Conținutul caloric al biscuiților este aproape același cu conținutul de calorii al pâinii obișnuite, deoarece pâinea este aceeași pâine, doar uscată. Și apa, desigur, nu are valoare nutritivă.
Beneficiile biscuiților sunt în mare parte determinate de materiile prime din care au fost preparate.
De exemplu, toată lumea știe că făina de cel mai înalt grad trece printr-un număr mare de etape de prelucrare diferite, ca urmare a faptului că devine extrem de purificată, dar pierde o serie de calități utile. De fapt, va aduce doar calorii suplimentare. Prin urmare, cele mai frecvente au fost întotdeauna simple (din pâine neagră și secară) biscuiți, și nu de unt.
Compoziție și conținut de calorii:
Răchii conțin o mulțime de fibre, ele conțin mult necesare pentru componentele minerale ale corpului uman, cum ar fi fier, fosfor, sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Riceurile sunt o sursă de vitamine B. În plus, ele conțin o cantitate mare de carbohidrați și, în același timp, biscuiții sunt digerați cu ușurință. Datorită acestui fapt se recomandă pentru otrăvire și în timpul perioadei de recuperare după operațiile care au fost efectuate - după ce toate rujurile, conținutul caloric care este destul de semnificativ, vor da corpului nostru energia de care are nevoie fără a suferi stomacul. Aceasta este diferența dintre pesmet și pâine proaspătă - nu vor determina o persoană, de exemplu, flatulența.
Sukhari - produs din făină, caracterizat prin umiditate scăzută. Pregătiți-le pentru diferite rețete. Nu e de mirare că biscuiții sunt atât de iubiți de mulți - este atât de frumos să mestecați o bucată de pâine cu ceai aromat. Dar, indiferent de cât de delicioase sunt fructele, conținutul de calorii al acestui produs este, de asemenea, destul de ridicat.
Deci, care, în mod special, au conținut caloric rus? Dar aceasta:
Conținutul caloric al pesmetului simplu (fără aditivi) este de 392 kcal per 100 gr. produs
Un biscuit obișnuit cântărește aproximativ 18-26 gr. din care va fi ușor de calculat valoarea calorică.
În plus, rusks poate include diverse aditivi - stafide, cacao, etc De exemplu, conținutul de calorii de rusks cu stafide este de aproape 411 kcal la 100 gr. și pâine uscată cu zahăr - 413 kcal la 100 gr. Trebuie de asemenea remarcat faptul că biscuiții sunt adesea folosiți în gătit - sunt șlefuiți pe o grămadă de friptură, pentru a rostogoli pește, carne etc. în ele înainte de prăjire. Aceasta se numește prăjituri de pâine. Conținutul caloric al pesmetului este de 395 kcal.
Pot găti orice biscuiți acasă? Desigur, puteți! Iată o rețetă:
Crutoane sărate cu mirodenii:
Reteta este perfecta pentru cei care nu cred ca viata fara rujuri sarate, dar nu sunt sigur de inofensivitatea celor cumparate.
- ½ boabe de paine "Darnytsky"
- 1,5 lingurițe de sare
- 1 lingurita de condimente uscate
- 3 - 4 linguri de ulei vegetal
Pâinea este tăiată în cuburi (partea cubului este de 1-1,5 centimetri). Cuburile de pâine sunt turnate într-o pungă de plastic. Există, de asemenea, pus sare și condimente (de exemplu, hamei-suneli).
Punga este apoi umflată, gâtul este legat. Punga va trebui să se agite bine pentru a distribui sare și condimente în mod egal. După aceea, sacul se deschide și se toarnă în el cu ulei vegetal. Din nou, facem toate lucrurile care pentru prima dată - de a umfla, de a lega, de a se agita.
Bucățile de pâine sunt împrăștiate pe o foaie de copt într-un strat uniform și puse în cuptor (preîncălzite la 160 -180 ° C). Crutoanele uscate în timpul procesului de uscare sunt amestecate periodic și gustate.
Când biscuiții ajung la gradul de uscare necesar - ei o iau.
Supe de supă, gătite în cuptorul cu microunde
Pentru orice supa suhakariki cu brânză se va apropia. Cel mai bine este să luați parmezan, tk. este uscat și se topeste perfect.
- unt - 50 g;
- tocat pătrunjel - o mână;
- o jumătate de cățel de usturoi;
- Parmezan - 40 g;
- pâine - 4 felii.
Acoperiți vasul cu microunde cu pergament, curățați-l cu ulei. Se topește cuptorul cu microunde într-un recipient mare de ulei. Puneți pătrunjelul și tăiați fin sau presați prin usturoiul de presă. Serviți brânza mare și trimiteți-o la un recipient. Tăiați felii mici de pâine în felii și trimiteți-le într-un castron. Se amestecă bine.
Puneți pe hârtie pergament și o placă trimite la cuptorul cu microunde pentru o putere medie de 2-3 minute. Apoi rotiți crotonii de cealaltă parte și coaceți din nou timp de 1-2 minute. Repetați până se usucă și obțineți o culoare puțin aurie. Amintiți-vă că după ce le scoateți din cuptor, procesul de gătire va dura o perioadă.
Și asta e tot! Mâncați pe sănătate, numai cu moderatie, deoarece conținutul ridicat de calorii al rujelor de slabă nu vă va adăuga cifra.
Pierdere în greutate
Trebuie să spunem imediat că biscuiții, chiar dacă toate lichidele se evaporă din ele, rămân totuși un produs destul de caloric.
Biscuiții saturează corpul, ceea ce este important pentru persoanele care se limitează temporar în nutriție. Din moment ce crotonii sunt plăcuți pentru a cădea și există un pericol de supraalimentare, nu trebuie să uitați de restricția de a consuma biscuiții în timpul unei alimentații. În orice caz, dieta pe pesmet este una dintre cele mai stricte dintre celelalte. Pâinii se adaugă alimente sănătoase, inclusiv carne roșie.
Bineînțeles, biscuiții trebuie să fie uscați singuri și nu sunt cumpărați deja gata în magazine. Pot exista diverși îndulcitori, aditivi și grăsimi.
Durata dietei pe pesmet - 5 zile, pauza - 2 zile, continuarea dietei - 5 zile. Estimarea pierderii în greutate - 2-3 kg pe săptămână. Produsele permise sunt pesmet, ouă, iaurt, carne (pui, carne de vită), legume, ierburi, ceai verde, cafea naturală neîndulcită, mere. Numărul de mese pe zi - 3. Apă fără restricții, dar nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.
Meniu de dieta pe pesmet:
Mic dejun: cracker cu cafea, măr.
Două ouă, gătite "într-o pungă", două biscuiți, o tomată și 200 de iaurt.
Ou, 50 de grame de brânză, roșii, iaurt, 200 ml.
Cracker, 250 de grame de brânză tare, frunze de varză, salată (de ales), roșii și castraveți.
Suharik, 150 g de carne de vită sau de vițel, 100 g de varză tocată în suc propriu, roșii.
Rusk, un ou fiert, rosii, 200 ml de iaurt.
Pâine uscată, 120 de grame de șuncă sau piept de pui fiert, fără condimente și sare, roșii.
Pâine uscată, ouă, 200 ml iaurt.
Opțiunile pentru cină și cină pot și ar trebui să fie variate în fiecare zi a dietei, iar micul dejun poate fi lăsat la fel.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: