Un mic ghid pentru boxeri care încep să concureze în competiții.
1. ÎNVĂȚĂȚI PROPRIETARUL
Copiii violenți și agresivi vor bate mereu pe primul loc. Smart și viclean va lucra la contraatacuri. Dacă consilierul vrea să lovească mai întâi, rață sau să facă un pas înapoi și să lovească înapoi. Dacă dorește să contrabalanseze, aruncă o lovitură falsă, face o prejudecată și apoi o rade. Dacă el este pasiv (comuna printre cei mari care cred că ei sunt mai puternice și mai rapid decât tine), l-au lovit cu asprime pe mănuși, așa că a fost lovit cu propriile sale mâini, și în timp ce el a fost nedumerit de acest lucru, a lovit în organism.
2. JEBUL VEȘNIC, ÎN BAZĂ
Acest paragraf nu necesită explicații - în cap și apoi lovit corpul. Majoritatea boxerilor de începători care sunt prea entuziasmați nu se gândesc la atacurile din corp, mai ales de la început. Faceți un pas înainte cu o lovitură gravă, mișcați rapid capul în jos și scufundați în jos pentru a lovi adversarul cu o lovitură puternică în partea dreaptă a stomacului. Loviturile deasupra abdomenului (plexul solar) cauzează cea mai mare durere. O alternativă excelentă este să vă aruncați cu picioarele în jos, să vă aplecați în lateral, să rupeți bucățile de pe corp și imediat ce își scade apărarea pentru a pune blocul, ridicați-vă brusc și loviți-vă în dreapta!
3. LEGILE PE PĂMÂNT
Mulți sunt suprasolicitați și aruncă 10 combinații de șocuri, rupând picioarele de pe podea. În cazul în care picioarele nu sunt pe teren, astfel încât impactul va fi mult mai puțin puternic (pentru ca nu sta ferm), și veți pierde, de asemenea echilibrul, ceea ce înseamnă că puteți obține cu ușurință bătut în jos sau să rămână vulnerabile împotriva atacurilor inamice. Ține-ți picioarele pe pământ și vei bate mai greu.
Nu vă speriați sau exagerați în acest moment. Lăsați adversarul dvs. să facă toată munca. Dacă celălalt tip vrea să-și risipească energia, menține calmul și lasă-l să se obosească. Cei mai mulți ceilalți nou-veniți nu se întind și 2 minute în ring, sărind înainte și înapoi ca un iepure și aruncând lovituri nesfârșite. Fiți răbdători și profitați de avantajele obositoare!
Nu uitați niciodată să respirați. Întotdeauna respirați, chiar dacă sunteți în atac sau apărare. Un exercițiu bun pe care fiecare începător trebuie să îl practice este să se miște în jurul inelului, să respire într-un ritm constant, să obțină lovituri de la un adversar mult mai mic în dimensiune. Acesta este un exercițiu excelent pentru toți noii veniți să învețe să rămână calm și să conserve energia în ring. Majoritatea începătorilor obosesc prea repede, deoarece încetinesc respirația și încep să își rețină respirația, mai ales când bate sau sunt apărați.
6. Uitați-vă la proprietar
Nici măcar nu pot conta numărul de ori pe care l-am văzut începând boxerii făcând o greșeală - privindu-se departe de adversar în timpul sprintului. Acesta este boxul; nu un vârf de 5 ani vechi-a-boo. Privind spre lateral atunci când adversarul dvs. bate nu veți face loviturile să dispară. Când te afli în apărare, trebuie să-ți păstrezi tot timpul oponentul în vedere, astfel încât să poți bloca majoritatea atacurilor lui, dacă nu toate. Același lucru pentru atac; Trebuie să te uiți la adversarul tău când te-ai lovit, așa că vei ști că lovitura ta va ajunge acolo unde vrei. Nu închideți ochii sau mașina orbește, sperând că veți ajunge undeva. Nu te uita la podea sau la tavan. Uită-te clar la adversarul tău când l-ai lovit. Acest lucru face perforațiile mai rigide și mai precise.
7. UTILIZAȚI JEB-ul
Utilizați întotdeauna jabul! Chiar și atunci când vă îndoiți, tot bateți lovitura. Jab pot fi folosite pentru a deteriora adversarului, deschide calea pentru lovituri mai puternice ține în confuzie, opriți dreptul său drept tare sau cârlig dreapta țineți-l în cablul de tensiune, sau pentru a crea spațiu până când pleacă din colț. Aruncați această lovitură de mai multe ori în practică și aruncați-o de mai multe ori în ring! Nu toate jab-urile sunt la fel. Practicați jafuri grele sau jaburi moi sau trageți-vă mâna la jumătatea drumului și aruncați o scurgere rapidă de acolo. Îndoiți-vă și îndepărtați-le și combinați-le cu o mișcare inteligentă a capului. Toți marii boxeri au jaburi mari, nu uita niciodată!
8. LIMITAȚI IMPACTUL DVS.
Nu aruncați o combinație de 10 bătăi. Fii prudent și puternic. Aruncați maxim 3x5 combinații de percuții. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt ferm la sol. Nu fiecare lovitură ar trebui să fie o lovitură de knock-out.
Nu așteptați până când adversarul vă termină lovind să-l răspundeți. Dacă începe să facă prima lovitură, să-i acuze rapid mâinile și să-i întrerupă imediat combinația și să plece de acolo. Nu stați într-o poziție defensivă. Dacă adversarul tău te-a lovit deja de 2 ori și planifică să lovești și mai mult, imediat începe să-l răspunzi. Aruncați loviturile rapide pentru a întrerupe focalizarea și ieșiți sau răspundeți-i. Nu așteptați!
Lupta din greu, dar, de asemenea, lupta cu mintea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: