Unghiile casante și uscate cu margini îngroșate ale unghiei, sugerează o lipsă de vitamine E și A. Această pereche achiziționate împreună mai bine decât în mod individual și începe să lucreze în mod eficient în organism. Vitamina E este conținută în semințele și nucile, cerealele și uleiurile vegetale, gălbenuș de ou și lapte, legume și salată verde. Nu vă lipiți corpul de grăsimi, în special untul. Asigurați-vă că pentru a include în dieta ta de pui și ficat de porc, pește gras, ouă, brânză, legume și fructe. Vitamina A este disponibil în farmacii sub formă de capsule, dar utilizarea excesivă poate duce la consecințe și mai dezastruoase.
Pentru a întări unghiile este nevoie de vitamina C. Este bogat în toate tipurile de fructe de padure, câine trandafir, verdeață, ardei dulce bulgară și fructe citrice. Și această vitamină ar trebui să fie consumată nu numai în interior, ci și folosită extern. Pentru a face acest lucru, tăiați lamaie în jumătate și lipiți unghiile acolo, păstrați-le timp de douăzeci de minute. Se recomandă să efectuați această procedură în fiecare seară înainte de a merge la culcare, după care nu vă spălați mâinile, ci doar să le așezați cu un șervețel. După două săptămâni veți observa rezultatul.
Unghiile grele și plictisitoare pot indica faptul că corpul dvs. nu are vitamine PP și B5, precum și seleniu. Vitamina PP (acid nicotinic) se găsește în orezul brun, nuci, boboci și semințe. Vitamina B5 este bogată în tărâțe de grâu, organe, nuci, cereale, drojdie de bere, ouă și semințe. Seleniul intră în organism împreună cu măsline, usturoi și tărâțe.
Vitaminele B poate proteja unghiile umane prin vizitarea șanțurile longitudinale ale lor și se subțiază. Hrișcă, brânză de vaci, ficat, orez brun, migdale și lapte - toate aceste produse sunt compuse dintr-un număr mare de vitamine B sunt, de asemenea, esențiale pentru sanatatea unghiilor microelementelor. Iod îmbunătățește creșterea unghiilor, se gaseste in avocado, spanac și alge marine. Fier formează structura corectă a unghiilor, astfel încât să includă în dieta rodii, mere și ficat.
Articole similare
-
Ce vitamine sunt necesare pentru a întări mineralele unghiilor pentru sănătatea unghiilor
-
Ce trebuie să mănânci pentru unghii sănătoase și puternice, nutriție, sănătate
-
Ce cablu este necesar pentru a conecta schema alimentării plăcii
Trimiteți-le prietenilor: