Acest simulator sub forma unei role sau a unui cilindru de spumă arată foarte simplu. Într-adevăr, cum poți să scapi de kilogramele exagerate și chiar să îmbunătățești relaxarea musculară cu un dispozitiv atât de simplu? Adresați-vă despre acest lucru de la cei care sunt angajați în pilates. Ei bine, sau cu noi. Deci, astăzi vom vorbi despre ceea ce reprezintă sinele și ce ar putea avea nevoie de cilindrul pentru Pilates.
De ce avem nevoie de asta?
După cum probabil știți deja, Pilates este un sistem special de exerciții, care amintește de exercițiile de yoga. O parte importantă a instruirii este echipamentul special pentru pilates. Rolă sau cilindru pentru pilates se referă la echipamente mici. Sarcina sa, ca într-adevăr, sarcina oricărui simulator din Pilates, este funcția asistentă, precum și funcția care complică exercițiul.
Cu o rolă, puteți reduce durerea musculară, puteți face un auto-masaj eficient. Pentru a complica exercițiul, puteți utiliza și un cilindru pentru pilates. Exercițiile în acest caz vor fi complicate de lipsa de sprijin pentru organism, deoarece, bazându-se pe role, va trebui să facă eforturi suplimentare. Acest lucru va face ca mușchii mici ai corpului să lucreze, ceea ce nu poate fi folosit în pregătirea obișnuită. În mod similar, stabilizatorii mușchilor și mușchii spatelui, picioarelor și abdomenului sunt "treziți".
Cei care practică pilates pierdere în greutate știu că exercițiile cu o rola pilates nu numai că îmbunătățesc în mod eficient ameliorarea musculară, dar ajută și la pierderea a aproximativ 500 kcal pe o activitate de calitate.
Cilindru pentru pilați: o varietate de opțiuni
Lungimea cilindrului standard este de la 90 cm până la 150 cm, grosimea este de 10-15 cm. Se referă la echipamente de fizioterapie, este făcută dintr-un material durabil cu o suprafață cu nervuri superficiale pentru o aderență optimă la podea. Utilizat pentru masaj de nivelare și pentru formare pentru stabilizare și echilibru.
Un semi-cilindru poate avea o suprafață aspră, precum și o densitate mare, astfel încât să nu se îndoaie și să nu se aplatizeze sub greutatea stagiarului.
Cilindru moale sau cilindru moale este un cilindru special conceput de Makl King, un specialist în Pilates. Această coajă este utilă pentru persoanele cu probleme de coloană vertebrală, care doresc să dezvolte flexibilitatea spatelui.
Posibilitățile unui cilindru pentru Pilates
Cel mai simplu și cel mai important lucru care se poate face cu o rola pilates este de a scăpa de dureri musculare în spate. Pentru început, trebuie doar să încercați să vă rulați cu spatele pe cilindru. Principalul lucru - nu permiteți durere acută. Începeți cu sesiuni scurte.
Cu ajutorul ruloului, mușchii sunt instruiți. Pentru a face acest lucru, rolul este plasat sub spate de-a lungul coloanei vertebrale - pentru exerciții pe presă, sub brațe - pentru exercițiul "Plank" etc. După cum înțelegeți, cu ajutorul rulării mărim încărcătura.
O altă funcție foarte importantă a cilindrului pentru Pilates este masajul. Puneți sulul sub picioarele dvs., rulați-l sub spate și pe fese cu greutatea proprie, efectuăm un masaj destul de serios de mușchi. El fumează mușchii, îndepărtează clemele și elimină durerea.
Cu probleme serioase cu mușchii spatelui și a coloanei vertebrale, numai după consultarea unui medic puteți folosi un cilindru pentru pilates. Cumpărați acest echipament sportiv pe care îl puteți găsi mereu în magazinul nostru.
Articole similare
-
Cilindru pentru pilates - exerciții, echipament și cum să alegi
-
Prezentare generală a echipamentelor pentru inelul pilates, cilindru, minge, re-metru, mat, expander
-
Echipamente Pilates în simulatoare de categorie și echipamente la fața locului
Trimiteți-le prietenilor: