Ce să înlocuiască sarea și să nu strică gustul produselor
Modul de ieșire din foamete este o componentă foarte importantă a terapiei de descărcare și a dietei. Respectarea recomandărilor privind nutriția după terminarea înfometării terapeutice asigură conservarea și îmbunătățirea rezultatelor obținute prin postul.
Una dintre regulile care trebuie respectate la ieșire este limitarea consumului de sare.
Rețineți că toate produsele alimentare conțin deja sare și, prin urmare, nu vă temeți că excluderea suplimentului de sare va dăuna corpului. Tabelul arată conținutul de sodiu din alimente (mg / 100 g)
Pâine de grâu - 495
Pâine ucraineană - 395
Făină de grâu - 12
crupa de grâu - 22
fasole - 40
cartofi - 28
varza albă - 13
morcovi - 21
tomate - 40
sfecla - 86
ceapa - 50
ridiche - 17
sorrel - 15
mere - 26
caise - 30
struguri - 26
coacăze - 23
coacăz negru - 32
Coacăz roșu - 32
piper roșu - 19
patrunjel - 79
zmeură - 19
portocale - 13
lămâi - 11
Încercați următoarele amestecuri ca și condimente pentru alimente și asigurați-vă că gustul produselor nu suferă și sănătatea dumneavoastră.
Condimente - în loc de sare
2 lingurite de praf de usturoi
1 lingurita de oregano uscat
1 linguriță de busuioc uscat
1 pinch de piper alb
1 linguriță coajă de lămâie rasă și uscată.
Se toarnă într-un recipient cu capac și deschideri (de exemplu, un agitator de sare), se amestecă și totul este gata! Amestecul preparat de condimente poate fi adăugat la orice salată, paste, carne, pește și alte produse.
La carnea de pui
Pentru mielul tânăr
Rozmarin, menta de iarba, usturoi.
Pentru supe
La mazăre: frunze de laur, patrunjel.
La legume: puțin zahăr, oțet.
Pentru fasole: un vârf de muștar uscat.
Rețete de sosuri substituibile de sare, care pot fi utilizate pentru îmbrăcarea salatelor vegetale, pentru prepararea marinelor:
§ cana ulei vegetal, suc de lămâie și se toarnă încet whisking cu o furculiță, un cățel de usturoi (tocat mărunt sau refula pe Pelobates), prindeți pudra de muștar.
§ Luați 200 de grame de smântână, suc de jumătate de lămâie, o mână de mărar, un vârf de piper negru.
§ Luați trei linguri de ulei vegetal, o lingură de suc de lămâie, o lingură de patrunjel, o linguriță de ceapă rasă.
§ Suc de lamaie sau lamaie, tulpini melisate tocate, ghimbir ras, totul este amestecat, acest sos vine la pesti, carne si legume prajite.
Cele mai populare plante care vor înlocui sarea sunt: salvie, usturoi, cimbru, tot felul de piper, marar, patrunjel, cilantru, ceapa, frunze de dafin, busuioc. Aceste condimente pot fi folosite atât în stare uscată, cât și în stare proaspătă. Și în formă uscată și rasă, aceste condimente și ierburi picante înlocuiesc perfect sarea. Puteți să înlocuiți sarea cu șuncă de mare uscată.
Puteți face unt cu ierburi: salvie fină tocată, rozmarin, usturoi, cimbru, arpagic. Luați o linguriță de verdeață mărunțită pentru o sută de grame de unt moale, mănâncați untul cu ierburi până când se netezesc.
Puteți insista asupra uleiului vegetal pe ierburi picante. Ulei vegetal sau de măsline, infuzat în unul sau mai multe feluri
Amintiți-vă! Unele condimente și mirodenii pot irita mucoasa din stomac, uretere, intestine. Prin urmare, condimentele trebuie folosite cu prudență la persoanele care suferă de boli de rinichi, stomac, intestine, ficat. De asemenea, consumul excesiv de condimente este contraindicat la persoanele cu boli cardiovasculare, deoarece condimentele provoacă sete.
Utilizați svan sân pentru a sare alimente, ulei vegetal, infuzate cu ierburi, condimente și ierburi. Nu abuzați de ierburi picante, ele ar trebui să înlocuiască numai sarea și să nu strică gustul felurilor de mâncare. Fiți sănătoși!
Doctorii din centrul nostru
Burchak Nikolay Mikhailovich Medicul șef al centrului de sănătate ULUTAY.
Toate rezultatele listate de recuperare sunt posibile cu o durată de cel puțin 7-10 zile. Astfel de posturi prelungite trebuie să aibă loc în mod obligatoriu în clinică, sub supravegherea unui medic și după o examinare preliminară.
Kholkin Vyacheslav Grigorievich
Experienta medicala - 34 de ani.
Multe depind de modul în care o persoană își tratează sănătatea, așa cum spunea înțeleptul chinez: "Se întâmplă tulburări atunci când oamenii din lenea lor uită să aibă grijă de ei înșiși.
Zyryanova Anna Valeryevna
Medicul de eliberare-terapie dietetică.
Terapia terapeutică (dozată) este o metodă non-medicamentală de tratare și îmbunătățire a corpului, o metodă care face ca pacientul și aliații doctori să lupte pentru sănătate.
Centrul de foamete terapeutice Ulutai este un complex de sănătate situat în inima muntelui Altai. Descărcarea și terapia dietetică (posta curativă) este principala metodă de îmbunătățire a centrului. Această tehnică a demonstrat cea mai mare eficacitate a acesteia - multe sute de pacienți au absolvit deja cursurile RDT, le-au restabilit sănătatea și au îmbunătățit calitatea vieții, devenind suporteri pentru metoda de descărcare și terapie dieta pentru totdeauna. Principalele rezultate ale postului: curățare corp rotund, reintinerirea la nivel celular, reducerea greutății și normalizarea, tratamentul astmului, precum și restabilirea funcțiilor reproductive umane (tratament de infertilitate). Tratamentul foametei are recomandări din partea Ministerului Sănătății al Federației Ruse și se referă la un medicament alternativ. În centrul postului terapeutic, Ulutai folosește metoda clasică de descărcare și terapie dieta, care este mai mare de 60 de ani, iar eficiența ridicată este dovedită clinic.
Comandați un apel
Specialistul nostru vă va contacta în viitorul apropiat și vă va răspunde la toate întrebările!
Articole similare
-
Sare, condimente, condimente pentru alimente crude și efectul lor asupra organismului
-
Ce este dăunător corpului uman, ce suplimentează sarea sau piperul
Trimiteți-le prietenilor: