Yulchik. poate încerca să masage această parte a abdomenului? Nu este necesar să mergeți la un masaj, puteți și tu. Principalul lucru este regulat.
Masaj pentru frumusețe ANTI-CELLULITE în Peter
Cum sa faci o intalnire cu Valentin Melnikov pentru Masaj in St. Petersburg >>>> *** Cum sa faci o intalnire cu mine pentru un masaj >>>>
Masaj de frumusețe ANTI-CELLULITE în MOSCOVA
Aplicați la Valentin Melnikov pentru MASAJ în MOSCOV >>>>
Jurnalul meu >> Jurnal de auto-dezvoltare >>> Album foto >>> Retete mele >>> Jurnalul meu pe forumul intim >>
BEAUTY IN CONTACT # 33; Vezi, intră, invită prietenii tăi # 33; # 33; :-)) >>>>>
Exerciții pentru curățarea abdomenului inferior
Pentru a îndepărta abdomenul cât mai eficient posibil, în timpul exercițiului, nu doar să priviți tensiunea muschilor presei, ci să le atrageți spre interior.
Exercitarea 2
Întins pe podea, îndoiți genunchii și apăsați mâna stângă în spatele capului. Cu mâna dreaptă, trageți spre coapsa stângă, rupând umărul drept de pe podea. În timpul exercițiului, trageți burta. Apoi repetați exercițiul pentru cealaltă parte.
Exercitarea 3
Stați pe partea voastră, puneți-vă mâna pe podea, picioarele îndoite. Ridicați șoldurile cât mai înalte de deasupra podelei și apoi coborâți-le. Încercați să păstrați echilibrul și ritmul exercițiului. Nu uitați să trageți în mușchii presei.
Exercitarea 4
Stați jos, îndoiți genunchii. Îndoiți ușor spatele înapoi până când simțiți tensiunea muschilor presei și răsuciți corpul la stânga-dreapta.
Exercitarea 5
Luați-vă pe podea, ridicați picioarele drepte. Ridicați corpul și efectuați mișcări elastice în sus și în jos, mâinile se întind până la picioare.
Exercițiul 6
Stați pe podea, puneți-vă mâinile pe podea și ridicați șoldurile. Corpul este drept, accentul pe mâini și tocuri. Urmați muștele cu picioarele. În timpul exercițiului, trageți burta cât mai mult posibil.
Exercitarea 7
Luați-vă pe podea, ridicați genunchii îndoiți la genunchi. Alternativ, coborâți picioarele, atingând podeaua cu degetele de la picioare. Urmăriți presa.
Ce aș face, cantitatea de bine din lume ar trebui să crească
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: