Aceasta este o modalitate ușoară de a scăpa de kilogramele în plus în cazul în care renunțați la produsele dvs. preferate și nu aveți suficientă voință. Dieta pentru leneș nu prevede interdicții și acest lucru este bun. Principala problemă pentru oricine dorește să piardă în greutate este că este foarte dificil să-și schimbe radical stilul de viață și să-l ajusteze în conformitate cu cerințele dietetice, prin urmare, dacă se respectă reguli stricte, există deseori eșecuri. De aceea, kilogramele pierdute sunt returnate foarte repede.
Dieta pe apă este foarte diferită de toate celelalte metode de pierdere în greutate datorită disponibilității sale. Este mai mult ca un mod de viață.
Meniu și reguli simple de dietă pentru oamenii leneși
- De fiecare dată, beți 15-20 de minute înainte de a mânca două pahare de apă!
- Există tot ce puteți face!
- În timpul meselor și după două ore după ce nu a băut!
După două ore, puteți bea cafeaua preferată, ceaiul verde fără zahăr cu o felie de lămâie, dar fără hrană (prăjituri, prăjituri, dulciuri, chifle), altfel veți începe să mâncați din nou.
Supravegherea, chiar și cea mai mică, este considerată o masă completă, deci trebuie să beți cel puțin un pahar de apă, fie că este vorba despre un măr sau o bomboană.
Volumul total de băutură lichidă nu trebuie să depășească 2-2,5 litri, pentru patru mese din acest volum este suficient. Pentru cei care nu sunt obișnuiți să bea atât de multă apă, primele zile pot fi grele, atunci nu puteți începe cu două pahare de apă înainte de a mânca, ci cu una.
Rezultatele dietei
Potrivit recenziilor, pe o dieta pentru leneș timp de două săptămâni puteți pierde în greutate cu 8-10 kilograme! Desigur, acest lucru se aplică numai în cazul în care o persoană a mâncat într-adevăr mult înainte de o dietă.
Principiul dieta pentru oamenii leneși este foarte simplu: apa folosită înainte de mese aduce senzația unui stomac parțial umplut. Apetitul este redus din cauza sentimentului deja existent de satietate, ceea ce duce la consumul de calorii mai putine in timpul meselor. În acest caz, apa în sine are o valoare calorică zero.
În plus, lichidul ajută la îmbunătățirea metabolismului. datorită cărora grăsimile primite din alimente nu sunt amânate, ci sunt folosite de organism.
Este important să vă amintiți doar un singur lucru: o băutură lichidă înainte de a mânca trebuie să fie doar apă, curată și necarbonată. Soda dulce, sucurile și compoturile sunt excluse, deoarece sunt o sursă de calorii suplimentare. Dacă înainte de dieta ați băut o mulțime de băuturi dulci, va apărea o scădere a consumului zilnic de calorii al dietei, inclusiv datorită acestora.
Pentru cei care doresc să consolideze acțiunea dietei, în plus, puteți încerca o metodă de înlocuire alternativă a produselor. În acest caz, pe lângă faptul că luați apă înainte de mese, este necesar să înlocuiți mâncărurile dăunătoare cu cele mai folositoare. Carnea de porc este înlocuită cu carne de vită macră, fructoză de zahăr, lapte și ciocolată albă neagră. Dar, în acest caz, este imposibil să numim dieta cea mai simplă și mai simplă, pentru că oferă anumite restricții și departe de toată lumea se poate convinge că un pui de alimentație este la fel de bun ca o friptura grasă.
În ciuda faptului că o dietă care doar recomandă să bea 2 pahare de apă înainte de mese pare la prima vedere destul de inofensivă, mai ales în comparație cu alte metode mai stricte, dar provoacă și controverse.
Ar trebui să beți apă cu plăcere. Dacă organismul nu are nevoie de apă atât de mare, atunci nu poate beneficia de folosirea forțată.
De asemenea, nu puteți bea prea mult dacă aveți probleme cu rinichii. Prin urmare, înainte de a utiliza dieta, trebuie să consultați un medic.
Articole similare
-
Dieta julia roberts pentru reduceri de greutate, meniuri, rezultate, retete - viata mea
-
Slimming slings cum sa alegi si cum sa mananci, dieta, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: