Majoritatea persoanelor care vin la sala de sport sunt nedumerite de o serie de întrebări, cum ar fi: "Cu ce greutate de lucru?", "Cum să alegi un mod de antrenament?", "Cum să combini exerciții în program?". Cu toate acestea, nu voi mai fi original, dar nu trebuie să încep cu asta. A. Cu tehnica de antrenament în sala de gimnastică. Da. Exact și numai așa. Și de aceea și cum să procedăm.
După cum am scris deja. simulatoarele pot purta un anumit pericol și sunt destul de ușor pentru a obține un prejudiciu sub formă de mușchii sau ligamentele care se întind. În același timp, cu utilizarea corectă a simulatoarelor, puteți beneficia.
Deci, începem cu faptul că stăpânim executarea corectă a exercițiilor pe simulatoare. Sunt puțini. Toate acestea în procesul de completare puteți găsi în secțiunile relevante ale site-ului nostru. Puneți greutatea minimă și faceți exercițiul. Sarcina ta este să faci mișcarea corectă în fiecare detaliu.
Cum să înțelegeți că mișcarea este corectă? Destul de simplu. Fiecare exercițiu are un mușchi la care este îndreptat. Așa este, când acel mușchi funcționează și altul.
Executați exercițiile corect corecte și începeți să creșteți greutatea de lucru. Creșteți ușor greutatea. Pentru schiori, este mai important să faceți mai multe mișcări cu o greutate medie, mai degrabă decât câteva mișcări cu multă greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: