1. Fă ceea ce îți place. Hobby-uri ajută să facă față cu gânduri rele: comutați atenția asupra unei cauze favorit, fascinat treptat, el mai mult și mai mult - și nu pare că viața atât de sumbră, dar problemele - greu de rezolvat (femeile au fost cunoscute de a exagera și de a dramatiza ceea ce se întâmplă). În plus, realizarea că știi cum să facă cu pricepere ceva care nu este puterea fiecăruia, crește stima de sine și dă încredere în propriile abilități.
2. Vedeți cât de frumoasă este această lume! Rețeta pentru o bună dispoziție a fost exprimată de Louis Armstrong în faimoasa sa piesă "Ce lume minunată". Plecați de la o cameră înfundată la aer curat, faceți o plimbare în parc; aruncați o privire la norii de zăpadă albi plutiți de-a lungul cerului albastru clar; bucurați-vă de ciripitul fără griji al vrăbilor, hrăniți miezul porumbeilor. Trecând peste locul de joacă, ascultați râsul jucăuș al copiilor care se joacă, care sunt fericiți în fiecare zi. Priviți în jur și veți vedea că viața - cu dungile albe și negre - este frumoasă!
4. Ascultați muzica preferată. Muzica are un puternic impact emoțional asupra celor care o ascultă. La început pot fi compoziții calme care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă îndepărtați gândurile trăite. După 10-15 minute, puneți cântece vesele, incendiare (copii sau latini sunt perfecți pentru a ridica starea de spirit). Ei bine, daca inca incepeti sa cantati si sa dansezi - tristetea si splina vor trebui sa capitula doar la viteza cosmica!
5. Comunicați cu persoane pozitive. Buna dispozitie - un lucru contagios, astfel încât petrece timpul în compania veselă, o persoană veselă, și „reîncarce cu“ el optimism și capacitatea de a vedea viața în cele mai bune. Însă păsările și pesimistii incorigibili ar trebui să fie evitați, altfel starea depresivă vă este asigurată.
6. Răsfățați-vă! Faceți-vă o mică vacanță: cumpărați prăjituri delicioase, pregătiți o ceașcă de cafea aromată și urmăriți-vă comedia preferată. Viața e bună, nu-i așa? Și puteți să vă îmbibați în baie cu uleiuri esențiale și spumă parfumată sau să priviți prin albumul de fotografii al copiilor dvs. sau să mergeți la o expoziție de flori - în general, faceți câteva minute plăcute. Starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță - verificată de mii de femei!
7. Fii recunoscător! Luați o foaie de hârtie și scrieți ce este bun în viața voastră. Familia puternică, munca interesantă, prietenii credincioși, părinții iubitori, bunăstarea materială, sănătatea - nu este aceasta o ocazie de a fi recunoscător lui Dumnezeu? Crede-mă, sute de mii de oameni din lume trăiesc după un scenariu mai trist și fără ezitare te-ar numi o persoană fericită.
În general, modul în care starea ta de spirit va fi depinde în întregime de tine. Dar amintiți-vă: viața zâmbește numai celor care știu să se bucure și să învingă deznădejdea. Fii câștigător!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: