Citiți de asemenea
distanțe scurte, în cazul în care este necesar să obțineți viteza maximă cât mai curând posibil, aplicați LOW START. Atleți de start scăzut împrumutați de canguri. Comprimându-se ca un izvor, un alergător după o lovitură sau o comandă aruncă rapid corpul înainte. În acest scop, alergătorul folosește, de obicei, AURURI PRINCIPALE SPECIALE. Acestea sunt instalate în fața liniei, după care rulează cursa. Pantofii dau alergătorului un sprijin ferm pentru repulsia puternică instantanee. Startul este împărțit în trei părți consecutive. Fiecare dintre ele este însoțită de o echipă specială de arbitri. După ce alergătorii au pus tampoanele într-o poziție convenabilă pentru ei înșiși, judecătorul comanda: "ON START!" Atletul, fără să se grăbească, ajunge la locul de plecare și îngenunchează, așa cum vedeți în figura superioară din dreapta. Aceasta durează aproximativ 10 secunde. La următoarea comandă "ATENȚIE!" Conducătorul transferă greutatea corpului în brațe, venind într-o stare de pregătire totală pentru fugă (figura de mijloc). Dupa 1,5-2 secunde la comanda "MARCH" (pe pistolul pistolului de pornire), atletul zboara din tampoane, incercand sa dezvolte viteza maxima din primele momente. La comanda "La început!" Că este necesar să se facă: - să se apropie de o linie de plecare și să se facă înainte de colo; - îndoiți-vă și înclinați-vă mâinile pe pământ; - să se odihnească cu piciorul cel mai puternic din pantoful din față și celălalt picior în spate; - să cadă la genunchiul piciorului, plasat în spate; - să stabilească brațele directe, relaxate aproape de linia de start pe lățimea umerilor; - degetele în sus îndreptate spre interior - restul sunt închise; - umerii sunt deasupra liniei de start sau ușor înainte. Nu: - înfruntați-vă capul sau priviți finisajul; - îndoiți brațele în coate; - Lăsați umerii în spate; - pentru a bate; - atingeți linia de start cu degetele. La comanda "Atenție!" Este necesar: - să vă odihniți picioarele în tampoane; - tăiați genunchiul de la sol; - Ridicați pelvisul ușor deasupra umerilor; - mișcați ușor umerii înainte, mărind ușor încărcătura pe mâini; - Concentrați-vă pe așteptarea următoarei echipe. Capul și trunchiul fac o linie dreaptă. Vederea este îndreptată în jos. Unghiul de pliere a piciorului nu este mai mic de 90 ° Nu: - coborâți pelvisul sub nivelul umărului; - Ridicați pelvisul prea înalt; - îndoiți-vă mâinile; Să te uiți în sus. La comanda "martie!" Este necesar: - să rupă mâinile de la sol și în același timp; - să împingeți cu forța cu ambele picioare, să direcționați corpul înainte până când piciorul de jogging este complet îndreptat; - Își îndoiesc viguros și rapid brațele, îndoind-i în coate; - lăsați-vă capul în aceeași poziție. Primul pas se termină cu o coborâre rapidă a piciorului de zbor în jos cu o mișcare de frecare. Încercați să mențineți o pantă bună și o plișă ușoară în partea inferioară a spatelui. Nu: - Finalizați împingerea până la îndreptarea completă a piciorului de jogging; - Ridicați genunchiul ridicat al piciorului de zbor; - îndreptați prematur torsul; - Ridicați capul și așteptați cu nerăbdare; - extenuarea excesivă a brațelor în coate; - Apăsați-vă mâinile spre corp; Faceți un pas prea lung.
ca cel mai înalt vârf al lumii este numit unde cea mai mică temperatură este înregistrată pe pământ pe care insula de pe planeta noastră este cea mai mare ca arhipelagul takkoe
Unde și cum utilizează o persoană minerală rutilă?
Unde și cum o persoană utilizează olivină minerală?
Te rog ajuta!
Vă mulțumim în avans!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: