum.
Uneori simte că, din excesul de noi fapte din capul lui, totul este confuz, apoi se uită la întrebarea profesorului și el scârțâie tot felul de prostii. Apoi grabeste repede un manual si repeta ...
El, probabil, va avea o odihnă puțin pe o vacanță după sesiune, va mânca off și otospitsja. Și apoi din nou zilele de lucru vor începe.
Vovka dă prietenilor săi sentimente diferite. De la cel încântat - "este necesar să arăm așa!" - pronunțat cu ușurință invidie, la "Da, așa că sunt atât de ruinată din cauza celor cinci!" Eu și Troyechka destul de mulțumiți! ". Desigur, este posibil să scrii Vova și cu această ocazie. Dar aproape toți sunt de acord într-un singur lucru - nu vor putea să facă acest lucru, niciodată pentru nimic. Prea mult în viața altor lucruri bune, pentru a te ruga să studiezi.
Vovka înțelege și recunoaște aceste lucruri bune. Dar - nu-și pot permite. Este îngrădit de un sentiment de responsabilitate.
"Tot ce fac trebuie sa faca bine." Și în mod ideal ideal, - explică el.
El este mândru de succesele sale bine meritate și, într-un fel, nu are grijă că încărcăturile mari pot submina serios sănătatea.
Moartea în fața examinatorului
- Această atitudine față de viață se numește perfecționism, - spune Elena Belova, psihoterapeut al centrului de sănătate mintală. - Atunci oamenii încearcă să atingă perfecțiunea în toate. În tot ceea ce fac. Și pentru asta sunt gata pentru sacrificiu. De exemplu, chiar și atunci când studiez, a fost un student excelent cu noi. Am crezut că știe totul. Dar el însuși nu a crezut așa! Și pentru fiecare examen a fost pregătit ca un test important, urmat de pedeapsa cu moartea. Odată ce i se păru că nu-și mai amintea prea mult. Și apoi, pentru a stimula memoria, ca și pentru a-și da veselie în general, a obținut comprimate de la grupul de psihostimulanți. Drept urmare, el a murit chiar la masa de examinare - inima nu a putut să o suporte.
De obicei, dorința de a face totul mai bine, mai bine decât oricine, mai bine decât vă puteți, Halloo unul de altul, nu este fatală, și oboseală cronică, tulburări de memorie, diverse boli ale serii neurogena.
De exemplu, Raisa a fost multă vreme studentă, dar un profesor. În echipă se numește Pavka Korchagin. Este într-adevăr erou al muncii. Se ocupă de studenți - pregătește un nou plan pentru fiecare curs și seminar. Rămâne pentru lecții suplimentare. Dar toate acestea sunt mici. Raisa nu pierde niciodată un loc de muncă, indiferent cât de gravă se simte ea însăși. Întotdeauna se duce la subbotnik, va lua întotdeauna parte la reparații. Și din moment ce locuiește într-o casă privată, ea adaugă o grădină cu o grădină, curățenie și vărsare. Partea feminină a echipei (și ei sunt acolo pe scaun, aproape toate femeile) au ascultat cu groază, așa cum este ea în zilele critice și vopsită în alb, deși pe o catarare de perete cum ar fi durere.
"Odată ce am decis, înseamnă că trebuie să o fac", a spus ea cu mândrie secretă.
Rezultatul acestor eforturi a fost distonia vasculară vegetativă cu îngustarea vaselor din creier, gastrită cu colecistită și chiar artrită. Boala ei nu este foarte jenantă. Cu motto-ul "Ne vom odihni în sicriu", ea continuă să-i terorizeze pe colegii ei lazieri.
- Arată 30 la 40! - Sunt îngrozit. "Și de ce se străduiește așa de tare?"
Și de dragul fiecăruia să înțeleagă: nimeni nu poate face asta, doar ea singură! În fața lor, încă mai simte ca un student excelent. Poate face ceea ce fac ceilalți.
De unde provin perfecționiștii?
- Nu întotdeauna un perfecționist lucrează la uzură, - explică Elena Evgenievna. - Uneori corpul își are propriul și persoana înțelege că nu puteți săriți deasupra capului. El nu va putea să învețe atât de mult, să citească atât de mult sau să muncească atât de mult și să doarmă puțin. El expiră. În același timp, el înțelege că nu este mai bine pentru el să devină cel mai bun. Dar acesta este ceea ce cere el însuși! Apoi tocmai își dă mâna să studieze sau să lucreze. De exemplu, unul dintre pacienții mei, Indira, nu a avut timp să pregătească toate temele. Și, în cele din urmă, a încetat să le facă cu totul, pentru a nu fi dezgustat. Ea chiar a spus că preferă să rămână tăcută, dacă nu știe răspunsul la întrebarea profesorului, decât să smulgă brusc ceva stupid. Dintr-o dată răspunsul greșit va crea o părere rea despre ea! Tripletele eterne au cauzat depresie, și-a pierdut complet interesul de a studia și într-o astfel de stare a venit la mine.
Se ridică o întrebare legitimă: de unde provin perfecționiștii? Acest lucru este stabilit în copilărie. De obicei, părinții acestor copii se așteaptă la cele mai bune dintre ele: cele mai bune ratinguri, succes în sport, engleză și alte lucruri. Și arăți și ar trebui să se comporte în mod ideal - modul în care mama și tata (sau o mamă) își imaginează femeia sau bărbatul ideal. Și ele sunt lăudate numai atunci când justifică aceste așteptări. De exemplu, ele aduc cinci ori. Și dacă nu este, atunci nu sunt observate. Așa că își amintesc: pentru a fi iubiți și apreciați, trebuie să fii perfect.
Părinții vin cu o lume ideală pentru ei, în care oamenii acționează doar așa cum ar trebui: ei nu mințesc, nu furați, nu înșelați, nu furați și nu trădați. Și copiii înșiși încearcă să se ridice la aceste idealuri și să-i ceară de la ceilalți. Adică, ei pur și simplu nu pot ierta erori și imperfecțiuni. Aceeași Raisa și-a pierdut majoritatea prietenilor.
"În opinia mea, au prea multe defecte", a mărturisit ea.
Desigur, dacă la vicii grave care atribuie felul de a flirta cu bărbați sau lasând o ceașcă nedormită pe masă!
Codul de îmbrăcăminte al elevului etern de onoare
Un perfecționist poate fi distins chiar și în exterior față de ceilalți. El este întotdeauna îmbrăcat cu grijă, în mod necesar clasic. Dacă un bărbat este un costum de afaceri, dacă o femeie este o fustă care își acoperă genunchii. Nu există coafuri extravagante, machiaj. Totul este așa cum ar trebui să fie și de bună calitate. Toate în funcție de cerințele societății. Un loc pe cămașă sau o curbură care a scos dintr-o tunsoare cu perdea atentă este deja o tragedie.
Ei trăiesc într-o lume a idealurilor imposibile și încearcă cu atenție să le abordeze.
Muntele de succes pe care l-au urcat poate fi ridicat, dar când se ridică, sacrifică sănătatea, forța și fericirea.
Pentru a determina dacă aveți personal o înclinație spre perfecționism, puteți folosi întrebările simple sugerate de Elena Belova:
- Încerci să atingi perfecțiunea în totul?
- Sunt întotdeauna nemulțumiți de ei înșiși, chiar dacă au făcut tot ce au putut?
- Nu suferi critici?
- Când ceva nu funcționează, dă vina pe tine, te simți prost, inferior, fără valoare?
- Dacă totul ar trebui să fie făcut așa cum ar trebui, luați cazul singur - nu puteți conta pe ajutoare?
- Deci, uneori ți-e frică să faci o greșeală, că îți amâne timpul sau ești inactiv?
- Îți este greu să-ți găsești prieteni, pentru că totul în jur nu este suficient de bun?
- Răspundeți dureros la greșelile și greșelile altor persoane?
Chiar și un "da" este suficient pentru a descoperi perfecționismul. Și ce să fac în continuare? Cel mai bine este să te întorci la un psiholog - după toate acestea, este un stil de viață cu drepturi depline, fără a fi fost deplasat, nu poți trăi mai fericit. Dar dacă nu sunteți încă pregătiți pentru acest lucru, încercați să faceți primii pași.
Încercați să recunoașteți dreptul de a face o greșeală. În ceea ce privește studiile și alte activități, încurajați-vă pentru succes.
"De obicei corectăm erorile," spune Elena Evgenievna. - Le observăm. Și dacă într-o lucrare din mai multe puncte permitem o greșeală, atunci vom observa mai degrabă decât faptul că totul se face corect. Prin urmare, trebuie doar să schimbăm accentul - să ne încurajăm cu ceva bun pentru ceea ce sa făcut bine. o bucată de tort, ciocolată, o plimbare, cineva care îi place. Apoi, interesul se va întoarce la subiectul plictisit, iar abilitățile "ciocănite" se vor simți.
Este mai indulgent să tratăm alte persoane, să alocăm timp pentru odihnă, este posibil ca încurajări. În caz contrar, singurul lucru care te poate scoate din suprasolicitări constante este o boală gravă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: