Cartofi cu legume în rețeta cu microunde - feluri de mâncare principale

Valoare energetică pe servire

  • Conținut caloric 150 kcal
  • Proteine ​​4,7 grame
  • Grăsime 0,7 grame
  • Carbohidrați 32,9 grame
  • * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
  • 1 portie
  • 2 porții
  • 3 porții
  • 4 porții
  • 5 porții
  • 6 porții
  • 7 porții
  • 8 porții
  • 9 porții
  • 10 porții
  • 11 porții
  • 12 porții

Ingredientele

  • Cartofi 5 bucăți
  • Ceapa 1 bucată
  • Vinete 250 g
  • Ardei roșu dulce ½ buc
  • Roz rosii 1 bucata
  • Usturoi 3 cuișoare
  • Ierburi provensale 1 lingurita
  • Sare 1 lingurita

Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"







Comandați ingredientele în

Cum să vă pregătiți

1. Pregătiți toate legumele: spălați, curățați.

2. Tăiați cartofii (am tăiat jumătăți, apoi felii pe 4-5 mm), așezat într-o tavă de sticlă. Cartofi va lua aproximativ o jumătate de tigaie, poate un pic mai mult - aceasta este de aproximativ cinci cartofi medie.







3. Cartofi puțin turnați apă fiartă (1-2 linguri), închideți capacul, puneți în cuptorul cu microunde pentru putere maximă. Am o putere de 700 - am pus-o timp de 4-5 minute. Este important să aduceți cartofii la jumătate gata! (Există un cartof mai dens, care necesită mai mult timp, și cu o putere mai mare a cuptorului, evident că durează mai puțin timp decât jumătate de pregătire).

4. În timp ce cartofii sunt lăsând în cuptorul cu microunde - tăiați un bec mic într-un inel de sfert și o vinetă mică, proporțională cu cartofii. Am tăiat usturoi cu paie.

5. Adăugați în mod consecvent cartofii semipreparați - ceapă, vinete, usturoi - distribuite uniform. Sare (nu mai mult de o lingurita), adaugati ierburi uscate si amestecati usor stratul superior cu vinete. Am pus în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.

6. În acest moment am tăiat jumătate din piperul și roșiile din Bulgaria.

7. Luați legumele din cuptorul cu microunde, amestecați. Acoperiti cu ardei tocat si rosii. Și încă 2 minute în cuptorul cu microunde.

8. Și amestecarea finală a unei toșe întregi de legume. Bon apetit!

Fac într-o tavă rotundă de sticlă pentru 1,5 litri sau 1,7 litri într-un cuptor cu microunde cu o putere maximă de 700 de wați. Puteți experimenta compoziția legumelor. De exemplu, adăugați ciuperci proaspete în loc de vinete. Principiul este unul - că cartofii sunt gătite, este mai bine să nu restrângeți restul de legume (să rămâneți puțin obosiți).







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: