Dacă doriți să învățați nu numai cum să dezvoltați încrederea, ci să o faceți într-adevăr - articolele și cărțile inteligente de citire nu vor fi de ajuns. Până la urmă, ați practicat insecuritatea în practică, pentru mulți ani din viața voastră. În consecință, încrederea de care aveți nevoie pentru a transforma în același mod: a face o practică specială, care vă va permite să creați și să vă familiarizați foarte condiția pentru care citiți acest drept acum.
Vă prezentăm exerciții care sunt incluse în programul uneia dintre cele mai eficiente din Rusia "Formare în domeniul încrederii", care:
În primul rând, vă vor răspunde la întrebarea "Cum să dezvoltați încrederea în sine";
În al doilea rând, ar trebui să vă familiarizați dacă doriți să vă numiți o persoană sigură;
Deci, cum să dezvolți încrederea în sine?
1. Exercițiul "Prezența caldă"
2. Exercițiul "Regal"
Dacă vă decideți să vă dezvoltați încrederea în sine, învățați să vă comportați ca și cum ați avea o coroană pe cap. Purtați-vă regal: spatele este îndreptat, gâtul și umerii sunt îndreptați, este ușor să respirați. Imaginați-vă că oamenii din jurul vostru sunt, de asemenea, oameni de rang înalt și sunteți împăratul (regina) printre regii. Aduceți împreună simplitatea și demnitatea. Roialitatea nu este aroganță. Roialitatea este o stare și un comportament foarte simplu atunci când spui oamenilor din jurul tău "Sunt bun și ești bun". În primul rând, puteți să vă faceți acasă o coroană ușoară (da, cel puțin din hârtie) și să vă plimbați, să vă obișnuiți cu acest accesoriu pe cap. Trebuie să înveți să te plimbi, să te ridici și să stai jos, să faci lucruri ca coroana să nu cadă din cap. Când părăsiți casa - coroana poate fi îndepărtată, dar sentimentul coroanei pe cap trebuie să fie lăsat. Amintiți-vă că organismul creează o stare emoțională. În cazul în care o persoană este îndoită - aceasta este, de asemenea, în cazul în care nu există nici un spațiu de încredere. Dacă persoana este îndreptată și regală - încrederea într-un astfel de corp va fi principala stăpână. Exercițiul "Royality" - unul dintre cele mai frumoase și plăcute răspunsuri la întrebarea "Cum să dezvolți încrederea în sine?"
Chiar dacă vă apărați interesele într-un conflict dificil - nu atacați simțul importanței altora. La urma urmei, vrei să știi cum să dezvolți încrederea în sine, nu aroganța sau rudeness. "Sentimentul de semnificație" este un sentiment "Sunt bun, sunt iubit, exist și din anumite motive vreau să spun ceva". Toate conflictele nu încep din cauza contradicțiilor, ci din cauza raidurilor reciproce. în mod arbitrar o puteți conduce în mod rigid conflict (dacă el a apărut dintr-o dată), dar dacă a comunica cu oamenii subliniat respect (în stilul „Sunt cu faptul că acțiunea dvs. nu poate fi de acord, dar aceasta nu schimbă mea să te respect“), atunci dvs. nimeni nu se va abate de rigiditatea voastră. Dimpotrivă, ei vor spune "dur, dar drept". Și dacă ești în cuvânt, fapta, un gest, o privire sau un om de vorbire ton „Ei bine, ești un idiot“, că războiul nu a putut fi evitată. Fiți tari și înțelepți, ca un samurai. Chiar dacă vă confruntați cu dușmanul care v-a atacat, l-ați bătut cu dragoste și respect.
4. Lucrul cu interdicții interne.
Pentru ca un copil să se comporte cu înțelepciune - el „se introduce“ inhibiții de educație (nu merg acolo, asa ca nu stau cu cei care nu comunică, nu fi nepoliticos bătrâni și așa mai departe). Atunci când o persoană devine inteligentă și adultă, atunci când începe să răspundă pentru acțiunile sale și să înțeleagă consecințele lor - atunci o persoană poate refuza interdicțiile interne. Și pentru a trăi în mod rezonabil. Nu poți vorbi tare? Nu poți fi urât? Nu puteți provoca disconfort altor oameni? Nu faci toate astea, pentru că "nizya" intern te ține de o taxă curentă? Deci, tot ce se poate gândi pentru a rezolva, și să nu tic nervos atunci când o dată nevoia de a spune ceva tare (altfel nu vei auzi), dacă este necesar, o dată nu dezaprobă toate acțiunile (deoarece va fi cea mai bună opțiune pe care toate salva ), dacă vreodată trebuie să provocați disconfortul oamenilor, apărarea acelor drepturi pe care nimeni nu le-ar apăra decât pe nimeni. Cum să dezvolți încrederea în sine? - Acordați-vă permisiunea de a face cum este nevoie de situație și vă solicită mintea. Și pentru toate acestea trebuie să vă principiile tale și soluții răspunde la întrebarea „de ce cred asta?“, Și nu la întrebarea „iar mama a permis?“.
Înainte de a-ți dezvolta încrederea în sine, va trebui să muncești din greu. Lucrează pentru a scăpa de stresul și inutilitatea inutilă și inutilă pe care toată lumea este atât de obișnuită să o aducă în viața sa. Fun, mental, sprijinindu-se reciproc, înțelegem, cum să dezvolte încrederea în sine, și de a efectua acest loc de muncă ușor de „formare asertivitate“, pe care o petrec în mod regulat în Sinton timp de 8 ani. Dar atunci când face acest lucru atunci când razgrebete orice resturi pe care le este permis să se pună în suflet, apoi purificat pe o pajiște chiar în centrul personalitatea ta va înflori este o stare de simplu și natural - încredere. Și fiți calm - această floare este una dintre cele mai durabile din lume. În plus față de tine, nu este nimeni care să poată călca în picioare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: