Deci, pentru a vă ajuta pe cel iubit să facă față depresiei, aveți nevoie de:
- Înțelegeți natura acestei condiții, cauza acesteia. Depresia este mult mai profundă decât durerea sau durerea. In timpul depresiunii o persoană experimentează un sentiment acut de lipsa de sens a ceea ce se întâmplă, oboseală constantă, el nu a fost o placere de a face cu primele lucruri preferate, el nu se poate concentra pentru o lungă perioadă de timp, există iritabilitate și gânduri de sinucidere, este posibil să apară tulburări de somn și de pofta de mancare.
- Dacă credeți că situația este gravă, mai ales dacă există gânduri suicidare, este mai bine să inspirați cu blândețe pe cel iubit cu ideea de tratament. Este important să reamintim că depresia este o boală și trebuie tratată. Cu toate acestea, natura depresiei este de așa natură încât o persoană care suferă de ea nu poate vedea sensul în tratament.
- Dacă o persoană nu dorește să înceapă tratamentul, este important să arătați în orice mod posibil că îl înțelegeți și îl acceptați. Așteptați până când persoana însuși se cotipește pentru următorul pas.
- Foarte des, o persoană care suferă de depresie poate strica sentimente de oboseală, iritare sau chiar mânie la alții. Trebuie să ai grijă de echilibrul mental. Este important să găsiți un timp și un loc în care să puteți restabili forța mentală. Într-o stare calmă veți fi reglați într-o comunicare mai pozitivă.
- Este important să ne amintim că o stare deprimată nu este o persoană adevărată, ci o boală care schimbă comportamentul și sentimentele și ceea ce vedeți este impactul bolii.
- Arata-ti ca iubesti o persoana indiferent de cum era si nu-l vei lăsa. Dacă trebuie să vă exprimați furia sau frustrarea, încercați să explicați că nu sunteți mulțumiți de situație, dar nu și de persoana respectivă.
- Încurajați-l să realizări mici
Atunci când o persoană este deprimat, el nu vreau să te ridici din pat, așa că încercați să vă asigurați că el a stabilit el însuși obiective mici și ajunge la ele (obiectivul poate fi chiar și pentru a obține pur și simplu din pat și să aibă o băutură cu tine ceai în bucătărie ).
Dacă este posibil, implicați-l în activități care îi dau bucurie. Chiar dacă devine fericit doar câteva minute, este deja ceva. Lăsați realizările mici să conducă la stabilirea de obiective mai semnificative, sporind stima de sine și făcându-l mai fericit.
Persoanele care suferă de depresie pot fi înclinate să fie izolate de societate deoarece nu doresc să fie o povară pentru alții, ei cred că nu sunt fericiți sau simt nevoia de a ascunde și linge ranile.
În acest sens, puteți oferi următoarele sfaturi rudelor și prietenilor:
depresia necesită simpatie, dar nu imersiune într-o experiență dureroasă cu cel iubit. Nu avem nevoie să împartă pesimismul și disperarea sa, și să mențină o anumită distanță emoțională, tot timpul amintindu-și „tipul“ care depresia - este o stare emoțională trecătoare.
Cum să planificați o conversație
- După ce a decis să susțină un iubit, să fie sincer, persistent, de neclintit. Lasă-l să știe că ești îngrijorat de starea lui și presupune că are probleme. Nu renunțați dacă încearcă să râdă sau să se rătăcească, invocând presupuse dificultăți temporare. Fii persistent, în acest caz, nu înseamnă să arunci întregul adevăr: "Ai depresie și ai nevoie de ajutor". Trebuie să înțeleagă că este deprimat.
- Nu lăsați subiectul să se schimbe.
- Nu strângeți cu putere, nu încercați să vă comportați cu reținere, nu în mod sfidător. Trebuie să ne amintim că o persoană este deja grea, nervii ei sunt "goi" și este deosebit de vulnerabil.
- După ce soțul dvs. (prieten, prieten) a recunoscut că suferă de depresie, discutați cu el modalități de a lupta împotriva bolii. În cursul acestei conversații, este necesar să aflăm motivul principal care a cauzat această stare.
- Înainte de a începe această conversație, faceți un plan despre cum să vă scoateți soțul din depresie. Unul dintre punctele sale ar trebui să fie o propunere pentru a lua ajutorul unui specialist.
În cazul în care observați o dispoziție suicidară într-o persoană apropiată de dvs., fără a pierde timpul, duceți-l la medic.
Specialiștii în sănătatea mintală recomandă din ce în ce mai multe programe de îngrijire și tratament familial. După antrenament cu un medic, un partener sau un membru al familiei poate ajuta pacientul la domiciliu, adică să-l ofere terapie non-stop. "Medicul de acasă" ar trebui să fie alături de pacient în situații care exacerbează anxietatea și starea de spirit proastă și îl susțin, reducând anxietatea.
Partenerul dvs. poate nu vrea să fie tratat. În acest caz, nu puteți să vă alăturați și să vă grăbiți. Puteți susține, dar nu forțați. Puteți încerca să începeți cu faptul că împreună căutați un medic bun sau citiți articole despre tratament. Principalul lucru pentru voi doi este să înțelegeți că sunteți împreună și că vă mișcați într-o singură direcție.
În cazul în care eforturile de a rupe încăpățânarea partenerului tău, dacă el respinge sprijinul dumneavoastră și sunt sigur că nu are nevoie de ajutor, apoi decide pentru tine dacă doriți să continuați să fie în această relație și așteptați schimbări pozitive sau nu au această putere? Dar nu fi un tractor pentru partenerul dvs., el trebuie să înțeleagă și să accepte că are nevoie de ajutor.
Lăsați partenerului dvs. un spațiu personal
Este necesar să învățați să recunoașteți în mod independent acele situații care vă provoacă anxietate, emoție, frică. Acordați atenție modului în care reacționați și învățați să evaluați starea dumneavoastră mentală. Apoi, determinați cum puteți evita situațiile negative și ce măsuri trebuie luate pentru a vă proteja și păstra psihicul. Rețineți! Psihicul tău va fi protejat numai de un singur lucru - dragostea și respectul față de tine, o dorință constantă de a gândi și de a te strădui pentru bine, pentru totdeauna. Trebuie să înveți cum să te iubești și să te protejezi pe tine și pe psihicul tău! Acest lucru, desigur, va juca un rol și vă va ajuta să faceți față depresiei.
Consiliul celui de-al șaselea
5. O persoană care se confruntă cu depresie se teme, de asemenea, că este "nebun".
Și în acest caz, vă puteți liniști cu cuvintele și comportamentul dvs. și arătați că îl tratezi ca pe o persoană plină de minte dacă te comporți în mod natural și de obicei.
6. Fii sincer.
Nu spuneți niciodată unei persoane deprimate ceea ce tu însuți nu crezi. Într-o stare de depresie, unul este înclinat să pună la îndoială bunăvoința și intențiile voastre, simțind fals. Spunând cuvintele dragostei și mângâierii, nu vă loviți niciodată inima pentru a nu provoca o reacție negativă posibilă de la el.
Deci, de a face cu o persoană care suferă de depresie, spune următoarele sau expresii similare mai des:
- Oferiți-vă ajutorul și faceți-o astfel încât o persoană să simtă că doriți să vă ajutați, că veți fi acolo și că vă este drag. Fii sincer, nu ezita să-ți arăți emoțiile.
- Întrebați-l dacă ia cerut medicului dacă i-ar fi dat un tratament și dacă medicamentul este luat de o persoană care suferă de depresie. Dacă primiți un răspuns negativ la oricare dintre întrebări, atunci trebuie să încurajați un medic și medicamente regulate, dacă sunt prescrise. Starea pacientului necesită șederea în spital? Faceți-vă cât mai mult pentru al duce la spital pentru tratament.
- Nu încercați soarta: acasă luați lama, cuțite, frânghie - orice poate să "împingă" gândurile de sinucidere.
- Nu contează cât de greu e pentru tine, nu spune niciodată cuvinte rele unui bolnav. Amintiți-vă, depresia este o boală, nu o capriciu. Poate că, pe afară, vă pare că o persoană nu face nimic, dar suferă, de fapt, în sufletul său atât de rău încât nu veți dori să experimentați această stare nimănui.
Dragostea, grija, sprijinul - asta este nevoie de o persoană deprimată. Ajută-l, sacrifica atenția, arată sprijinul tău!
Aflați mai multe despre depresie. Dacă prietenul tău suferă de depresie, trebuie să înțelegi ce teste au căzut la lotul lui. Majoritatea oamenilor nu înțeleg ce reprezintă o tulburare precum depresia. Această ignoranță generală complică viața persoanelor care suferă de această boală. Dacă sunteți singurul care nu condamnă și nu începe să critice, ci va oferi tot felul de sprijin, atunci veți deveni un adevărat mântuitor pentru o persoană care suferă de depresie. Citiți despre această boală în cărți și discutați cu un psihiatru sau cu o persoană care ar putea face față unei tulburări psihice similare.
Frumusețe și sănătate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: