Printre noile produse folosite pentru a reduce greutatea, un cocktail de slăbire a proteinelor este popular. Aceasta este o metodă modernă, care este împrumutată de la culturism, unde se folosește pentru ameliorarea mușchilor. Până de curând, acest instrument a fost folosit numai de bărbați pentru a crea o figură frumoasă, care lucra în sala de gimnastică. Acum, utilizarea de cocktail-uri pe bază de proteine a devenit răspândită în dietetică.
Mecanism de acțiune al unui cocktail de proteine
Cocteilurile din proteine sunt de calorii scăzute, deoarece constau în compuși proteici care nu se transformă în depozite de grăsimi, ci merg la construirea masei musculare.
Astfel de cocktailuri pot fi luate în scopul de a pierde în greutate, și nu vă faceți griji că corpul dumneavoastră va avea o ușurare, ca și bărbații care se angajează în culturism. Mușchii cresc din activitatea fizică activă și, dacă beți doar o băutură proteică, puteți scăpa de excesul de greutate.
În dieta, se recomandă includerea acestui produs în următoarele scopuri.
- Suprimarea apetitului. Se știe că proteinele sunt mult mai digerate de organism decât carbohidrații, în timp ce acestea nu contribuie la creșterea în greutate. Băutând un pahar de băutură, te va sărută de mult timp, așa că nu vei simți foamea. În acest fel puteți satisface efectiv foamea, fără a recurge la gustări, dăunătoare pentru figura noastră.
- Conservarea masei musculare. Aderent la diete rigide, împreună cu grăsime, pierdem masa musculară. Utilizarea proteinelor face posibilă obținerea unui efect anti-catabolic atunci când o grăsime este arsă.
- Creșterea metabolismului. Având în vedere lipsa de grăsimi și carbohidrați în dieta, organismul cheltuiește mult mai multă energie pentru a-și prelucra propriile magazine de grăsimi.
Este greu de spus care cocktail de proteine este cel mai bun, pentru că totul depinde de scopul utilizării sale. Există mai multe tipuri de astfel de băuturi proteice, care diferă între ele în compoziția lor.
Tipuri de cocktail-uri de proteine
Pentru scăderea în greutate puteți folosi astfel de cocktail-uri:
Primul tip de băutură este destinat să înlocuiască una sau două mese de bază.
Această metodă de pierdere în greutate are argumentele sale pro și contra că este important să se ia în considerare, decizia de a scăpa de excesul de greutate cu ajutorul băuturilor proteice. Acestea sunt populare cu cocktail-urile de herbalife cu greutate în greutate, care au fost mult timp recomandate printre produsele dietetice ca fiind calitative, eficiente și sigure.
Avantajele și dezavantajele băuturii
Practic toti suporterii abordarii medicale de a pierde in greutate nu aproba acest instrument pentru pierderea in greutate. Există mai multe motive pentru aceasta.
- Tehnica nu vă permite să mâncați în mod corespunzător, așa că, după ce este anulat, este probabil că greutatea pierdută va reveni din nou.
- Există diverse reacții din partea tractului gastro-intestinal - diaree, constipație, dezvoltarea anumitor boli.
- Pentru o singură persoană, această metodă va rezolva problema supraponderalității, în alta - va provoca multe efecte secundare.
- Nu toată lumea se poate obișnui cu o astfel de dietă, deoarece un cocktail este perceput mai degrabă ca o băutură, nu o masă.
În mod tradițional, sistemul de slăbire pe gât arată astfel: una care servește pentru micul dejun și masa de prânz, cina - mâncarea obișnuită. În mod ideal, mesele de seară ar trebui să includă salată, carne sau pește, o porție de orez brun.
În ciuda tuturor neajunsurilor, cocktail-urile de proteine sunt populare printre cei care doresc să scape de kilogramele în plus. Folosind colul uterin, puteți atinge rapid obiectivele, deoarece o astfel de nutriție are avantajele sale:
- diverse gusturi vă permit să "stați" pe o dietă mult timp;
- repede "cade" stomacul, dar se poate întoarce în curând după ce a luat alimente solide;
- greutatea în exces este pe o perioadă relativ scurtă.
În plus, acea proteină scutură ajuta să piardă în greutate, ei încă aduc un astfel de beneficiu organismului nostru:
- îmbunătățește bunăstarea, deoarece nu există gravitate în intestin;
- oferă o încărcătură de vivacitate și energie - oboseală, sentimente de depresie și apatie dispar;
- scapa de celulita;
- mușchii dobândesc o frumoasă ușurare.
Împreună cu aceste băuturi puteți mânca o cantitate mică de alimente cu carbohidrați, 100 de grame de carbohidrați sub formă de bucată de pâine vă vor permite să digerați mai bine proteinele. Pâinea alege din cereale integrale, are mai multe fibre și fibre.
Cocktail-uri de slabire pentru proteine acasa: cele mai bune retete
Dacă nu există posibilitatea de a cumpăra gâtul companiei Herbalife sau al altora, aceasta nu este o scuză pentru a refuza scăderea în greutate. Există multe rețete pentru prepararea de băuturi de casă, concepute pentru a arde rapid excesul de calorii.
Ați decis să încercați acest remediu dietetic? Profitați de astfel de rețete de shake-uri de proteine pentru slăbire, gătite la domiciliu.
- Cocteil de proteine cu miere și kiwi
Această rețetă este potrivită pentru iubitorii de gust de fructe exotice. Luați aceste produse:
- kiwi 1 buc.;
- miere - 1 lingura;
- 200 ml de chefir 1%;
- 300 ml de lapte de soia.
Slice cuburi de kiwi, miere de căldură până la lichid. Toate ingredientele sunt plasate într-un blender, amestecați, iar cocktailul este gata de utilizare!
- Raspberry Protein Cocktail
Pentru a face această băutură delicioasă și sănătoasă cu conținut scăzut de calorii, luați aceste produse:
- zmeură - 100 g;
- lapte - 200 ml;
- kefir fără grăsimi - 200 g.
Zmeura cu furculita, combinati cu restul produselor si bate bine cu un blender.
- Mandarin cocktail proteic
- 2 tangerine;
- 200 ml de lapte de soia;
- 125 grame de kefir 1%;
- 1 lingurita de ulei de in.
Pulpa de mandarine se întinde cu grijă, se îndepărtează piei, se amestecă cu unt. Toate au pus într-un blender, bătut. Au o pierdere în greutate bună și eficientă!
Un număr mare de rețete diferite pentru a face cocteiluri de casă permite fiecărei persoane să le aleagă în funcție de preferințele gustului lor.
Contraindicații
Pierderea în greutate cu ajutorul gâtului proteic va da rezultate bune numai în cazul în care nu există contraindicații la o astfel de dietă. Faptul este că proteina este o substanță foarte activă, într-un timp scurt este capabilă să îndeplinească multe funcții în corpul nostru.
În anumite boli și tulburări, poate duce la consecințe neplăcute. O astfel de pierdere în greutate este contraindicat la orice boli renale, tulburări ale tractului gastrointestinal pietre, guta și rinichi.
Beneficiile de cocktail-uri de proteine pentru organismul nostru este incontestabil, dacă completați utilizarea lor cu o nutriție adecvată și o exercițiu fizic regulat, nu numai că puteți scăpa de depozitele de grăsimi, dar și să mențineți greutatea la un anumit nivel.
Materiale conexe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: