Grădinița №231
Recomandări pentru părinți privind educația fizică a copiilor "Colțul sportiv al casei".
Interesul copilului în exercițiile fizice este format din eforturile comune ale educatorilor și părinților. Colțul sportiv al casei contribuie la organizarea rațională a timpului liber pentru copii, promovează consolidarea abilităților motorii obținute în instituția preșcolară, dezvoltarea dexterității și independenței. Dotarea unui astfel de colț nu este dificil: unele cote pot fi achiziționate la un magazin de sport, altele pot fi făcute de unul singur. Ca formarea de mișcări și extinderea intereselor copilului, colțul ar trebui să fie completat cu echipamente mai sofisticate de diferite scopuri.
Există multe modalități de a asigura dezvoltarea fizică a copiilor: jocuri în aer liber în comun și exerciții fizice, întărire, gimnastică, cursuri în secțiunile sportive, turism familial etc.
Dar rezultatele cele mai optime în dezvoltarea fizică a copilului în casă se poate realiza prin combinarea jocurilor active, în comun, cu lecții despre centrul de fitness de origine, care include o varietate de echipamente sportive si echipamente de fitness. În acest caz, copilul primește o oportunitate unică de auto-pregătire și auto-educație, indiferent de condițiile meteorologice, disponibilitatea timpului liber cu părinții.
Scopul principal al centrului universal de fitness "Stadionul Home" - dezvoltarea aproape a tuturor calităților motorului: forță, agilitate, viteză, rezistență și flexibilitate.
Clasele la complexul sportiv:
- face procesul de educație fizică de zi cu zi mai emoțional și mai diversificat;
- selectiv afectează anumite grupuri musculare, accelerând astfel procesul de dezvoltare a acestora;
- vă permit să obțineți rezultatele dorite pentru o perioadă mai scurtă.
Sfaturi pentru adulți
1. Nu se recomandă implicarea în cultura fizică în bucătărie, unde aerul este saturat de miros de gaz, alimente, mirodenii, uscare rufe etc.
2. La instalarea complexului, leagănul și balustrada trapezoidală nu trebuie îndreptate în cadrul ferestrei.
3. Asigurați-vă că copiii nu primesc obiecte care pot sparge sau împiedica mișcarea. Scoateți din imediata vecinătate a oglinzilor complexe, a obiectelor de sticlă și de bătaie.
4. În timpul lecțiilor copilului din complexul sportiv, puneți o saltea pe podea (poate fi înlocuită cu un covor gros, covoraș gimnastic, trambulină, piscină uscată cu bile). Acest lucru este necesar pentru a asigura moliciunea suprafeței atunci când săriți de pe proiectile și pentru a preveni posibila deteriorare a picioarelor.
5. Închideți prizele electrice din apropierea complexului cu blocuri de plastic.
6. Este de dorit înainte și după cursuri să ventilați camera în care este stabilit complexul de cultură fizică.
7. Nu este necesar să se permită copiilor suprasolicitați din punct de vedere emoțional și motoric să se angajeze în ocupații la complex, deoarece nu își pot concentra atenția și nu-și pot controla mișcările. Acestea ar trebui să fie asigurate: să ofere un acord asupra regulilor jocului, să ofere o sarcină impetuoasă, care necesită concentrare și concentrare, să includă muzică calmă etc.
Cum se asigură asigurarea copilului în timpul orelor de curs.
Încrede-te pe copilul tău. Dacă refuză să-ți îndeplinească oricare dintre sarcinile tale, nu-l insistă și nu-l forțează.
Păstrați orice inițiativă rezonabilă a copilului „Hai acum sunt o plimbare cu roller coaster!“ - „Hai!“ - „Și acum voi veni la bar pe un picior agățat!“ - „Nu. Acest lucru nu se poate face! (Nu este nevoie să meargă într-o explicație lungă cu privire la motivul pentru care nu ar trebui să facă: nu poți - și deci este imposibil), dar puteți atârna pe bara cu susul în jos, prins două picioare, atunci când am apăsat te strâns ".
Asigurați-vă copilului primele încercări independente de a stăpâni o cochilie nouă, mai ales când este familiarizat cu inelele și liana. De îndată ce proiectilul este stăpânit de preșcolar suficient de confortabil, să ia poziția unui observator din afară, să-i laude dexteritatea. Ridicați copilul de brațe, nu îl țineți niciodată în spatele mâinii (oasele și mușchii de la încheietura mâinii nu sunt încă suficient de puternici), asigurați-vă că o țineți complet de antebrate. Cel mai sigur tip de asigurare: suport pentru șolduri.
Când efectuați exerciții pe bara transversală, inele, viță de vie, trebuie să fixați poziția coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, stați pe partea proiectilului și puneți-vă mâinile pe piept și pe spatele preșcolarului.
Străduiți-vă să suprimați nepăsarea și bravarea copilului, mai ales când faceți exerciții pe înălțimi: "Și pot sta pe bara fără mâini". Învățați-l să fie atent și precaut pentru ca el însuși să aibă grijă de propria sa siguranță.
În atenția părinților: Visul este doar în brațele voastre, este periculos pentru copilul dumneavoastră. Prin urmare, vizele pe termen lung pe inele și liane sunt înlocuite cu jumătate de vize, în care copilul încă se odihnește pe podea.
Puteți susține dorința copilului de a se angaja în educația fizică în diferite moduri. Vă aducem la cunoștință mici trucuri care vă vor ajuta să faceți temele interesante și utile.
Pentru clase, folosiți cât mai multe instrumente auxiliare: jucării, baloane, etc. Ele vor ajuta la atragerea atenției, vor stimula copiii să efectueze o varietate de exerciții.
Îmbrăcămintea pentru cursuri nu joacă un rol semnificativ. Cu toate acestea, dacă doriți să întăriți mușchii piciorului și să temperați copilul, este bine să faceți desculț în chiloți și un tricou de bumbac.
Pentru a crea o dispoziție plină de bucurie, porniți muzica. În timpul lecțiilor, asigurați-vă că vorbiți cu copilul, zâmbiți la el: "Bine, sunteți aproape la vârful scării, o vom termina!"
Este de dorit să se desfășoare exerciții într-o formă de joc. De exemplu, un adult spune: "Astăzi mergem să vizităm o veveriță. Doar casa ei este departe, departe și înaltă, chiar la vârful vechiului pin. (Textul următor, este însoțită de executarea în comun a mișcărilor cu copilul.) În primul rând, vom trece printr-o mlaștină (mers pe jos pe perne), apoi trece printr-o protecție împotriva vântului (mers pe jos, trecând peste ace, blocuri), și apoi a alunecat prin gaura de vulpe (podlezanie sub două scaune trase împreună ) și urcați în partea de sus a pinului. Acolo veverita rosie trăiește, suntem în vizită cu voi.
O altă formă de lucru cu copii de vârstă preșcolară - organizarea de concursuri pe principiul „Cine ar putea rula până acum“, sau pentru a aranja un joc bazat pe povestea unei opere literare cu țesute în complot de exercițiu.
Prinderea și se joacă cu copilul, ajutându-l prinde din urmă pe cont propriu, pentru a urca la partea de sus a scării, sari peste cubul, l-ai da posibilitatea de a te admira, „Care este tatăl meu puternic! Ceea ce mama mea este inteligentă! "
Treptat, cursurile comune de educație fizică vor deveni evenimente fericite ale zilei, iar copilul îi va aștepta cu nerăbdare și bucurie. Durata medie a antrenamentului este de 20 - 30 de minute.
Formatorul pentru
Educația fizică a copiilor preșcolari. Consultarea părinților
"Dezvoltarea flexibilității. Consultarea părinților cu privire la educația fizică: Tema. "Dezvoltarea flexibilității".
Flexibilitatea este capacitatea de a efectua mișcări cu o amplitudine mare. O măsură de flexibilitate este amplitudinea maximă a mișcării. Flexibilitatea depinde de elasticitatea mușchilor și ligamentelor. Abilitatea de a efectua această mișcare sau această mișcare prin amplitudinea, direcția și tensiunea optimă a mușchilor este determinată de mobilitatea articulațiilor, de elasticitatea și elasticitatea ligamentelor și a mușchilor. Cel mai important este mobilitatea coloanei vertebrale, în special a regiunii sale toracice, articulațiilor șoldului și umerilor.
Importanța și semnificația sunt fără îndoială. Mai întâi de toate, flexibilitatea dă persoanei o abilitate importantă de a poseda posesia corpului său, capacitatea de a simți acest lucru, de a fi în permanență în contact cu el. Cunoașteți capacitățile sale și folosiți-le, gestionați-le. Această îndemânare a fost întotdeauna apreciată, iar oamenii vechi au căutat să o atingă.
Flexibilitatea oferă ușurință. libertatea de acțiune, emanciparea, ușurința de mișcare, abilitatea de a concentra atât forțele corpului, cât și de a le relaxa.
O persoană flexibilă este frumoasă din punct de vedere estetic. Flexibilitatea dă harului, grației, expresivității mișcărilor.
O persoană flexibilă nu își pierde niciodată forțele în mișcări inutile, mișcările sale sunt extrem de precise și raționale. Acest lucru facilitează foarte mult, accelerează orice activitate, economisește resursele energetice interne. Într-o persoană flexibilă, baza motorică a oricărei activități este rezonabilă și justificată logic. Persoanele care nu au suficientă flexibilitate au o capacitate redusă a mușchilor de a se coordona în cursul mișcării. Un copil inflexibil cheltuiește mult mai multă energie, ceea ce înseamnă că oboseala are loc mai repede.
Leziunile sunt adesea rezultatul unei dezvoltări necorespunzătoare a flexibilității. Cea mai reușită flexibilitate se formează în exercițiile fizice cu amplitudine crescută a mișcării. Fiecare exercițiu trebuie tratat conștient, amintindu-i că prin exercitarea corpului afectăm creierul.
Exercițiile fizice îi învață pe copil să simtă mușchii brațelor, picioarelor, gâtului, trunchiului, să se simtă responsabili pentru frumusețea mișcărilor și a sănătății lor.
Este important să ne amintim că merită să renunțăm la exerciții de flexibilitate - cum rezultatul obținut se evaporă rapid, iar mobilitatea va fi din nou scăzută.
Exerciții pentru dezvoltarea flexibilității:
1. Pediculul este în picioare în afară, mâinile sunt coborâte. Înclinați capul înainte și înapoi, spre dreapta-spre stânga.
2. Nth este același. Întoarcerea capului spre dreapta este lentă și constantă. Nu închide ochii.
3. Operațiunea este aceeași. Alternate, alternante, mișcări circulare simultane cu brațe drepte înainte și înapoi.
4. Pediculul este în picioare în afară, cu mâinile în lateral. Se rotește trunchiul spre dreapta și spre stânga. Nu-ți lăsa mâinile.
5. Poziția este largă, picioarele separate. Mișcări circulare ale șoldurilor spre dreapta - spre stânga.
6. Ciocanul este în picioare în afară, cu mâinile pe talie. Torsul torsionului de la stânga la dreapta, înainte și înapoi.
7. Câmpul este în picioare în afară, mâinile sunt legate în spatele. Înclinarea înainte cu ridicarea simultană a brațelor drepte în sus.
8. Stând pe un picior, sprijinindu-se pe suport cu mâna. Flopi alternativi cu picior liber.
9. Squat AI, picioarele îndoite, genunchii în lateral, talpi împreună, mâinile la margini. Flexibilitatea și extensia mâinilor.
10. Inflatigrafia pe tocuri. Makhi mâinile drepte în sus și în jos.
11. Inflatigrafia pe tocuri, se odihnește cu mâinile pe spate. Luminează.
12. Inflatigrafia șei-picior împreună, cu mâinile în spate. După îndoire, mergeți la accentul pus pe spate.
13. Cusăturile se află pe abdomen, brațele sunt îndoite lângă piept. Îndreptarea mâinilor.
14. Inscripția se află pe abdomen, cu mâinile în față. Ridicați mâinile sus.
15. Inflamația care stă pe stomac, brațele din spate. Pentru a vă îndoi, ridicați mâinile.
16. Lumbago se află pe abdomen, cu mâinile de-a lungul trunchiului. Picioare alternante cu picioarele.
Pregătit: instructor pentru cultură fizică Pautova O.V.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: