Întrebarea 1. Care este genul dvs.? Unele caracteristici ale sistemului cardiovascular uman depind de sex. Se știe că inima unei femei este cu 10-15% mai ușoară decât o inimă masculină și bate mai des 8-10 bătăi pe minut.
Întrebarea 2. Vârsta ta. Eficacitatea inimii, stabilitatea și adaptabilitatea la sarcini fizice la vârste diferite nu sunt aceleași. La bărbați, riscul de îmbolnăviri cardiace crește odată cu vârsta, în parte deoarece colesterolul din sânge și greutatea corporală și adesea tensiunea arterială sunt ridicate. La vârsta medie, consecințele fumatului, stresul transferat, bolile infecțioase și alți factori încep să afecteze.
La femei, complicațiile bolii coronariene apar în medie cu 6-10 ani mai târziu decât la bărbați. Acest lucru se datorează faptului că statutul hormonal al femeilor aflate la vârsta fertilă le oferă o protecție suplimentară față de boala cardiacă ischemică. Riscul de a dezvolta o boală ischemică la femei este crescut în mod semnificativ după apariția menopauzei, adică în perioada de 50-59 ani. Și după 65 de ani, riscul la femei devine treptat la fel ca la bărbați.
Mai vechi de 60 de ani. De la 43 la 59 de ani. De la 30 la 42 de ani. Până la 30 de ani.
Mai vechi de 60 de ani. de la 45 la 59 de ani, iau hormoni. de la 45 la 59 nu trec
terapia de substituție hormonală. de la 39 la 44 de ani. până la 38 de ani.
Întrebarea 3. Greutatea dvs. corespunde normei? Bolile cardiace sunt adesea asociate cu excesul de greutate. Poate duce la angină pectorală, crește riscul de deces subită din cauza aterosclerozei. Aici este cea mai simplă formulă care vă permite să determinați gradul de exces de greutate.
Pentru a determina indicele de masă corporală, ridicați înălțime (în metri), pătrat și apoi împărțiți greutatea (în kilograme) cu valoarea rezultată (cu un pătrat).
Indicele de masă corporală este de la 0 la 25. IMC este de 25-30. IMC 30-35. IMC de 35 sau mai mult.
Întrebarea 4. Activitatea fizică. Persoanele care conduc un stil de viață sedentar și bătăile inimii active fizic la diferite frecvențe (rata este de 60-90 bătăi pe minut). Într-o persoană obișnuită cu formarea, corpul funcționează mai economic, iar speranța de viață crește.
Cei care sunt implicați în exerciții fizice sunt mai puțin predispuși la stres, depresie și dureri de cap, au un somn mai bun, în plus, devin mai încrezători în sine. Ritmul vieții este determinat de studiile noastre. Astăzi, mulți muncesc, în care trebuie să stai ore întregi sau să stai. Nu este nimic surprinzător în faptul că, din cauza "lipsei" activității motorii, ei suferă de dureri de cap, oboseală crescută, amețeli, slăbiciune, boli cronice ale organelor interne etc. Toate aceste condiții pot fi deseori eliminate cu ajutorul exercițiilor fizice.
Trec mai puțin de trei kilometri pe zi. De obicei, trec 4-6 kilometri pe zi. Plimbare 7-9 kilometri pe zi. Trec mai mult de 10 kilometri pe zi și plătesc fizic
exerciții 30 de minute - 1 oră zilnic sau în fiecare zi.
Întrebarea 5. Fumatul și tutunul. Fumatul este o cauză foarte frecventă a morții, care poate fi eliminată. Aceasta scurtează viața unei persoane cu o medie de 5 ani. Riscul de fumat al infarctului miocardic este de aproape două ori mai mare decât cel al nefumătorilor, iar riscul de deces cardiac se ridică de 2-4 ori. Pentru femei, fumatul provoacă mai mult rău decât bărbații. Corpul feminin absoarbe substanțe mai toxice conținute în țigări. În jumătatea frumoasă a umanității, fumatul provoacă un atac de cord, cu cel puțin 25% mai frecvent.
Nu fumez si nu am facut niciodata (a). Fumez țigări. Fumez o țeava sau un trabuc. Nu fumez, dar sunt înconjurat de fumători intens. Renunțați la fumat mai puțin de doi ani în urmă. Renunță la fumat cu mai mult de doi ani în urmă.
Întrebarea 6. Consumați alcool? Dacă consumul moderat de alcool poate fi chiar benefic pentru inimă, protejează-l de diverse boli și, în special, de atacuri de inimă. Acest hobby excesiv pentru băuturile alcoolice duce la creșterea tensiunii arteriale, apariția aritmiilor cardiace și poate provoca un accident vascular cerebral.
Utilizare moderată. Până la 20 de grame de alcool etilic pe zi. Până la 50 ml. vodka, 120 # 8209, 200 ml. vin sau până la 500 ml. bere. Abuzul de alcool. Depășind doza de mai sus de două ori sau mai mult.
Întrebarea 7. Care este nivelul colesterolului? Acest parametru are o mare influență asupra stării inimii și a vaselor de sânge. Dacă aveți peste 20 de ani și nu aveți semne de boală cardiacă, se recomandă măsurarea nivelului de colesterol o dată la 5 ani. Barbatii peste 45 de ani si femeile peste 55 de ani sunt recomandati sa verifice o data la 2-3 ani.
Nu există date disponibile. Mai puțin de 5,2 mmol / l (<200 мг/дл). 5,2 - 6,2 ммоль/л (200-250 мг/дл). 6,2 - 7,8 ммоль/л (250-300 мг/дл). более 7,8 ммоль/л (> 300 mg / dl).
Întrebarea 8. Care este tensiunea arterială? Acest parametru trebuie, de asemenea, cunoscut și monitorizat. Presiunea crescută reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății, este unul dintre factorii de risc cei mai frecvenți și periculoși pentru apariția bolilor cardiovasculare.
Optimă, adică asigurarea unui risc minim de complicații cardiovasculare, se consideră că nivelul presiunii arteriale nu depășește 120/80 mm Hg.
Nivelul normal pentru femei este valoarea nu mai mare de 120-129 / 80-84 mmHg. Tensiunea arterială normală sau limită superioară variază de la 130-139 / 85-89 mm Hg. Și numai astfel de indicatori de presiune, cum ar fi 140-159 / 90-99 și peste, pot fi numiți mari (hipertensiune arterială).
Probabilitatea dezvoltării hipertensiunii arteriale (tensiune arterială ridicată) la bărbați începe să crească de la aproximativ 45 de ani, deși creșterea tensiunii arteriale poate să apară mai devreme. Bărbații trebuie să măsoare periodic tensiunea arterială. Vulnerabilitatea lor este determinată de caracteristicile biologice și este exacerbată de numeroasele stresuri.
Nu există date disponibile. Mai puțin de 140/90 mm Hg. 140/90 - 159/99 mm Hg. 160/100 - 179/109 mm Hg. 180/110 - 209/119 mm Hg. Mai mult de 210/120 mm Hg.
Întrebarea 9. Prezența diabetului zaharat. Diabetul este, de asemenea, un factor de risc pentru bolile de inima. Prin urmare, este foarte important să identificăm boala în timp. Ateroscleroza vaselor și, ca o consecință, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt principala cauză a mortalității ridicate la pacienții cu diabet zaharat. Incidența bolii cardiace ischemice la bărbații cu diabet zaharat este de 2 ori mai mare decât incidența ischemiei la populația generală. Deși diabetul este mai frecvent la femei, mai ales după 50 de ani.
Nu am diabet. Sunt bolnav / bolnav de diabet.
Întrebarea 10. Au rude apropiate (părinți, frați și surori) boli cardiovasculare sau diabet? Nu puteți ignora un astfel de factor ca ereditatea. Predispoziția ereditară nu înseamnă o apariție indispensabilă a bolii, dar arată doar că există o mare probabilitate de apariție a acesteia. Pe de altă parte, în multe cazuri, bolile cardiovasculare nu sunt cauzate de gene, ci de influențele mediului și obiceiurile familiale.
Întrebarea 11. Cum funcționează inima ta? Este necesar să se știe cum se manifestă bolile cardiovasculare. Ceea ce semnalează corpul nostru ne dă. Rețineți că unele dintre bolile de inimă pentru o perioadă destul de lungă pot să nu fie deloc vizibile. În același timp, simptomele, asemănătoare cu cele cardiace, pot fi o consecință a unui atac de cord, dar a unei alte boli. Fiți atenți la principalele simptome enumerate aici.
Starea de sănătate este bună, activitatea inimii nu are caracteristici speciale. Durerea din inimă provine din stres. Dintr-o dată se ridică în repaus în inimă. Fatigabilitate nemotivată. Insuficiență respiratorie, funcție neregulată a inimii. Leșin, pierderea conștiinței.
Aflați rezultatul testului
Testul a fost preparat folosind materiale de la Centrul de Cercetări Cardiologice Tyumen, V.B. Khetagurov, cartea "Inima" a Institutului Texas Heart.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: