Controversa asupra a ceea ce este mai util - sucurile sau fructele și fructele de pădure, dintre care primele au fost făcute, au durat până la sfârșitul secolului XX. Astăzi, discuția este aproape finalizată. Faceți cunoștință cu concluziile și recomandările oferite de Nutriție modernă - știința de a manca util și sănătos, ca publicarea pe Internet pentru fete si femei, 14 la 35 de ani Pannochka.net
Amintiți-vă un film foarte realizat, în care fetița refuză sucul său preferat, pentru că mama ei o toarnă într-un pahar mic. Ea este de acord să "sufle" sucul doar dintr-un pahar cu un volum cu o cană de bere. Deci, aceasta nu este recomandarea cea mai folositoare pentru consumarea de sucuri, în special pentru copii. De ce? În curând veți afla răspunsul la această întrebare.
Sucurile au un defect serios În ciuda utilității sucurilor, ele au un defect serios. Chiar și experții OMS recomandă limitarea utilizării acestora, însă consumul de fructe și fructe de pădure, din care sunt făcute, este binevenit. Se crede adesea că acest lucru se datorează pierderii unor substanțe utile în producția de sucuri. La urma urmei, ei fac de obicei cu reproducere a sucului concentrat, care se obține prin evaporarea sucului proaspăt, iar atunci când tratamentul termic se pierde o parte din vitamina C si alte elemente nutritive. Dar crede-mă, nu e cel mai important lucru.
Sucul troian este vorba despre zaharuri. Fructe si boabe, utilizate pentru a face suc, conțin, de obicei trei tipuri de zaharuri: fructoză (care, chiar numele său duce la fructe), glucoză și zaharoză. Toți sunt în exces și cad în suc. Concentrarea lor este mult mai mult decât în fructele în sine (a se vedea tabelul), și cam la fel ca în sucul dulce. De ce sunt mai putine fructe in fructe si mai mult in sucuri?
Pentru a obține un pahar de suc, nu aveți nevoie de o portocală sau de măr, dar cel puțin 2-3. Aceeași situație cu alte fructe. În plus, fructele întregi sunt mult mai satisfăcătoare decât sucul - acest fapt a fost dovedit în mod repetat în studii serioase. Prin urmare, în compoziția sucurilor absorbim mult mai multe zaharuri decât cu fructele întregi. Și, în plus, din sucul de zahăr mai rapid și mai bine absorbit, ceea ce este mult mai dăunător pentru organism.
Ceva zidit în fruct se dovedește că sucul deoarece concentrează o mulțime de zaharuri usor de digerat rău, și, în același timp, și a pierde ceva util, „immured“, în ele însele fructele, în țesutul. Aceasta vitamine, fibre dietetice și o serie de alte substanțe biologic active. Pe langa un consum excesiv de suc ca gazirovok poate contribui la cresterea in greutate si obezitatea.
Sucurile, cum ar fi sifon, pot deteriora smalțul dinților, contribuind la dezvoltarea cariilor, deoarece conțin acizi în compoziția lor.
După ce ați citit acest material, în nici un caz nu ar trebui să renunțe la suc - este încă un produs util. Trebuie doar să le bei moderat și cu înțelepciune. De exemplu, pentru a vă păstra dinții, este mai bine să le plantați printr-o paie, decât să beți dintr-un pahar.
Și să nu exagerați cu zahăr, rata zilnică de consum (NAM), din care 50-60 de grame, și 10-12 bucăți, este necesar să se bea suc cu moderație, nu cercuri, așa cum este recomandat la noi de către producător.
Cine citi în engleză
Structura losonei care este împărăteasa folosită în mod regulat a inclus lapte de migdale și un înălbitor natural de lămâie. Vremea variază, iar problema pistruiilor încă îi excită pe elevele tinere și pe doamnele solide.
Orice farmacii, magazin sau salon de înfrumusețare abundă cu diverse mijloace de îngrijire a unui corp. Există, de asemenea, o cremă, ulei de loson, destinat unei zone de stomac. Între o astfel de varietate de producție este posibil și să se piardă. Un remediu universal care se apropie de fiecare persoană, nu. Și aici câteva consilii te vor ajuta să te orientezi și să faci cumpărături.
Wer liest nach Deutsch
Zur Winterzeit kommen Wir in der Luft, aber der Hauptfeind der Schönheit în diese Jahreszeit nicht den Frost, und die heftigen Gefalle der Temperatur seltener vor: aus dem Raum auf die Stra e geratend, die ist Haut erzwungen, zum Unterschied der Temperaturen bis zu? 30 Grad verwendet zu werden.
Der Klassiker des Genurile: am Morgen zeichnen Sie die idealen Spione und die tadellosen Schwamme, und gegen Abend erinnert Ihr Blick die Augen pandochki, das und Lacheln - die Grimasse des Clovni Großer. Je Großer ist die Formel des Bleistiftes mit den fettigen Zutaten, Desto weniger standhaft gesattigt sie. Die Ole und voski beginnen Beim Contact mit dem Hautfett und unter Einflu? der Temperatur rastekat'sja. Deshalb haben die Labore begonnen, plenkoobrazujushchie die Komponenten, die des Ols und die sogar klebrigen Polymere leicht verdampfen zu suchen. Auch kleiden wir die ins Silikon Pigmente, în die und Pflanzenaminosauren în pal'mitinovuju mor Säure ein, um die Standhaftigkeit der Formel zu verstarken. Die das blană Texturi der modernen Bleistifte Make-Up der Augen und der Lippen wurde mehr standhaft wirklich, und a fost wichtig ist - Haufen sich faltig sie der Haut nicht o.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: